అన్యదేశ బొప్పాయి పండులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పండు దాని రుచి, పోషక మరియు ఔషధ గుణాల కారణంగా అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పండ్లలో ఒకటి. బొప్పాయి చెట్లను వివిధ ఉష్ణమండల ప్రాంతాలలో వాటి పండ్లు మరియు రబ్బరు పాలు కోసం పెంచుతారు, ఇది ఆహార పరిశ్రమలో ఉపయోగించే ఎంజైమ్.
ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం
పండ్లు చాలా తక్కువ కేలరీల కంటెంట్‌కు ప్రసిద్ధి చెందాయి (కేవలం 39 కిలో కేలరీలు/100 గ్రా), కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు, పోషకాలు, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. బొప్పాయిలో మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి పుష్కలంగా కరిగే డైటరీ ఫైబర్‌తో మృదువైన, సులభంగా జీర్ణమయ్యే గుజ్జు ఉంటుంది.
తాజా పండిన పండ్లు విటమిన్ సి యొక్క అధిక కంటెంట్‌కు ప్రసిద్ధి చెందాయి, ఇది నారింజ మరియు నిమ్మకాయల కంటే బొప్పాయిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించడం, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం, శుభ్రపరచడం మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాలు వంటి అనేక ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తుందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపించాయి.
బొప్పాయి విటమిన్ ఎ మరియు బీటా కెరోటిన్లు, లుటీన్ మరియు జియాక్సంతిన్ వంటి ఫ్లేవనాయిడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్లకు కూడా అద్భుతమైన మూలం. కెరోటిన్లు అధికంగా ఉండే సహజ పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ మరియు నోటి కుహరం క్యాన్సర్ నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది.
బొప్పాయిలో ఫోలిక్ యాసిడ్, పిరిడాక్సిన్, రైబోఫ్లావిన్, థయామిన్ వంటి అనేక విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ విటమిన్లు జీవక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. తాజా బొప్పాయిలో పొటాషియం (257గ్రాకు 100mg) మరియు కాల్షియం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడే కణ ద్రవాలలో పొటాషియం ఒక ముఖ్యమైన భాగం.
బొప్పాయి అనేక వ్యాధులకు సహజ ఔషధం. సాంప్రదాయ వైద్యంలో, బొప్పాయి గింజలను యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ పరాన్నజీవి మరియు అనాల్జేసిక్‌గా ఉపయోగిస్తారు, ఇది కడుపు నొప్పి మరియు రింగ్‌వార్మ్ చికిత్సకు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.