మాంసం: వినియోగాన్ని తిరస్కరించాలా లేదా పరిమితం చేయాలా?
మీరు పాన్‌కేక్‌ల కోసం రష్యన్ వంటకాలలో అందించే భారీ ఉత్పత్తులను దుర్వినియోగం చేస్తూ, మస్లెనిట్సాను విస్తృతంగా జరుపుకుంటే, మీరు క్రమంగా మరియు జాగ్రత్తగా లెంట్‌లోకి ప్రవేశించాలి. మీరు మాంసం ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు.
పరిమితం చేయడం పూర్తిగా మినహాయించకూడదు. మా స్ట్రిప్లో నివసించే వ్యక్తికి, ప్రోటీన్ ఆహారం నుండి కూరగాయల ఆహారానికి పదునైన మార్పు ఇబ్బందితో నిండి ఉంటుంది: ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మరియు డైస్పెప్టిక్ రుగ్మతలు కాకుండా, అతను దీని నుండి ఏమీ పొందడు.
ఎంజైమ్‌లు నిర్దిష్ట రకమైన ఆహారం కోసం ఖచ్చితంగా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి. కొత్త ఆహారం శరీరంలోకి ప్రవేశించడం ప్రారంభించినప్పుడు, దానిని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి తగినంత ఎంజైమ్‌లు లేవు లేదా అందుబాటులో ఉండవు. కూరగాయల ప్రోటీన్లు, వాటి అన్ని ప్రయోజనాల కోసం, జంతువుల నుండి చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు వాటిని ఎప్పటికీ భర్తీ చేయవు. నన్ను నమ్మండి, లెంట్ ముగిసే సమయానికి స్కర్వీ మరియు దీర్ఘకాలిక విటమిన్ లోపంతో వినయపూర్వకమైన మందను పొందే పని చర్చికి లేదు, కాబట్టి మాంసం ఉత్పత్తులు గతంలో ఆహారంలో మార్పులేని భాగమైతే మీరు వాటిని పూర్తిగా వదిలివేయకూడదు. వాటి వినియోగాన్ని తగ్గించడం మంచిది.
ఆహారం నుండి ఏమి మినహాయించాలి?
లెంట్ సమయంలో, ఫాస్ట్ ఫుడ్, చక్కెర కలిగిన కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, పొగబెట్టిన మరియు ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు మరియు ఆల్కహాల్‌ను పూర్తిగా వదిలివేయడం అవసరం.
డిటాక్స్-ఎఫెక్ట్ శరీరంపై ఉపవాసం
శీతాకాలంలో, మేము తరచుగా పగటిపూట నిద్రపోతున్నట్లు, తేలికపాటి బలహీనతగా భావిస్తాము. బద్ధకం మరియు అలసట మత్తు యొక్క తేలికపాటి లక్షణాలు. డిటాక్సిఫికేషన్ (డిటాక్స్ డైట్) అని పిలవబడే సహాయంతో మీరు వాటిని వదిలించుకోవచ్చు. ఆహారంగా ఉపవాసం ఆహార క్షయం ఉత్పత్తుల శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది వసంత-వేసవి కాలంలో మనకు అసాధారణమైనది మరియు శరీరంపై విషపూరిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
లెంట్ సమయంలో తినడానికి ఏమి ప్రయోజనం?
- నీటి మీద గంజి, కూరగాయల నూనెతో రుచికోసం, లెంట్ ప్రారంభించడానికి ఒక అద్భుతమైన అల్పాహారం.
- రెండవ అల్పాహారం (చిరుతిండి) లో కూరగాయలు, కొన్ని గింజలు, ఎండిన పండ్లు ఉండవచ్చు. నిమ్మ మరియు పుదీనాతో అల్లం రూట్ ఉన్న వెచ్చని లేదా వేడి పానీయాన్ని కూడా నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
- భోజనం కోసం, చిక్కుళ్ళు లేదా పుట్టగొడుగులను కలిపి వివిధ సూప్‌లు మంచివి. సూప్‌లో కూరగాయలు ఉంటే కొద్దిగా ఉడికించవద్దని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను మరియు బ్లెండర్‌ను పురీ సూప్‌గా మార్చండి (కాబట్టి ఇందులో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది). గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం యొక్క మడతలలో ప్యూరీ చాలా తార్కికంగా పొందుపరచబడింది మరియు ఎక్కువ సేపు సంతృప్తి అనుభూతిని ఇస్తుంది. రెండవది - వివిధ హాడ్జ్‌పాడ్జ్, కూరగాయల కట్లెట్స్ లేదా పేగులను శుభ్రపరిచే ఆకుపచ్చ మరియు కూరగాయల సలాడ్లు.
- అల్పాహారం-మధ్యాహ్నం అల్పాహారం కోసం, జెల్లీ, కంపోట్స్ మరియు ఎండిన పండ్లు అనుకూలంగా ఉంటాయి.
- విందు కోసం, చిక్కుళ్ళు, కూరగాయలు, పండ్లు, సీఫుడ్, చేపలను మినహాయించి అనువైనవి.
పోస్ట్‌లో రచయిత చిట్కాలు
- తృణధాన్యాలు వదులుకోవద్దు. తృణధాన్యాలు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు నేడు శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడ్డాయి, ఎందుకంటే వాటిలో ఎక్కువ ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్థాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, ఇది ఫాస్ట్ సమయంలో బయట ఇంకా చల్లగా ఉంటుంది, మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల పొడవైన గొలుసు వెచ్చగా మరియు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
- నీటిని మర్చిపోవద్దు: మీ బరువులో 30 కిలోకు 1 గ్రాముల నీరు - మీరు పగటిపూట త్రాగడానికి ఇది ఖచ్చితంగా అవసరం. టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఇది ఒక ముఖ్యమైన పరిస్థితి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఈ నీటిని క్రమంగా తాగడం ప్రారంభించడం, దానితో కంపోట్స్, రసాలు మరియు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులను భర్తీ చేయడం.
- గుర్తుంచుకోండి: లెంట్ సమయంలో అతిగా తినడం సులభం. రోజువారీ భోజనానికి ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ మాత్రమే అవసరం, ఇక లేదు!
గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం!
పోషణ యొక్క దృక్కోణం నుండి మాత్రమే ఉపవాసాలను చూడలేము. ఇది ఒక ఆధ్యాత్మిక సంఘటన, మరియు విశ్వాసులు అనుభవించే శ్రేయస్సు యొక్క మెరుగుదల, వారు మొదట, ఆధ్యాత్మిక మార్పుల యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం ద్వారా వివరిస్తారు.