ఆహారం యొక్క ప్రభావాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, మేము తరచుగా బరువు తగ్గే రేటు గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తాము. సరిగ్గా తినడానికి మరియు సజావుగా బరువు తగ్గడానికి వైద్యులు హెచ్చరికలను విస్మరించడం, క్రమంగా, అటువంటి ఎంపిక శరీరం యొక్క మొత్తం పనిలో రుగ్మత యొక్క పరిణామాలతో నిండి ఉంటుంది.
జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క రుగ్మత
ఆహారంలో పదునైన తగ్గింపు లేదా పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ మరియు నీరు స్వీకరించడానికి సమయం లేదు, మీ జీర్ణవ్యవస్థ అవయవాలు మొదట ప్రతిస్పందిస్తాయి. ఉబ్బరం, అసౌకర్యం, నొప్పి, తిమ్మిరి మరియు కడుపు నొప్పి, మరియు మలం ఆటంకాలు కనిపించవచ్చు. మరియు కొంతకాలం మీరు సన్నని నడుము కొరకు ఇబ్బందులను భరించడానికి సిద్ధమవుతున్నట్లయితే, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క దీర్ఘకాలిక రుగ్మతలు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీస్తాయి - పొట్టలో పుండ్లు, అల్సర్లు మరియు ప్యాంక్రియాటైటిస్. ఆమ్లత్వం చెదిరిపోతుంది, పిత్త స్రావంలో వైఫల్యం ఉంది - పరిణామాలు లేకుండా మునుపటి జీవన విధానానికి తిరిగి రావడం చాలా కష్టం.
జీవక్రియ మందగమనం
పరిమిత మొత్తంలో ఆహారం నుండి మొత్తం శరీరానికి శక్తిని అందించడానికి, జీవక్రియ తెలివిగా ప్రవర్తిస్తుంది - ఇది నెమ్మదిస్తుంది, క్రమంగా మీ జీవితానికి కేలరీలను విడుదల చేస్తుంది. మీరు మీ మునుపటి ఆహారానికి తిరిగి వచ్చే వరకు ఇది మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టదు. బరువు తగ్గే ప్రక్రియలన్నీ అకస్మాత్తుగా ఆగిపోయి వ్యతిరేక దిశలో కదలడం ప్రారంభిస్తాయి. మందగించిన జీవక్రియ చాలా కాలం పాటు మీ అన్ని కేలరీలను "బర్న్" చేస్తూనే ఉంటుంది, టాక్సిన్స్ తొలగింపును ఆలస్యం చేస్తుంది.
ఆకర్షణీయం కాని ప్రదర్శన
వేగంగా బరువు తగ్గడం, మీ చర్మం దాని స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించడానికి సమయం ఉండదు మరియు కేవలం కుంగిపోతుంది మరియు మడతల ప్రదేశాలలో ముడతలు ఏర్పడతాయి. ద్రవం కోల్పోవడం మరియు విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల, చర్మం పొడిగా మారుతుంది, గోర్లు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు జుట్టు రాలిపోతుంది. కండరాలు కూడా పెరుగుదలకు తగినంత ఇంధనాన్ని అందుకోలేవు, మరియు కొవ్వు పొర కింద, ఉపశమనం కాదు, కానీ ఆస్తెనిక్ ఫిజిక్ మనకు ఎదురుచూస్తుందని తేలింది. గౌరవనీయమైన అందానికి బదులుగా, మీరు హింసకు గురైన రూపాన్ని పొందుతారు మరియు సౌందర్య సాధనాల సహాయంతో మాత్రమే పరిష్కరించలేని అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను పొందుతారు.
శక్తి లేకపోవడం
తక్కువ ఆహారం లేదా మోనోప్రొడక్ట్‌ల వాడకంపై ఆధారపడిన కఠినమైన ఆహారంలో, శక్తి కోల్పోవడం అనివార్యం, ఇది పనిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. సమాచారాన్ని సమీకరించే మెదడు సామర్థ్యం తగ్గుతుంది, శ్రద్ధ చెల్లాచెదురుగా ఉంటుంది, మైకము, అలసట, నిద్రలేమి, లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, స్థిరమైన మగత, బలహీనత మరియు శక్తిహీనత కనిపిస్తాయి. అటువంటి పరిమిత జీవనశైలికి ప్రమాదానికి విలువ ఉందా?
తిరిగి బరువు
ఆహారాలను విడిచిపెట్టిన తర్వాత, చాలా తరచుగా కూడా తప్పు, బరువు అదే వాల్యూమ్కు తిరిగి రావడమే కాకుండా, పెరుగుతుంది. ఇది ఇంతకు ముందు చెప్పిన జీవక్రియ నెమ్మదిగా జరగడం మరియు తనను తాను నియంత్రించుకోలేకపోవడం వల్ల వస్తుంది. అన్నింటికంటే, ఆహారం సమయంలో, మనకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని కోల్పోయి, వాటిపై మరింత అభిరుచితో దూసుకుపోతాము.