తరచుగా జరుగుతున్నట్లుగా, మేము మొదట్లో ఒకటి లేదా మరొక ఆహారపు అలవాట్లకు కట్టుబడి ఉంటాము, కానీ అది మన స్వంత నమ్మకాల నుండి కాదు, కానీ ఇది ఫ్యాషన్ మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది. ఏది ఎంచుకోవాలో మరియు ఎలా తినాలో తెలియదా? ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించేవారి అధునాతన ఆహారాన్ని అన్వేషించండి మరియు మీ అభిరుచికి అనుగుణంగా ఎంచుకోండి.
ప్రాణాలజీ
భారతీయ వైద్యంలో ప్రాణం అనేది విశ్వం అంతటా వ్యాపించే కీలక శక్తి. ప్రాణో-తినడం అనేది ఆహారం మరియు నీటిని పూర్తిగా తిరస్కరించడం, మరియు అలాంటి ఉపవాసం అందరికీ సరిపోదు. అటువంటి పరిమితులకు పదునైన పరివర్తన ముఖ్యంగా ఏదైనా జీవికి నిండి ఉంటుంది. మరోవైపు, ప్రాణో-తినడం శరీరం మరియు మనస్సు యొక్క చురుకైన నిర్విషీకరణను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు ఒక రోజు ప్రయోగంగా ప్రాణో-ఈటింగ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు-శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం ఏ వయసులోనైనా ఉపయోగపడుతుంది.
శాకాహారి
శాకాహారం చాలాసార్లు విమర్శించబడింది, అయినప్పటికీ, ఈ పోషకాహార వ్యవస్థ మానవ శరీరానికి అవసరమైన ప్రతిదానితో మరియు ఆహారంలో మాంసం లేకుండానే అందిస్తుంది అని నేడు నిరూపించబడింది. కానీ ఇది జీర్ణం చేయడం కష్టం, క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. శాకాహారి జీవనశైలిని నడిపించడం చాలా సులభం - వివిధ రకాల ఉత్పత్తులు, కేఫ్‌లు, తినుబండారాలు, ఈ పోషకాహార వ్యవస్థను పూర్తిగా అందిస్తాయి.
ముడి ఆహార ఆహారం
రా ఫుడ్ డైట్ అనేది లైట్ డిటాక్స్ ప్రోగ్రామ్, ఇది మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు సులభంగా పని చేస్తుంది. తాజా వినియోగం కోసం పండ్లు మరియు కూరగాయలు సమృద్ధిగా ఉన్నప్పుడు వేసవిలో ముడి ఆహార ఆహారం చాలా మంచిది. సలాడ్‌లు, రసాలు, స్మూతీలు - శరీరమంతా తేలికగా ఉండటానికి ఒక వారం ముడి ఆహారం సరిపోతుంది.
చక్కెరను నివారించడం
చక్కెరకు ఖచ్చితంగా చోటు లేని ఆహారం సన్నని శరీరానికి సరైనది. షుగర్ చాలా వ్యసనపరుడైనది, మరియు కొన్నిసార్లు దానిని వదులుకోవడం మొదటి చూపులో కనిపించేంత సులభం కాదు. చక్కెర రక్తప్రవాహంలోకి ఇన్సులిన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది అతిగా తినడానికి దారితీస్తుంది. మరియు చక్కెర కూడా చాలా అధిక కేలరీల ఉత్పత్తి. చక్కెర లేని ఆహారం చర్మ పరిస్థితిని మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.
కెటోడియట్
కీటోజెనిక్ ఆహారం తక్కువ కార్బ్ ఆహారం మరియు ఈ రోజు ప్రజాదరణ పొందింది. కీటో డైట్ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నిల్వ చేసిన కొవ్వు రూపంలో నిల్వ చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరం చురుకుగా తీసుకుంటాయి, దాని నుండి మీ బరువు త్వరగా కరుగుతుంది. అదే సమయంలో, కండరాల గరిష్టంగా ఆచరణాత్మకంగా బాధపడదు.