వాజినిస్మస్

యోనిస్మస్ కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు

శరీరంలోని స్త్రీ హార్మోన్లను క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు నాడీ వ్యవస్థను సమతుల్యం చేయడానికి, స్త్రీ మెగ్నీషియం (వాల్‌నట్, పైన్ నట్స్, జీడిపప్పు, బాదం, హాజెల్ నట్స్, వేరుశెనగ, బుక్వీట్, వోట్మీల్, బార్లీ, మిల్లెట్ గంజి, చిక్కుళ్ళు), కాల్షియం (పులియబెట్టిన) కలిగిన ఆహారాన్ని తినాలి. పాల ఉత్పత్తులు, ఆవాలు, వెల్లుల్లి, గింజలు), బి విటమిన్లు (మొక్కజొన్న, కాలేయం, కాయధాన్యాలు, పాస్తా, పంది మాంసం, పుట్టగొడుగులు, కోడి గుడ్లు, ప్రాసెస్ చేసిన చీజ్, తెల్ల క్యాబేజీ, మొలకెత్తిన బియ్యం, నారింజ, దానిమ్మ, ద్రాక్షపండ్లు, పీచెస్ మరియు వాటి నుండి తాజా రసాలు, బెల్ పెప్పర్, పుచ్చకాయ, పుచ్చకాయ, ఎండుద్రాక్ష, గోధుమ బీజ, బియ్యం, బ్రోకలీ, పాలకూర, లీక్స్, గుమ్మడికాయ గింజలు) మరియు E (సముద్రపు చేపలు మరియు అన్ని మత్స్య, గోధుమ, బచ్చలికూర, సోరెల్, వైబర్నమ్, గులాబీ పండ్లు, ప్రూనే, ఎండిన ఆప్రికాట్లు).

అదనంగా, మీరు ఎక్కువ ఫైబర్ తినాలి - ఇది పేగు కార్యకలాపాలను సాధారణీకరిస్తుంది, మలబద్దకాన్ని తొలగిస్తుంది (ఏదైనా ఉంటే) మరియు మల ద్రవ్యరాశిని ఉపశమనం చేస్తుంది, ఇది ఆడ జన్యుసంబంధ అవయవాలపై ఒత్తిడి తెస్తుంది. ఈ ఒత్తిడి సెక్స్ సమయంలో స్త్రీ ఎలా ఉంటుందో ప్రభావితం చేస్తుంది.

యోనిమస్ భయం లేదా ఒత్తిడి యొక్క భావాల వలన సంభవించినట్లయితే, మీరు నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరిచే ఆహారాన్ని తినాలి. ఇది చేయుటకు, నారింజ మరియు పసుపు రంగు కలిగిన కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినడం మంచిది, కాఫీ మరియు బలమైన టీని రోజ్‌షిప్, నిమ్మ almషధతైలం, మదర్‌వోర్ట్, పుదీనా, వలేరియన్, చమోమిలే, ఎండుద్రాక్ష, లిండెన్, సముద్రపు బుక్‌థార్న్ కషాయాలతో భర్తీ చేయడం మంచిది. అవి శాంతపరచడానికి మరియు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడతాయి.

యోనిస్మస్ కోసం సాంప్రదాయ medicine షధం

యోనిస్మస్ వ్యాయామం మాత్రమే కాకుండా, మానసిక పునాదులను కలిగి ఉన్న ఒక ప్రత్యేక కార్యక్రమంతో చికిత్స పొందుతుంది.

వైద్యం యొక్క మొదటి దశ వాగినిస్మస్ సమస్యను స్వయంగా అర్థం చేసుకోవడం మరియు అది తలెత్తే దాని నుండి క్రమబద్ధీకరించడం. అపోహల జాబితా దీనికి సహాయపడుతుంది. చాలా మంది మహిళలు ఈ అపోహలను నమ్ముతారు మరియు యోనిస్మస్ చికిత్స పొందరు. కొన్నిసార్లు వారి అనుభవరాహిత్యం మరియు నమ్రత కారణంగా, కొన్నిసార్లు సరైన లైంగిక విద్య లేకపోవడం వల్ల.

కాబట్టి, మొదటి మాయ బాలికలు మరియు స్త్రీలు, దీని యోనిస్మస్ కేవలం చమత్కారంగా ఉంటుంది. ఇది సంపూర్ణ అబద్ధం. వాటిలో చాలా వరకు, శరీరం ఆనందం మరియు ఆప్యాయతలకు ప్రతిస్పందిస్తుంది. మరియు కొందరు ప్రేమ సంబంధంలో పూర్తిగా సంతోషంగా ఉన్నారు.

అపోహ 2 - యోనిస్మస్ స్వయంగా నయం చేస్తుంది. ఇది పూర్తి అపోహ, యోనిస్మస్ చికిత్స చేయాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు ఇది బాగా చికిత్స పొందుతుంది.

మీరు ఎక్కువగా సెక్స్ చేస్తే, వాగినిస్మస్ యొక్క అన్ని లక్షణాలు తొలగిపోతాయని భావించే వ్యక్తులు. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ. వారు పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తారు, ఎందుకంటే వారి స్వంత బాధాకరమైన అనుభూతులు పోవు, కానీ ప్రేమను మాత్రమే హింసగా మారుస్తాయి. చివరికి, ఈ రకమైన వృత్తి పట్ల స్త్రీకి పూర్తి అసహ్యం ఉంటుంది.

పెద్దల కోసం సినిమాలు చూడటం, ఆల్కహాల్, విటమిన్లు మరియు ప్రశాంతమైన సంగీతం వ్యాధి నుండి బయటపడతాయి. వాస్తవానికి, విశ్రాంతి మరియు విటమిన్లు సాధారణ స్థితికి ఉపయోగపడతాయి, అయితే కొన్ని మానసిక కారకాల వల్ల సమస్యను పరిష్కరించడంలో అవి సహాయపడవు. మితిమీరిన భావోద్వేగ మరియు చిరాకు ఉన్న స్త్రీ యోనిస్మస్‌తో అనారోగ్యంతో ఉంటేనే మద్యం పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేస్తుంది.

అపోహ 5 - సెక్స్ బాధించాలి. చాలా అనుభవం లేని అమ్మాయిలు ఇది సాధారణమని అనుకోవచ్చు. అవును, ఇది మొదటిసారి అయితే, కొంత అసౌకర్యం మరియు కొంత నొప్పి ఉండవచ్చు, కానీ అన్ని సమయాలలో కాదు.

లైంగిక వేధింపులను అనుభవించిన మహిళలను మాత్రమే యోనిస్మస్ ప్రభావితం చేస్తుందని కొందరు అనుకుంటారు. ఇది అస్సలు కాదు. లైంగిక వేధింపు ఒక కారణం, కానీ వాస్తవానికి ఇంకా చాలా ఉన్నాయి.

తదుపరి సాకు, మరియు అదే సమయంలో మరియు మాయలో, నా భర్త / ప్రియుడు / భాగస్వామికి పెద్ద పురుషాంగం ఉంటుంది. ఇది తార్కికంగా అనిపిస్తుంది, కానీ స్త్రీ యొక్క నిర్మాణం ఏమిటంటే, ఆమె యోని పురుషాంగాన్ని ఏ పరిమాణంలోనైనా నిటారుగా చొచ్చుకుపోయేలా రూపొందించబడింది. అంతేకాక, మహిళలు జన్మనిస్తారు మరియు శిశువు యొక్క తల యోని ద్వారా బయటకు వస్తుంది మరియు ఇది పురుషాంగం కంటే చాలా వెడల్పుగా ఉంటుంది. అధిక సంకోచం మరియు కండరాలను పిండడం వల్ల, యోనిలోకి దారితీయడం కష్టం అవుతుంది.

అలాగే, యోనిస్మస్ ను వదిలించుకోవడానికి శస్త్రచికిత్స సహాయపడుతుందని చాలామంది నమ్ముతారు. ఆపరేషన్ తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మాత్రమే సహాయపడుతుంది, ఉదాహరణకు, చాలా దట్టమైన మరియు సాగే కాని హైమెన్‌తో. కానీ ఇలాంటి కేసులు చాలా తక్కువ. వాగినిస్మస్ చికిత్సకు, ఇంట్లో కూడా, ప్రత్యేక కెగెల్ వ్యాయామాలతో బాగా స్పందిస్తుంది. వారు గైనకాలజిస్ట్ చేత అభివృద్ధి చేయబడ్డారు మరియు ఒక స్త్రీ తన సన్నిహిత కండరాలను నియంత్రించడం నేర్చుకుంటుందని మరియు యోనిలో ఏదైనా ఉండగల అలవాటును పెంపొందించుకోవాలని మరియు ఇది సాధారణమైనదని నిర్ధారించడం. ఇది చికిత్స యొక్క రెండవ దశ.

భాగస్వామి లేకుండా స్త్రీ తనంతట తానుగా చేయగల ఆ వ్యాయామాలతో ప్రారంభిద్దాం.

మొదటి దశ మీ జననేంద్రియాలను అద్దంతో పరిశీలించడం. వాటిని జాగ్రత్తగా పరిశీలించండి, ఆపై తేలికగా తాకండి, మీ లోపలి లాబియాలో భాగం చేయండి, తద్వారా ప్రవేశం కనిపిస్తుంది. యోని తెరవడానికి మీ చేతివేలిని తేలికగా తాకడం ప్రారంభించండి. అప్పుడు మీ వేలు కొనను ప్రత్యేక కందెనతో ద్రవపదార్థం చేసి లోపల చొప్పించడానికి ప్రయత్నించండి. సంపూర్ణత్వ భావనకు అలవాటుపడటానికి కొంతకాలం అలాగే ఉంచండి. యోని నుండి ఏదో పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా, కొద్దిగా క్రిందికి నెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మీ వేలు యొక్క కొనను అంటుకుని, మీ వేలిని మొదటి ఫలాంక్స్ యొక్క పొడవు వరకు ముంచడానికి ప్రయత్నించండి, తరువాత కొంచెం లోతుగా, మరియు వేలు మొత్తం పొడవు వరకు. అనుభవం మరియు అధిక కండరాల ఉద్రిక్తత కారణంగా ఈ చర్యలు కొద్దిగా అసహ్యంగా ఉండవచ్చు, కానీ కాలక్రమేణా, ప్రతిదీ సాధారణ స్థితికి రావాలి. ఇది చేయుటకు, మీరు కండరాలను పిండి వేయుటకు ప్రయత్నించాలి, తద్వారా అవి వేలును వంకరగా చేస్తాయి, తరువాత అవి సడలించి మళ్ళీ ఉద్రిక్తంగా ఉండాలి. కాబట్టి 5 సార్లు పునరావృతం చేయండి. ఈ సమయంలోనే మీరు మీ కండరాలను మీ స్వంతంగా నియంత్రించవచ్చని మీరు గ్రహించారు. ఈ వ్యాయామాలను విజయవంతంగా పూర్తి చేసిన తర్వాత, ఇప్పటికే 2 వేళ్లను మాత్రమే ఉపయోగించి ప్రతిదీ పునరావృతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. స్త్రీ చేయవలసిన ప్రాథమిక వ్యాయామాలు ఇవి. ఇది ఒకేసారి కాదు, ఒకే రోజులో కాదు. అంతా క్రమంగా జరగాలి. అందువల్ల, చొచ్చుకుపోయే భయం పోతుంది, లైంగిక సంపర్కం సమయంలో ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మీరు అధిగమించిన ఆ భయాల గురించి మీ మనిషిని హెచ్చరించడం, తద్వారా అతను మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని అతనికి తెలుసు.

మీకు భర్త లేదా భాగస్వామి ఉంటే, తదుపరి దశలో, మీరు మీ విజయాన్ని పెంచుకోవచ్చు. ఇది చేయుటకు, పైన పేర్కొన్న అన్ని సిఫారసులను పునరావృతం చేయండి, కాని మగ వేళ్ళతో మాత్రమే. అదే సమయంలో, స్త్రీ పూర్తిగా పురుషుడికి తెరిచి, అవసరమైతే, పురుషులను బాధించని విధంగా తరగతులను ఆపడం లేదా నిలిపివేయడం గురించి మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.

మరియు యోనినిమస్ నుండి బయటపడటానికి చివరి దశగా - లైంగిక సంపర్కం. మొట్టమొదటిసారిగా, పురుషాంగాన్ని ion షదం తో ద్రవపదార్థం చేయడం మంచిది మరియు కదలకుండా ముందు, పురుషాంగాన్ని యోని లోపల కొద్దిసేపు పట్టుకోవడం మంచిది, తద్వారా స్త్రీ ఈ సంచలనాన్ని అలవాటు చేసుకోవచ్చు.

తరువాతిసారి, మీరు అవసరం మరియు ప్రాధాన్యతలను బట్టి వేగంగా జెర్క్స్ (కల్పనలు) ప్రారంభించలేరు మరియు క్రమంగా పెరుగుతాయి మరియు నెమ్మది చేయవచ్చు.

ఆ తరువాత, మీరు పూర్తి లైంగిక సంపర్కాన్ని ప్రారంభించవచ్చు. స్త్రీ స్వారీ చేసే స్థితిలో ఉండటం మంచిది. అందువలన, ఆమె చొచ్చుకుపోయే లోతు, కదలికల వేగాన్ని నియంత్రించగలుగుతుంది.

ఈ వ్యాయామాలు సుమారు రెండు వారాల పాటు ఉంటాయని గుర్తుంచుకోవడం విలువ. మీరు ఒకే రోజులో అన్నింటినీ ఒకేసారి అనుభవించకూడదు. హడావిడిగా ఉండకపోవడమే మంచిది, కానీ క్రమంగా చొచ్చుకుపోయే లోతును పెంచుతుంది మరియు విజయాన్ని ఏకీకృతం చేస్తుంది. మీ వేళ్లను ఉపయోగించకూడదని, ప్రత్యేకమైన సెట్లు ఉన్నాయి, వీటిలో వేర్వేరు పరిమాణాలు మరియు షెల్ యొక్క పొడవు ఉన్నాయి.

మీరు కూడా ఉపయోగించాలి కండరాల సడలింపు సహాయాలు. ఇది యోనిస్మస్ చికిత్స యొక్క మూడవ దశ… అదనపు కండరాల ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు పరిగెత్తాలి, బైక్ తొక్కాలి, ఈత కొట్టాలి మరియు కాంట్రాస్ట్ షవర్ తీసుకోవాలి.

సంభోగానికి ముందు స్త్రీకి ఆత్మీయ మసాజ్ ఇవ్వడం ఉపయోగపడుతుంది. రుద్దడంలో ప్రవహించే లైట్ స్ట్రోకింగ్ కదలికలతో మీరు దీన్ని ప్రారంభించాలి. అప్పుడే మీరు మీ కాళ్ళు, కాళ్ళు, ఉదరం, ఛాతీ, తొడలకు మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

శాంతించే ప్రభావం కోసం, ధూపం దీపం లేదా ధూపం కర్రలను ఉపయోగించడం మంచిది. మీరు చమోమిలే, లావెండర్, నెరోలి, మార్జోరం, నిమ్మ పుదీనా నూనెలను ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, ఈ నూనెలను మసాజ్, స్నానాలు మరియు కంప్రెస్ కోసం ఉపయోగించవచ్చు. అవి కండరాల నొప్పులను పూర్తిగా తొలగిస్తాయి.

శాంతించే ప్రభావం కోసం, మీరు అల్లం రూట్, పవిత్రమైన వైటెక్స్ బెర్రీలు, వైబర్నమ్ నుండి కషాయాలను తాగాలి.

అటెన్షన్!

మీరు యోనిస్మస్ సంకేతాల గురించి తెలుసుకున్న వెంటనే, గైనకాలజిస్ట్ లేదా సెక్సాలజిస్ట్ నుండి వైద్య సహాయం తీసుకోండి. ఈ అనారోగ్యానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మీ తదుపరి చర్యలను వారు వివరంగా వివరిస్తారు.

యోనిస్మస్ కోసం ప్రమాదకరమైన మరియు హానికరమైన ఆహారాలు

• గట్టిగా తయారుచేసిన టీ;
• మద్య పానీయాలు;
• కాఫీ;
• కొవ్వు ఆహారాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్, పేస్ట్రీ మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్.

ఈ ఉత్పత్తులు మనస్సుపై ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అస్థిర నాడీ వ్యవస్థ (నాడీ, ఉద్రేకం, ఆత్రుత మరియు విరామం లేని వ్యక్తులు) ఉన్న స్త్రీలు వాటిని తీసుకుంటే, వారి భయం పెరుగుతుంది, న్యూరోసిస్ ప్రారంభమవుతుంది. ఇది పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది మరియు కండరాల సంకోచాన్ని పెంచుతుంది.

ఇతర వ్యాధులకు పోషణ: