మిక్స్డ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ ఆధారంగా వర్కౌట్‌లు కార్డియో వ్యాయామం యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రకాల్లో ఒకటి. ఎనర్జిటిక్ పవర్ పంచ్‌లు మరియు కిక్‌లు మీకు హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి, కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి, కండరాల కార్సెట్‌ను బలోపేతం చేయడానికి, సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలను బిగించడానికి మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి. పవర్ మ్యూజిక్ గ్రూప్ Rx కోచ్‌ల సమూహం నుండి మిక్స్డ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ ఆధారంగా వీడియో వార్‌ని ప్రయత్నించమని మేము మీకు అందిస్తున్నాము.
శిక్షణ యుద్ధం యొక్క వివరణ
ఫిట్‌నెస్ టీమ్ పవర్ మ్యూజిక్ గ్రూప్ Rx నుండి సమర్థవంతమైన శిక్షణ, వార్‌తో మీ అంతర్గత యోధుడిని బహిర్గతం చేయండి. మీరు కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామం కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు, దీని ద్వారా మీరు బరువు తగ్గవచ్చు మరియు శరీరాన్ని బిగించవచ్చు. కార్యక్రమం ఎ గొప్ప ఎంపిక కార్డియో, మరింత పవర్ మ్యూజిక్ గ్రూప్ Rx క్లాస్ వార్ సిరీస్‌ని విడుదల చేసింది: ప్రస్తుతం 20 కంటే ఎక్కువ విభిన్న ఎడిషన్‌లు ఉన్నాయి. ఈ కోచ్‌ల సమూహం కూడా యాక్సిస్ ట్రాన్స్‌ఫార్మ్ మరియు బూట్ రచయిత అని గుర్తుంచుకోండి.
యుద్ధ కార్యక్రమానికి రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి: 30 నిమిషాలు మరియు 60 నిమిషాలు. ప్రసిద్ధ కళాకారులచే ప్రసిద్ధ సంగీతంలో శిక్షణ, ఉదాహరణకు, ఎన్రిక్ ఇగ్లేసియాస్, పింక్, లింకిన్ పార్క్, రిహన్న, అడెలె, కాటి పెర్రీ, సెలీనా గోమెజ్. గొప్ప సౌండ్‌ట్రాక్ ప్రోగ్రామ్‌ను మరింత ఆకర్షణీయంగా వార్ చేస్తుంది. 60 నిమిషాల ప్రోగ్రామ్‌లో మీరు 11 నిమిషాల పాటు ప్రోగ్రామ్‌లో 30 పాటలు ఉంటారు - 6 పాటలు. ప్రతి పాట కదలికల సమూహానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఈ సిరీస్‌లోని కొన్ని ఎడిషన్‌లు, ప్రసిద్ధ కోచ్ అన్నా గార్సియా.
శిక్షణ యుద్ధంలో మార్షల్ ఆర్ట్స్ యొక్క అంశాలు మాత్రమే కాకుండా, పేలుడు కండర శక్తి మరియు తీవ్రమైన కొవ్వును కాల్చే అభివృద్ధి కోసం ప్లైయోమెట్రిక్ (జంపింగ్) వ్యాయామాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా వేడిగా ఉన్న సెగ్మెంట్ సమయంలో శక్తివంతమైన పేలుళ్లతో కార్యక్రమాలు విరామ వేగంతో నిర్వహించబడతాయి. శిక్షణ కోసం అదనపు పరికరాలు అవసరం లేదు. వీడియోరేట్ వార్ మీకు Les మిల్స్ నుండి BodyCombat ప్రోగ్రామ్‌ని గుర్తు చేస్తుంది.
ఇటువంటి కార్డియో వర్కౌట్‌లు యుద్ధం ఎలా చేయగలవు వారానికి 2-3 సార్లు కలుసుకుంటారు, మొత్తం శరీరానికి బలం వ్యాయామాలతో వాటిని కలపడం. కొవ్వు దహనం మరియు కండరాల స్థాయిపై సమగ్రంగా పని చేయడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. శక్తి శిక్షణలో, ఫిట్‌నెస్‌బ్లెండర్ నుండి HASfit మరియు టోటల్ బాడీ నుండి ఎంపికపై దృష్టి పెట్టాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
కార్యక్రమం యొక్క ప్రయోజనాలు:
- యుద్ధం గొప్పది విరామం కార్డియో వ్యాయామంఇది కొవ్వును కాల్చడానికి, జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, గుండె పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- ప్రోగ్రామ్ మిక్స్డ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ యొక్క అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు నాణ్యమైన మార్గాలలో ఒకటి.
- మీరు కింద నేర్చుకుంటారు ప్రసిద్ధ సంగీతం అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన సమకాలీన కళాకారుల నుండి.
- తరగతులు ప్లైమెట్రిక్ మరియు ఏరోబిక్స్ నుండి వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటాయి, దీని ద్వారా మీరు శిక్షణను మరింత సమర్థవంతంగా నిర్వహిస్తారు మరియు పాఠాల సమయంలో గరిష్టంగా కేలరీలు ఖర్చు చేస్తారు.
- మీకు అదనపు పరికరాలు అవసరం లేదు.
- ప్రోగ్రామ్‌లో 2 మరియు 30 నిమిషాలకు వ్యాయామం చేయడానికి 60 ఎంపికలు ఉన్నాయి - వాంఛనీయ పొడవు మీ ఎంపిక కోసం.
- కాంప్లెక్స్ వార్ ఇప్పటికే దాదాపు 20 విభిన్న ఎడిషన్‌లను కలిగి ఉంది మరియు ప్రతి కొన్ని నెలలకు పాఠాల సేకరణ నవీకరించబడింది.
ఫౌండేషన్ తరగతులు మిక్స్డ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ యొక్క అంశాలు అయినప్పటికీ, తగినంత యుద్ధ కార్యక్రమాలు షాక్ మరియు తీవ్రమైన. కాబట్టి మీకు కీళ్లతో సమస్యలు ఉంటే, జంపింగ్ చేయకుండా ప్లైమెట్రిక్ వ్యాయామం చేయండి లేదా తగ్గిన డ్రమ్స్‌తో ఇతర ప్రోగ్రామ్‌లపై దృష్టి పెట్టండి.
ఇది కూడా చూడండి: ఇది ట్రేసీ మేలట్‌తో తక్కువ ఇంపాక్ట్ కార్డియో వ్యాయామమా