రాత్రి భయాల నిర్వచనం

పిల్లలలో నిద్ర రుగ్మత ఉంది, అతను నిలబడి, అర్ధరాత్రి ఏడ్వడం మరియు ఏడ్వడం ప్రారంభిస్తాడు. అందువల్ల ఇది తల్లిదండ్రులకు చాలా ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ఇది పారాసోమ్నియా (పారా: ప్రక్కన, మరియు నిద్రలేమి: నిద్ర), నిద్ర, నిద్రపోవడం లేదా మేల్కొలుపు సమయంలో సంభవించే మోటార్ లేదా సైకోమోటర్ ప్రవర్తన,

మరియు ఆ వ్యక్తికి వారు ఏమి చేస్తున్నారో పూర్తిగా తెలియదు లేదా తెలియదు.

6 సంవత్సరాల కంటే ముందుగానే రాత్రి భయాందోళనలు తరచుగా సంభవిస్తాయి మరియు నిద్ర యొక్క పరిపక్వత, నిద్ర దశల ఏర్పాటు మరియు పిల్లలలో నిద్ర / మేల్కొలుపు లయల ఏర్పాటుతో ముడిపడి ఉంటాయి.

రాత్రి భయాందోళనల లక్షణాలు

రాత్రి ప్రారంభంలో, నిద్రలో, మరియు నెమ్మదిగా, గాఢ నిద్రలో రాత్రి భీభత్సం కనిపిస్తుంది.

అకస్మాత్తుగా (ప్రారంభం క్రూరంగా ఉంది), పిల్లవాడు

- నిఠారుగా,

- మీ కళ్ళు తెరవండి.

- అతను కేకలు వేయడం, ఏడవటం, ఏడుపు, కేకలు వేయడం ప్రారంభిస్తాడు (మేము హిచ్‌కాకియన్ హౌల్ గురించి మాట్లాడుతున్నాము!)

- అతను భయపెట్టే విషయాలను చూస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

- అతను నిజంగా మేల్కొని లేడు మరియు మేము అతన్ని మేల్కొనలేము. అతని తల్లిదండ్రులు వారిని ఓదార్చడానికి ప్రయత్నిస్తే, అతను వారి మాట వినడం లేదు, దీనికి విరుద్ధంగా అది అతని భయాన్ని పెంచుతుంది మరియు తప్పించుకునే ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తుంది. అతను ఓదార్చలేనిదిగా కనిపిస్తాడు.

- అతను చెమటతో ఉన్నాడు,

- ఇది ఎరుపు,

- అతని హృదయ స్పందనలు వేగవంతమయ్యాయి,

- అతని శ్వాస వేగవంతమైంది,

- అతను అపారమయిన మాటలు మాట్లాడగలడు,

- అతను పోరాడవచ్చు లేదా రక్షణాత్మక భంగిమను అవలంబించవచ్చు.

- ఇది భయం, భీభత్సం యొక్క వ్యక్తీకరణలను అందిస్తుంది.

అప్పుడు, 1 నుండి 20 నిమిషాల తర్వాత,

- సంక్షోభం త్వరగా మరియు అకస్మాత్తుగా ముగుస్తుంది.

- మరుసటి రోజు అతనికి ఏమీ గుర్తులేదు (అమ్నీసియా).

రాత్రి భయాలతో ఉన్న చాలా మంది పిల్లలు ఒకటి నుండి రెండు సంవత్సరాల వరకు ప్రతి నెలా ఒక ఎపిసోడ్ వంటి ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఎపిసోడ్‌లను కలిగి ఉంటారు. ప్రతి రాత్రి సంభవించే రాత్రి భయాలు చాలా అరుదు.

రాత్రి భయాందోళనలకు ప్రమాదం మరియు ప్రమాద కారకాలు ఉన్న వ్యక్తులు

- ప్రమాదంలో ఉన్న వ్యక్తులు 3 నుండి 6 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలు, దాదాపు 40% మంది పిల్లలు రాత్రి భయాలను ప్రదర్శించే వయస్సు, అబ్బాయిలకు కొంచెం ఎక్కువ పౌన frequencyపున్యం ఉంటుంది. అవి 18 నెలల నుండి ప్రారంభమవుతాయి, మరియు ఫ్రీక్వెన్సీ శిఖరం 3 మరియు 6 సంవత్సరాల మధ్య ఉంటుంది.

- అనే అంశం ఉంది జన్యు సిద్ధత రాత్రి భయాందోళనలకు. ఇది లోతైన నెమ్మదిగా నిద్రలో పాక్షిక మేల్కొలుపులకు జన్యు సిద్ధతకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. స్లీప్‌వాకింగ్ లేదా సోమ్నిలోక్వియా (నిద్రలో మాట్లాడటం) వంటి ఇతర పారాసోమ్నియా ఎందుకు సహజీవనం చేయగలదో ఇది వివరిస్తుంది.

రాత్రి భయాందోళనలకు ప్రమాద కారకాలు:

కొన్ని బాహ్య కారకాలు ముందస్తు పిల్లలలో రాత్రి భయాందోళనలను పెంచుతాయి లేదా రేకెత్తిస్తాయి:

- అలసట,

- నిద్ర లేమి,

- నిద్ర వేళల్లో అక్రమాలు,

- నిద్రలో ధ్వనించే వాతావరణం,

- జ్వరం,

- అసాధారణ శారీరక శ్రమ (అర్థరాత్రి క్రీడ)

- కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై పనిచేసే కొన్ని మందులు.

- స్లీప్ అప్నియా.

రాత్రి భయాల నివారణ

రాత్రిపూట భయాలను నివారించడం తప్పనిసరిగా సాధ్యం కాదు ఎందుకంటే జన్యు సిద్ధత ఉంది మరియు ఇది చాలా తరచుగా నిద్ర పరిపక్వత యొక్క సాధారణ దశ.

- అయితే, ముఖ్యంగా నిద్ర లేకపోవడం వంటి ప్రమాద కారకాలపై మనం పని చేయవచ్చు. పిల్లల వయస్సు ప్రకారం వారి నిద్ర అవసరాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

- 0 నుండి 3 నెలలు: 16 నుండి 20 గం / 24 గం.

- 3 నుండి 12 నెలల వరకు: 13 నుండి 14 గంటలు / 24 గంటలు

- 1 నుండి 3 సంవత్సరాల వయస్సు: 12 నుండి 13 pm / 24h

- 4 నుండి 7 సంవత్సరాల వయస్సు: 10 నుండి 11 గంటలు / 24 గంటలు

- 8 నుండి 11 సంవత్సరాల వయస్సు: 9 నుండి 10 గంటలు / 24 గంటలు

- 12 నుండి 15 సంవత్సరాల వయస్సు: 8 నుండి 10 గంటలు / 24 గం

పరిమిత నిద్ర వ్యవధిలో, పిల్లలకి నిద్ర పట్టే అవకాశం ఉంది, అది ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

- స్క్రీన్‌ల ముందు సమయాన్ని పరిమితం చేయండి.

టీవీ స్క్రీన్‌లు, కంప్యూటర్‌లు, టాబ్లెట్‌లు, వీడియో గేమ్‌లు, టెలిఫోన్‌లు పిల్లలలో నిద్ర లేమికి ప్రధాన వనరులు. అందువల్ల వాటి వినియోగాన్ని గణనీయంగా పరిమితం చేయడం మరియు ముఖ్యంగా పిల్లలకు తగినంత మరియు ప్రశాంతమైన నిద్రను అనుమతించడానికి సాయంత్రం వాటిని నిషేధించడం చాలా ముఖ్యం.