సంవత్సరంలో ఈ సమయంలో మీకు అత్యంత ప్రయోజనకరమైన క్రీడలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? మహిళా దినోత్సవం అత్యంత ఆసక్తికరమైన వాటిని ఎంచుకుంది.
వర్షం మినహా అన్ని వాతావరణాలకు జాగింగ్ అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఉదయం శరదృతువులో ఇది ఇప్పటికే చల్లగా ఉంటుంది, కాబట్టి లోడ్లు మోయడం సులభం. అయితే, వ్యాయామం కోసం మీరు అల్పోష్ణస్థితికి గురికాకుండా సరైన దుస్తులను ఎంచుకోవాలని మర్చిపోవద్దు. బయట చాలా చలిగా ఉంటే, చాలా వెచ్చని బట్టలు ధరించవద్దు. పల్చటి టోపీ, చల్లని గాలి తగలకుండా ఉండేందుకు విండ్ బ్రేకర్, గ్లౌజులు ధరించాలని నిర్ధారించుకోండి.
గుర్రపు స్వారీ లాభదాయకంగా మరియు ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది. శరదృతువులో, ఇది ఇంకా చల్లగా లేదు మరియు ఇకపై వేడిగా ఉండదు. శరదృతువు ఉద్యానవనంలో గుర్రపు స్వారీ భావోద్వేగ స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు రైడర్ యొక్క అన్ని కండరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, గుర్రపు స్వారీ కోసం స్పష్టమైన వాతావరణాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిది.
దురదృష్టవశాత్తూ, మా సైబీరియన్ వాతావరణం ఏడాది పొడవునా సైక్లింగ్‌ను అనుమతించదు, కాబట్టి మీరు మొదటి మంచు మరియు మంచుకు ముందు కిలోమీటర్లు తిప్పడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి సమయం కావాలి. మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం అనేక కిలోమీటర్లు డ్రైవ్ చేస్తే, మీరు అధిక బరువును వదిలించుకోవచ్చు, మీ కాలు కండరాలను బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు మీ ఊపిరితిత్తులకు బాగా శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు. అదనంగా, ఈ క్రీడ అనారోగ్య సిరలు నివారణకు మంచిది.
పర్వతాల కంటే ఏది మంచిది? పర్వతాలు మాత్రమే. రాళ్ళు ఎక్కడం సమస్యల నుండి గొప్ప పరధ్యానం. పైకి ఎక్కడం, అథ్లెట్ తన మార్గం యొక్క వ్యూహంపై దృష్టి పెడతాడు - ప్రతి నిమిషం అతను ముఖ్యమైన సమన్వయ సమస్యలను పరిష్కరిస్తాడు. ఉత్సాహం, అధిరోహకులు చెడ్డ మానసిక స్థితిని చంపేస్తారు. అదనంగా, రాక్ క్లైంబింగ్ వీపు, చేతులు మరియు కాళ్ళ కండరాలను బిగించడానికి అద్భుతమైనది. క్లైంబింగ్ వాల్‌కి వెళ్లండి!
అవుట్‌డోర్ యాక్టివిటీలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, కానీ బయట తడిగా మరియు వర్షం లేదా మంచు కురుస్తున్నప్పుడు మీరు పరుగెత్తడం లేదా రాళ్లను ఎక్కడం చేయడం ఇష్టం లేదు. శరదృతువులో, మేము తరచుగా బ్లూస్‌లో పడతాము, చిరాకుగా లేదా ప్రతిదానికీ ఉదాసీనంగా ఉంటాము. మీతో సామరస్యం కోసం చూడండి - యోగా తరగతులకు వెళ్లండి. ఈ క్రీడ శరీరాన్ని బిగుతుగా చేసి నరాలను శాంతపరచగలదు.