జీవిత భాగస్వాములు "ఒకరికొకరు విరామం తీసుకోవాలని" నిర్ణయించుకుంటే, ఈ విధంగా వారు బంధం యొక్క అనివార్యమైన మరియు ముందే నిర్ణయించిన ముగింపును ఆలస్యం చేస్తారని చాలా మందికి అనిపిస్తుంది. వివాహాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్నిసార్లు మనం నిజంగా "మానసిక సెలవు" ఇవ్వవలసి వస్తే ఏమి చేయాలి?
"ఈ రోజుల్లో విడాకుల రేటు చాలా ఎక్కువగా ఉంది, కాబట్టి ఈ దృగ్విషయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఏదైనా మార్గం శ్రద్ధకు అర్హమైనది" అని కుటుంబ చికిత్సకుడు అల్లిసన్ కోహెన్ చెప్పారు. "సార్వత్రిక వంటకాలు లేనప్పటికీ, తాత్కాలిక విభజన జీవిత భాగస్వాములు చాలా ముఖ్యమైన సమస్యలపై వారి అభిప్రాయాలను పునఃపరిశీలించడానికి అవసరమైన సమయాన్ని మరియు దూరాన్ని ఇస్తుంది." బహుశా, దీనికి ధన్యవాదాలు, తుఫాను తగ్గిపోతుంది మరియు శాంతి మరియు సామరస్యం కుటుంబ యూనియన్కు తిరిగి వస్తాయి.
మార్క్ మరియు అన్నా ఉదాహరణ తీసుకోండి. వివాహమైన 35 సంవత్సరాల తరువాత, వారు అనేక పరస్పర మనోవేదనలను పోగుచేసుకుంటూ ఒకరికొకరు దూరం కావడం ప్రారంభించారు. ఈ జంట సులభమైన మార్గాన్ని తీసుకోలేదు మరియు విడాకులు తీసుకునే ముందు, మొదట విడివిడిగా జీవించాలని నిర్ణయించుకున్నారు.
మార్క్ మరియు అన్నా మళ్లీ కలయికపై పెద్దగా ఆశలు పెట్టుకోలేదు. అంతేకాకుండా, వారు ఇప్పటికే సంభావ్య విడాకుల ప్రక్రియ గురించి చర్చించడం ప్రారంభించారు, కానీ ఒక అద్భుతం జరిగింది - మూడు నెలల విడివిడిగా జీవించిన తర్వాత, ఈ జంట తిరిగి కలిసి ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నారు. ఈ సమయంలో, వారు ఒకరికొకరు విశ్రాంతి తీసుకున్నారు, ప్రతిదీ పదే పదే ఆలోచించారు, పరస్పర ఆసక్తిని అనుభవించారు.
ఏమి జరిగిందో ఏమి వివరించగలదు? భాగస్వాములు మళ్లీ ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలో తెలుసుకోవడానికి తమను తాము సమయం ఇచ్చారు, ఒకరికొకరు లేకుండా వారు లేని వాటిని గుర్తు చేసుకున్నారు మరియు మళ్లీ కలిసి జీవించడం ప్రారంభించారు. ఇటీవలే తమ 42వ వివాహ వార్షికోత్సవాన్ని జరుపుకున్నారు. మరియు ఇది అంత అరుదైన సందర్భం కాదు.
కాబట్టి మీరు తాత్కాలిక విడిపోవడం గురించి ఎప్పుడు ఆలోచించాలి? అన్నింటిలో మొదటిది, భావోద్వేగ అలసట స్థాయిని అంచనా వేయడం ముఖ్యం - మీది మరియు మీ భాగస్వామి. మీలో ఒకరు (లేదా మీరిద్దరూ) బలహీనంగా ఉంటే, అతను ఇకపై మరొకరికి ఏమీ ఇవ్వలేడు, విరామం ఇద్దరికీ ఏమి ఇవ్వగలదో మాట్లాడాల్సిన సమయం వచ్చింది.
ఆశ మరియు వాస్తవికత
“అనుకూలమైన ఫలితం కోసం కనీసం ఆశ కూడా ఉందా? బహుశా విడాకులు మరియు భవిష్యత్తులో ఒంటరితనం యొక్క అవకాశం మిమ్మల్ని భయపెడుతుందా? మొదట విడిగా జీవించడానికి ప్రయత్నించడానికి ఇది సరిపోతుంది మరియు ఈ కొత్త పరిస్థితులలో మీరు ఏమి సాధించగలరో చూడండి, ”అని అల్లిసన్ కోహెన్ చెప్పారు.
తుది నిర్ణయం తీసుకునే ముందు, మీరు ఆచరణాత్మక సమస్యలపై నిర్ణయం తీసుకోవాలి:
- మీ విడిపోవడం ఎంతకాలం ఉంటుంది?
- మీ నిర్ణయం గురించి ఎవరికి చెబుతారు?
- విడిపోయే సమయంలో (ఫోన్, ఇ-మెయిల్ మొదలైన వాటి ద్వారా) మీరు ఎలా సన్నిహితంగా ఉంటారు?
- మీ ఇద్దరినీ ఆహ్వానిస్తే సందర్శనలు, పార్టీలు, ఈవెంట్‌లకు ఎవరు వెళ్తారు?
- బిల్లులు ఎవరు చెల్లిస్తారు?
- మీరు ఆర్థికంగా పంచుకుంటారా?
- మీ నిర్ణయం గురించి మీ పిల్లలకు ఎలా చెబుతారు?
- పిల్లలను స్కూల్ నుండి ఎవరు పికప్ చేస్తారు?
- ఇంట్లో ఎవరు ఉంటారు, ఎవరు బయటకు వెళ్తారు?
- మీరు ఒకరినొకరు మరొకరితో డేటింగ్ చేయడానికి అనుమతిస్తారా?
ఇవి చాలా భావోద్వేగాలను రేకెత్తించే క్లిష్టమైన ప్రశ్నలు. "బ్రేకప్‌కు ముందు చికిత్సకుడిని చూడటం మరియు ఈ కాలంలో చికిత్స కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం" అని అల్లిసన్ కోహెన్ చెప్పారు. "ఇది ఒప్పందాలను ఉల్లంఘించకుండా మరియు ఉద్భవిస్తున్న భావాలను సకాలంలో ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది."
భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యాన్ని తిరిగి పొందడానికి, కొన్నిసార్లు భాగస్వామితో ఒంటరిగా గడపడం చాలా ముఖ్యం.
తాత్కాలిక విభజన మీకు మేలు చేస్తుందని మీరు నిర్ణయించుకున్నారనుకుందాం. ఈ వ్యవధిలో ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి దృష్టి పెట్టాల్సిన ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటి? మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి:
- మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మీరు గతంలో భిన్నంగా ఏమి చేసి ఉండవచ్చు?
- మీ యూనియన్‌ను కాపాడుకోవడానికి మీరు ఇప్పుడు ఏమి మార్చడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు?
- సంబంధం కొనసాగడానికి భాగస్వామి నుండి ఏమి అవసరం?
- భాగస్వామిలో మీరు ఏమి ఇష్టపడతారు, అతను లేనప్పుడు ఏమి తప్పిపోతుంది? దాని గురించి అతనికి చెప్పడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా?
- భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు అవగాహన స్థితిని కొనసాగించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా - లేదా కనీసం దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించారా?
- మీరు గత తప్పులను క్షమించి, మళ్లీ ప్రారంభించేందుకు సిద్ధంగా ఉన్నారా?
- మీరు ప్రతి వారం శృంగార సాయంత్రం కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారా? భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యాన్ని తిరిగి పొందడానికి, కొన్నిసార్లు మీ భాగస్వామితో ఒంటరిగా గడపడం చాలా ముఖ్యం.
- మీరు పాత తప్పులను పునరావృతం చేయకుండా కొత్త కమ్యూనికేట్ మార్గాలను నేర్చుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?
"సార్వత్రిక నియమాలు లేవు," అని అల్లిసన్ కోహెన్ వివరించాడు. - వ్యక్తిగత విధానం ముఖ్యం, ఎందుకంటే ప్రతి జంట ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. విడిగా జీవించే ట్రయల్ పీరియడ్ ఎంతకాలం ఉండాలి? కొంతమంది చికిత్సకులు ఆరు నెలల గురించి మాట్లాడతారు, మరికొందరు తక్కువ చెప్పారు. ఈ కాలంలో కొత్త సంబంధాన్ని ప్రారంభించకూడదని కొందరు సిఫార్సు చేస్తారు, మరికొందరు మీరు గుండె యొక్క కాల్ని అడ్డుకోకూడదని నమ్ముతారు.
ఈ పరిస్థితులతో పనిచేసిన అనుభవం ఉన్న చికిత్సకుడిని కనుగొనండి. తాత్కాలిక విభజన ప్రక్రియలో తలెత్తే అన్ని ఇబ్బందులను అధిగమించడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం.
మీరు నిరాశకు గురై, ఆశలన్నీ కోల్పోయి ఉంటే, మీ భాగస్వామి నిజంగా మీ శత్రువు కాదని గుర్తుంచుకోండి (అది ఇప్పుడు మీకు అనిపించినా). సాన్నిహిత్యం యొక్క పూర్వ ఆనందాన్ని తిరిగి ఇవ్వడానికి మీకు ఇంకా అవకాశం ఉంది.
అవును, నమ్మడం కష్టం, కానీ బహుశా డిన్నర్ టేబుల్ వద్ద మీకు ఎదురుగా కూర్చున్న వ్యక్తి ఇప్పటికీ మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ మరియు సోల్ మేట్.