క్రోసెంట్, నొప్పి లేదా చాక్లెట్, బ్రయోచే ... బేకరీ నుండి వెలువడే పేస్ట్రీల రుచికరమైన వాసనను అడ్డుకోవడం కష్టం! సమస్య ఏమిటంటే అవి చాలా కేలరీలు. కాబట్టి, (చాలా) అపరాధ భావన లేకుండా సరదాగా ఉండటానికి ఏది ఎంచుకోవాలి? గైడ్‌ని అనుసరించండి.

ముందుగా, రొట్టెలు, వెన్న మరియు చక్కెర సమృద్ధిగా ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. వారికి పోషక విలువలు లేవు, అంటే అవి ఖాళీ కేలరీలు తప్ప మరేమీ ఇవ్వవు. అందువల్ల వాటిని వైవిధ్యమైన మరియు సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా అప్పుడప్పుడు తీసుకోవాలి. సాధారణంగా, మేము వెన్న లేదా జామ్ యొక్క పలుచని పొరను జోడించే హోల్‌మీల్ బ్రెడ్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. అలా చేయడం ద్వారా, మేము చక్కెర మరియు కొవ్వు మొత్తాలను మనమే నియంత్రిస్తాము, ఇది ఎల్లప్పుడూ రొట్టెల కంటే చాలా తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. అయితే, మనోధైర్యం మరియు రుచి మొగ్గలకు మంచి ఈ చిన్న ఆనందాన్ని తిరస్కరించడం తప్పు. అల్పాహారం లేదా మధ్యాహ్నం టీ, స్వచ్ఛమైన లేదా కాఫీ లేదా చాక్లెట్ గిన్నెలో నానబెట్టి, రొట్టెలు చిన్ననాటి మరియు సంతోషకరమైన రోజులను రుచి చూస్తాయి. సిక్వాల్ డి యాన్సెస్ వెబ్‌సైట్ ప్రకారం, మనకు ఇష్టమైన రొట్టెలను చాలా తక్కువ కేలరీల వరకు వర్గీకరించాము.

బాదం క్రోసెంట్ చాలా కేలరీల రొట్టెల కోసం పోడియంపై మొదటి స్థానంలో ఉంది. దాని 446 కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా, ఇది సహేతుకమైనది. మీరు బాదం క్రోసెంట్ కోసం పడినప్పుడు, మిగిలిన రోజు మీ శక్తి తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం మంచిదని చెప్పడం సరిపోతుంది!

నొప్పి లేదా చాక్లెట్ లేదా చాక్లెటిన్, ఈ రుచికరమైన పేస్ట్రీకి ఏ పేరు పెట్టినప్పటికీ, ఫలితం ఒకే విధంగా ఉంటుంది: ఇది చాలా కేలరీలు. కాబట్టి, నొప్పి cho చాక్లెట్ రుచికి తిరిగి వచ్చినప్పటికీ, మరియు మేము సమస్య లేకుండా వరుసగా మూడు లేదా నాలుగు మింగవచ్చు, కారణం క్రమంలో ఉంది.

వెన్న క్రోసెంట్ మా ఫ్రెంచ్ బేకర్స్ ప్రత్యేకత. మనలో చాలామందికి ఇది చాలా ఇష్టం, అది నోటిలో చాలా కరుగుతుంది ... దురదృష్టవశాత్తు, ఇది 420 కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా. ఇక్కడ కూడా, మీ ఫిగర్‌పై శ్రద్ధ చూపేటప్పుడు మోడరేషన్ అవసరం.

నొప్పి లేని చాక్లెట్ లేదా వెన్న క్రోసెంట్ కంటే ఇది తక్కువ కొవ్వుగా మరియు తక్కువ తియ్యగా అనిపించడం వలన మేము దీనిని ప్రమాదకరం అని భావించాము. అయితే, ఆర్టిసానల్ మిల్క్ బ్రెడ్ రెండో రెండింటి వలె దాదాపు కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.

క్లాసిక్ క్రోసెంట్ దాని వెన్న సోదరుడి కంటే తక్కువ కేలరీలు. మీరు ఆదివారం బ్రంచ్ కోసం కొద్దిగా ట్రీట్ కావాలనుకున్నప్పుడు ఇది ఇష్టపడే పేస్ట్రీలలో ఒకటి!

బ్రియోచే అతి తక్కువ కేలరీల పేస్ట్రీలలో ఒకటి. కానీ ఇది సాదాగా వినియోగిస్తే మాత్రమే చెల్లుతుంది. ఏదేమైనా, మేము దానిని వెన్న, జామ్ లేదా స్ప్రెడ్‌తో విస్తరిస్తాము, ఇది మరింత కేలరీలను తయారు చేయడానికి దోహదం చేస్తుంది.

పఫ్ పేస్ట్రీ, యాపిల్ సాస్ ... యాపిల్ టర్నోవర్ చక్కెర మరియు కొవ్వుతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. బరువు పెరగడానికి విజేత కాంబో! ప్రతిదీ ఉన్నప్పటికీ, ఇది తక్కువ కేలరీల పేస్ట్రీలలో ఒకటి.

రైసిన్ బ్రెడ్ అతి తక్కువ కేలరీల రొట్టెల కోసం పామ్ డి'ఓర్‌ను కలిగి ఉంది. మరియు మంచి కారణంతో, ఇది మిగతా వాటి కంటే తక్కువ కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది.