మీరు మాంసం తినడం మానేస్తే శరీరానికి ఏమవుతుంది

5. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది

మాంసంలో ఫైబర్ ఉండదు, ఇది జీర్ణ ప్రక్రియలను ప్రోత్సహిస్తుంది. కానీ ఇది కూరగాయలు మరియు పండ్లలో తగినంత కంటే ఎక్కువ. ఒక వ్యక్తి మాంసం తినడం ఆపివేస్తే, దానిని మొక్కల ఆహారంతో భర్తీ చేస్తే, ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా అతని ప్రేగులలో స్థిరపడుతుంది. ఫైబర్ శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు వాపును "తుడిచివేస్తుంది".

6. గ్యాస్ ఏర్పడవచ్చు

మొక్కల ఆహారాల పరిమాణాన్ని పెంచడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ ఏర్పడవచ్చు. మీ ఆహారంలో బీన్స్, పండ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు మీరు తక్కువ తరచుగా తినే కూరగాయలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. కాబట్టి ఆహారాన్ని క్రమంగా మార్చాలి.

7. వ్యాయామం తర్వాత కండరాలు కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది

ప్రోటీన్ కండరాల కోర్సెట్‌ని ఏర్పరచడమే కాకుండా, శారీరక శ్రమ తర్వాత కణజాలాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది. వాస్తవానికి, కూరగాయల ప్రోటీన్ కూడా ఈ పనిని ఎదుర్కుంటుంది, కానీ దాని కోసం ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

8. పోషకాల లోపాలు సంభవించవచ్చు

మాంసంలో ఐరన్, అయోడిన్, విటమిన్ డి మరియు బి 12 చాలా ఉన్నాయి, కాబట్టి మొక్కల ఆహారాలకు మారినప్పుడు, ఈ మూలకాలలో లోపం ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది. తగినంత చిక్కుళ్ళు, కాయలు, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు పుట్టగొడుగులను తీసుకోవడం ద్వారా సమతుల్యతను పునరుద్ధరించవచ్చు. మీరు అదనపు విటమిన్లు కూడా తీసుకోవచ్చు.