పోషకాహార నిపుణులు బరువు తగ్గడానికి డైట్ ఫుడ్‌ను సిఫారసు చేయనప్పటికీ, ఆహారం యొక్క ఖచ్చితత్వంపై దృష్టి పెట్టండి, బరువును ఈవెంట్‌కు అక్షరాలా “సర్దుబాటు” చేయాల్సిన సందర్భాలు ఉన్నాయి - మరియు దీనికి చాలా తక్కువ సమయం ఉంది. ఏ ఆహారాలు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి మరియు బరువును తిరిగి పొందలేవని హామీ ఇవ్వబడ్డాయి?
హాలీవుడ్ డైట్
ఈ ప్రసిద్ధ ఆహారం 2 వారాలు ఉంటుంది. సమీక్షల ప్రకారం, మీరు 7 కిలోల వరకు కోల్పోతారు (ఏ ప్రారంభ డేటాపై ఆధారపడి ఉంటుంది). ఆహారం యొక్క సారాంశం కొవ్వు, చక్కెర మరియు ఉప్పు మొత్తం, అలాగే నిషేధించబడిన పిండి ఉత్పత్తులను జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించడం.
బ్రెజిలియన్ డైట్
ఈ ఆహారం మీ రోజువారీ ఆహారానికి మరింత మద్దతునిస్తుంది. ఇది పండ్లు మరియు కూరగాయలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, దీని నుండి మీరు చాలా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను సిద్ధం చేయవచ్చు - సలాడ్ నుండి సూప్ వరకు.
జపనీస్ ఆహారం
ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, జపనీస్ ఆహారం సముద్రపు ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, ప్రాధాన్యంగా కనీసం ఉప్పు. ఆహారం 14 రోజులు నిర్వహించబడాలి, ఫలితం మైనస్ ఎనిమిది కిలోగ్రాములు కావచ్చు.
క్యాబేజీ డైట్
ఈ ఆహారం ఒక వారం కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. ఆహారం ఆధారంగా క్యాబేజీ వంటకాలు ఉండాలి. ముడి, ఉడికించిన, ఉడికిన లేదా కాల్చిన ఉత్పత్తికి ప్రాధాన్యత.
సూప్ ఆహారం
ఈ ఆహారం అన్ని రకాల సూప్‌ల వాడకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది కనీసం కొవ్వుతో కూరగాయలతో తయారు చేయబడుతుంది. అటువంటి ఉపవాస ఆహారం 7 రోజులు పడుతుంది. నిషేధించబడిన వెన్న, బంగాళదుంపలు మరియు బీన్స్.
బుక్వీట్ ఆహారం
ఈ ఆహారం బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, సాధారణంగా టాక్సిన్స్ నుండి శరీరాన్ని బాగా శుభ్రపరచడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. బుక్వీట్ ఆహారం 1-2 వారాలు ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, రాత్రిపూట ఉడికించిన బుక్వీట్ మాత్రమే ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడుతుంది. అనుమతించబడిన చేర్పులు సోయా సాస్ మరియు కేఫీర్.
కేఫీర్ డైట్
7 రోజుల పాటు ఉండే దృఢమైన ఆహారం. ఇది తరచుగా ఉపవాస రోజుల కోసం అరువు తీసుకోబడుతుంది. ఆహారం సమయంలో, మీరు 1-1,5 లీటర్ల కేఫీర్ త్రాగాలి, బహుమతి మైనస్ 5-7 కిలోగ్రాముల అదనపు బరువు ఉంటుంది.
మూడు దశల ఆహారం
ఆహారం 3 దశలుగా విభజించబడింది - ఒక్కొక్కటి మూడు రోజులు. ఫలితంగా 6 కిలోల వరకు బరువు తగ్గుతారు. ఈ ఆహారంలో మొదటి దశలో బియ్యంతో, రెండవ దశలో బంగాళదుంపలతో మరియు మూడవ దశలో కూరగాయలతో తినడానికి అనుమతి ఉంది. మీరు స్వచ్ఛమైన కాని కార్బోనేటేడ్ నీటిని మాత్రమే త్రాగవచ్చు.
రసం ఆహారం
కేవలం మూడు రోజులు, మీరు తాజాగా పిండిన సహజ రసాలను మాత్రమే త్రాగాలి - సిట్రస్, బెర్రీ, పండ్లు, కూరగాయలు. మళ్ళీ, ఇది మీ ఒక ఉపవాస దినానికి సంబంధించిన ఆలోచన కావచ్చు, ఎందుకంటే ఫలితం చాలా బాగుంది!
మోడల్ డైట్
మళ్ళీ, ప్రోటీన్ ఆధారంగా ఒక చిన్న ఆహారం - ఉడికించిన గుడ్లు మరియు కాటేజ్ చీజ్. గ్యాస్ లేకుండా నీరు త్రాగడానికి అనుమతించబడింది.
ప్రధాన పరిస్థితి ఏమిటంటే మునుపటి బరువు తిరిగి రాదు, ఆహారం నుండి సరైన మరియు క్రమంగా నిష్క్రమణ. మీరు మునుపటి అధిక కేలరీల ఆహారానికి అకస్మాత్తుగా తిరిగి రాకూడదు, లేకుంటే అన్ని పని ఫలించదు. సరైన తక్కువ-కీ పోషణ దిశలో మీ ఆహారాన్ని పునఃపరిశీలించడం మంచిది. అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం అనేది జీవనశైలి, రెండు వారాల మారథాన్ కాదు.