భావోద్వేగ మేధస్సు అంటే ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా మెరుగుపరచాలి

ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ (EQ) అని పిలవబడేది ఈ రోజుల్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది మరియు IQ దీనిని పరిష్కరిస్తుంది. వాస్తవానికి, "చాలా తెలివైనవారు" అని భావించే వారి కంటే అధిక స్థాయి భావోద్వేగ మేధస్సు కలిగిన ఉద్యోగులు కంపెనీలో వేగంగా ముందుకు సాగుతున్నారని ఇటీవలి పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.

భావోద్వేగ మేధస్సును మెరుగుపరచడం

వివిధ రకాల మేధస్సు యొక్క ప్రాముఖ్యతపై సర్వేల ప్రకారం, 62 శాతం మంది ప్రతివాదులు భావోద్వేగ మేధస్సు మరియు IQ సమానంగా ముఖ్యమైనవిగా భావిస్తారు. సర్వేలో పాల్గొన్న వారిలో 34% మంది ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ కూడా చాలా ముఖ్యమైనదిగా భావిస్తారు.

కానీ భావోద్వేగ మేధస్సులో ఈ ఆకస్మిక పెరుగుదల ఎక్కడ నుండి వచ్చింది? నిపుణులు అయోమయంలో ఉన్నారు, కానీ ఒక ఆమోదయోగ్యమైన ఊహను తయారు చేస్తారు: డిజిటల్ పోర్టల్స్ లేదా మొబైల్ ఫోన్‌ల ద్వారా చాలా మంది వ్యక్తుల మధ్య కమ్యూనికేషన్ జరిగే సమయంలో, ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు ప్రత్యక్ష సామాజిక సంపర్కంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అపరిచితులతో చాట్ చేయడం, వారి అవసరాలను గుర్తించడం లేదా జట్టులో విజయం సాధించడం వంటివి ప్రస్తుతం లేని నైపుణ్యాలు.

అదనంగా, బర్న్‌అవుట్ వంటి మానసిక అనారోగ్యాల సంఖ్య వేగంగా పెరగడం వల్ల వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలు మరియు బ్యాలెన్స్ లేదా పనితీరు ఆప్టిమైజేషన్‌కు మించిన కారకాలపై అవగాహన పెరుగుతుంది. వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలు, మధ్యవర్తిత్వం మరియు స్థిరమైన జట్టు నిర్మాణానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి కంపెనీలకు అత్యంత తెలివైన వ్యక్తులు అవసరం. కానీ ఈ చాలా అవసరమైన భావోద్వేగ మేధస్సు ప్రస్తుతం లోపించినట్లు కనిపిస్తోంది. అందువలన, అదే సమయంలో వృత్తిపరమైన విజయానికి ఇది కొత్త కీ.

"EQ" అంటే ఏమిటి?

EQ భావోద్వేగ మేధస్సును వివరిస్తుంది మరియు IQతో పోల్చవచ్చు. అయితే, IQ ప్రధానంగా జ్ఞాపకశక్తి, వేగవంతమైన డేటా ప్రాసెసింగ్, తార్కిక ఆలోచన లేదా తార్కికం వంటి నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటుంది, EQ కింది అంశాలలో వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని వివరిస్తుంది: మానవత్వం, ఆత్మవిశ్వాసం, సానుభూతి, కరుణ, కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు, వ్యూహం , మర్యాద, జట్టుకృషి మరియు మొదలైనవి. పై.

సంఖ్యలు లేదా పరీక్షలను ఉపయోగించి భావోద్వేగ మేధస్సును కొలవలేము. పర్యవసానంగా, ఇది పాఠశాలలో ధృవీకరించబడదు లేదా పొందబడదు. అందువల్ల, అధిక స్థాయి భావోద్వేగ మేధస్సు ఉన్న ఉద్యోగులను కనుగొనడానికి మరిన్ని కంపెనీలు స్కోర్‌ను అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాయి. ఇది మంచి పని వాతావరణానికి, అలాగే సమర్థవంతమైన మరియు బాగా సమన్వయంతో కూడిన జట్టుకృషికి అవసరం.

1980వ దశకంలో సైన్స్ వృత్తిపరమైన విజయానికి IQని అత్యంత ముఖ్యమైన అంశంగా పరిగణించినప్పటికీ, ఇప్పుడు భావోద్వేగ మేధస్సు చాలా ముఖ్యమైనదని విశ్వసిస్తోంది. అయితే, ఇది నిజంగా కొత్త పరిణామం కాదు. బదులుగా, ఇది ఇప్పుడు చివరకు చూసినట్లు మరియు రోజువారీ వ్యాపార జీవితంలో కలిసిపోయినట్లు కనిపిస్తోంది.

భావోద్వేగ మేధస్సు ఎప్పుడు ఉపయోగపడుతుంది?

ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ అనేది 80వ దశకంలో నేటికి అంత ముఖ్యమైనది కాకపోవచ్చు. కానీ ఇది కొత్త, డిజిటల్ మరియు సంక్లిష్ట ప్రపంచంలో ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా మారుతుంది. శాశ్వత స్థిరత్వం లేదా భద్రత అనేది గతానికి సంబంధించిన విషయం. ప్రజలు వేగవంతమైన అభివృద్ధిని ఎదుర్కోవాలి మరియు అదే సమయంలో అధిక స్థాయి ఒత్తిడి, అస్థిరత మరియు ఉద్యోగ భద్రత లేకపోవడాన్ని ఎదుర్కోగలుగుతారు. రోజువారీ పనిలో భావోద్వేగాలు తమ స్థానాన్ని పొందేలా ఇది నిర్ధారిస్తుంది.

అదే సమయంలో, భావాలకు లేదా మానవ బలహీనతలకు వ్యాపారంలో చోటు లేదు. నేడు వ్యాధిలో వ్యక్తమయ్యే దుర్మార్గపు వృత్తం ప్రధానంగా మానసిక ఫిర్యాదుల కారణంగా ఉంది. అందువల్ల, అగ్నికి ఆజ్యం పోయకుండా, వారి స్వంత భావాలను, అలాగే వారి సహోద్యోగుల గురించి తెలుసుకుని, వారితో వ్యవహరించగల భావోద్వేగ తెలివైన ఉద్యోగుల కోసం మేము వెతుకుతున్నాము.

అధిక సంఖ్యలో మానసిక అనారోగ్యాలకు ప్రధాన కారణం గడువు ఒత్తిళ్లు లేదా ఉద్యోగ సంక్లిష్టత పెరగడం కాదు, కానీ ఉద్యోగులు అనారోగ్య స్వార్థంలో పడిపోవడం, ఇకపై ఒకరికొకరు మద్దతు ఇవ్వకపోవడం లేదా బెదిరింపులతో తమ నిరాశను వ్యక్తం చేయడం ప్రారంభించడం. ప్రతి ఒక్కరూ తమ పని గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ తమ కోసం పోరాడుతున్నారు.

భావోద్వేగ మేధస్సు లేకపోతే ఏమి జరుగుతుంది?

సిద్ధాంతంలో, ఇదంతా చాలా వియుక్తంగా అనిపిస్తుంది. అయితే, ఆచరణలో, ఈ యంత్రాంగం చాలా దిగ్భ్రాంతికరమైనది: ఉదాహరణకు, అన్ని విమాన ప్రమాదాలలో 80 శాతం పైలట్ లోపాల వల్ల నివారించబడవచ్చు. సిబ్బంది మరింత సమన్వయంతో పని చేస్తే వాటిని అరికట్టవచ్చు. ఇది రోజువారీ పనిలో కూడా జరుగుతుంది, ప్రాజెక్ట్ విఫలమైనప్పుడు, ఆర్డర్‌ల సంఖ్య పడిపోతుంది. అగ్ర నిర్వహణలో EQ లేకపోతే, ఉత్పాదకత తగ్గుతుంది, అధిక టర్నోవర్, అధిక అనారోగ్య సెలవు, వ్యసన సమస్యలు మరియు తక్కువ జట్టు స్ఫూర్తి ప్రారంభమవుతుంది.

భావోద్వేగ మేధస్సు యొక్క ఐదు భాగాలు

సైన్స్ భావోద్వేగ మేధస్సును ఐదు విభిన్న భాగాలుగా విభజిస్తుంది. మొదటి మూడు తనకు సంబంధించినవి, చివరి రెండు బాహ్య ప్రపంచానికి సంబంధించినవి:

1. ఆత్మవిశ్వాసం: ప్రజలు తమ స్వంత భావాలను ముందుగా గ్రహించగలిగితే మాత్రమే సామాజికంగా సమర్థులుగా ఉంటారు. ఇది స్వీయ-అవగాహన, భావాలను మరియు వాటికి ప్రతిచర్యలను గమనించడం. ఫలితంగా, మానసికంగా తెలివైన వ్యక్తులు మెరుగైన, వేగవంతమైన నిర్ణయాలు తీసుకోగలరు, మరింత నిష్పక్షపాతంగా, మరింత ఉద్దేశపూర్వకంగా వ్యవహరించగలరు మరియు మరింత నమ్మకంగా కనిపించగలరు. దీర్ఘకాలంలో, అధిక EQలు ఉన్న వ్యక్తులు వారి ఆత్మవిశ్వాసం కారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు మరియు మానసిక అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం తక్కువ.
2.  స్వీయ-నియంత్రణ: రెండవ అంశం మునుపటి అంశంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఎందుకంటే వారి స్వంత భావాలను గురించి తెలిసిన వారు మాత్రమే తదనుగుణంగా ప్రతిస్పందించగలరు. ఇది మన భావాలను మనమే నియంత్రించుకోగలము మరియు మన గత అనుభవాల విషయంలో మనకు తెలియకుండానే ప్రతిస్పందిస్తాము అనే జ్ఞానం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. పర్యవసానంగా, మీరు స్వతంత్రంగా మరియు పరిస్థితికి సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా నిర్ణయాలు తీసుకోగలిగితే మరియు మీ భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని మోసగించకుండా ఉంటే, మీరు మంచి నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు.
3.  స్వీయ ప్రేరణ: మూడవ కారకాన్ని ఉత్సాహం లేదా అభిరుచి అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం, పనిని ఆస్వాదించడం మరియు దీర్ఘకాలికంగా ప్రేరణ పొందగల సామర్థ్యం గురించి. ఇది చేయుటకు, ఒక వ్యక్తి ప్రతికూల భావాలను అణచివేయగలగాలి మరియు బాహ్య ఒత్తిడి లేకుండా లోపల నుండి సానుకూల భావాలను సమీకరించగలగాలి. మార్గం ద్వారా, ఇది ప్రతి ప్రసిద్ధ అథ్లెట్ విజయం యొక్క రహస్యం.
4.  తాదాత్మ్యం: ఇప్పుడు రెండు బాహ్య కారకాల గురించి. భావోద్వేగ మేధస్సు యొక్క ఉన్నత స్థాయి కూడా అధిక స్థాయి తాదాత్మ్యతను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఇతరుల ఆలోచనలు మరియు భావాలను గ్రహించి వాటికి అనుగుణంగా స్పందించే సామర్థ్యాన్ని వివరిస్తుంది. ఇది మానవ స్వభావం మరియు వ్యక్తుల మధ్య సానుభూతిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రత్యేకించి వృత్తి జీవితంలో, మీ సహోద్యోగులు లేదా మీ యజమాని గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాటల్లో వ్యక్తీకరించడం అసాధారణం. బదులుగా, మానసికంగా తెలివైన వ్యక్తి అవతలి వ్యక్తి యొక్క హావభావాలు, ముఖ కవళికలు, భంగిమ మరియు ధ్వనిని అర్థం చేసుకోవచ్చు. తాదాత్మ్యం గల వ్యక్తులు మరింత జనాదరణ పొందారని, మరింత విజయవంతమవుతారని మరియు మానసికంగా స్థిరంగా ఉంటారని శాస్త్రీయ పరీక్షలు చూపిస్తున్నాయి.
5. సామాజిక సామర్థ్యం: ఇది తాదాత్మ్యతకు ప్రతిస్పందనగా అర్థం చేసుకోవాలి. అవతలి వ్యక్తి ఎలా భావిస్తున్నాడో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. సామాజికంగా సమర్థులైన వ్యక్తులకు దీనిపై ఎలా స్పందించాలో కూడా తెలుసు. వారు సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం మరియు నిర్వహించడం సులభం. నెట్‌వర్కింగ్ కంపెనీని ఎత్తివేయగల లేదా దానిని నాశనం చేయగల సమయంలో ఒక ముఖ్యమైన లక్షణం.

మీరు ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ నేర్చుకోగలరా?

ఈ అంశంపై అభిప్రాయాలు విభజించబడ్డాయి. ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ పసితనంలో నేర్చుకుందా లేదా అని చాలా మంది నమ్ముతారు. అయితే, నిపుణులు కూడా కనీసం శిక్షణ మరియు ఆప్టిమైజ్ చేయవచ్చు అని నమ్ముతారు. మెరుగైన భావోద్వేగ నిర్వహణ అంతిమంగా గొప్ప వృత్తిపరమైన విజయానికి మాత్రమే కాకుండా, మెరుగైన శ్రేయస్సు మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితానికి కూడా దారి తీస్తుంది. మీ EQని పెంచడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

1.  మీ స్వీయ-అవగాహనకు శిక్షణ ఇవ్వండి! మిమ్మల్ని మరియు మీ భావాలను గ్రహించడం మరియు ప్రతిరోజూ మీరు ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు లేదా సాయంత్రం పడుకునేటప్పుడు వంటి నిర్దిష్ట సమయాల్లో వాటిని ప్రతిబింబించడం ప్రాక్టీస్ చేయండి.
2. ముందస్తు హెచ్చరిక వ్యవస్థలు లేదా కోపంతో కూడిన ప్రతిచర్యలు వంటి మీ నమూనాలను గుర్తించండి. మంచి పుస్తకం చదవండి! అవును, చదవడం నేర్పుతుంది. ఒక నవల కోసం చూడండి, జనాదరణ పొందిన సైన్స్ పుస్తకం కాదు మరియు పాత్రల బూట్లలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అంతర్గత సంభాషణలోకి ప్రవేశించండి!
3. విశ్రాంతి తీసుకోవడం నేర్చుకోండి, స్పృహతో మీ ఆలోచనలను నియంత్రించండి మరియు తదనుగుణంగా మీ ప్రతిచర్యలను డోస్ చేయండి. దీన్ని చేయడానికి, మీరు ధ్యానం, యోగా లేదా ఆటోజెనిక్ శిక్షణ వంటి విభిన్న విశ్రాంతి విధానాలను ప్రయత్నించవచ్చు. మానసిక చికిత్స కూడా కష్టమైన సందర్భాల్లో సహాయపడుతుంది.
4. సందేహించకు! మరింత స్పృహతో స్పందించండి మరియు ప్రతిస్పందించే ముందు ఒక్కసారి మాత్రమే నిర్ణయం తీసుకోండి. ఒక నిర్దిష్ట వ్యవధిలో, ఉదాహరణకు, ఒక రోజు లేదా ఒక వారం, మీ ప్రతి సమాధానాలు, మీ చర్యలు, మీ ప్రతిచర్యలను ఆలోచించండి - త్వరలో మీరు మరింత స్పృహతో జీవించడం ప్రారంభిస్తారు.
5. తొందరపడకు! మీ క్యాలెండర్‌లో నిర్ణీత షెడ్యూల్‌ని షెడ్యూల్ చేయడం సమంజసమే. రోజుకు కేవలం పది నిమిషాలు చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు.
6. వ్యాయామం! శారీరక శ్రమ ఎల్లప్పుడూ మానసిక కార్యకలాపాలతో ముడిపడి ఉంటుంది, కాబట్టి క్రీడలు మీ శక్తి నిల్వలను తిరిగి నింపడంలో సహాయపడతాయి మరియు అదే సమయంలో మీ గురించి, మీ శరీరం మరియు మీ ఆలోచనల గురించి మరింత తెలుసుకోవడం.
7. నటుడిగా మారండి! వాస్తవానికి, ఒక చిన్న నటన బృందంలో భాగం కావడం కూడా ఇప్పటికే అద్భుతాలు చేయగలదు, ఎందుకంటే ఇక్కడ మీరు మరొక పాత్రతో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోవడం నేర్చుకుంటారు.

వ్యక్తిగత జీవితంలో కూడా, భావోద్వేగ మేధస్సు చాలా ముఖ్యమైన అంశం. భాగస్వామిని ఎంచుకోవడానికి ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ నిర్ణయాత్మక ప్రమాణం. కాబట్టి దాని కోసం వెళ్ళండి - మీ EQతో తెలుసుకోవడం మరియు పని చేయడం మీ జీవితంలో అద్భుతాలు చేయగలదు!