కాబట్టి, చిక్పీస్ (పై ఫోటోలో చూపబడినది అతనే). ఇది అద్భుతమైన పోషక విలువలను కలిగి ఉందని నేను మీకు గుర్తు చేస్తాను. చిక్పీస్ విటమిన్ B2 (రిబోఫ్లావిన్) యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది మన శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది,
మరియు వాపు నుండి ఉపశమనానికి, మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు రాళ్లను తొలగించడానికి సహాయపడే అద్భుతమైన మూత్రవిసర్జన. చిక్‌పా రక్తంలో ఇనుము లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేస్తుంది, పెద్ద మొత్తంలో డైటరీ ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, అంటే దీనిని ఉపయోగకరమైన కార్బోహైడ్రేట్ల మూలంగా సురక్షితంగా పిలుస్తారు, ఇది డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారికి చిన్న ప్రాముఖ్యత లేదు. మరియు, వాస్తవానికి, హృదయపూర్వక మరియు పోషకమైన చిక్పీస్ గొప్ప శక్తినిచ్చేవి!
అంకురోత్పత్తి కోసం, చిక్పీస్ తప్పనిసరిగా కడగాలి, 1: 2 నిష్పత్తిలో నీటితో నింపాలి (1 భాగం చిక్పీస్ నుండి 2 భాగాలు నీరు). అప్పుడు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద వదిలివేయండి, ఉదాహరణకు, 12 గంటలు పట్టికలో. అప్పుడు నీటిని ప్రవహిస్తుంది, చిక్పీస్ శుభ్రం చేయు మరియు బాగా తేమగా ఉండే గాజుగుడ్డ యొక్క మందపాటి పొరతో కప్పండి. 12 గంటల తరువాత, మొలకల సిద్ధంగా ఉంటాయి. వాటిని 4 రోజుల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయవచ్చు. "ప్రత్యేక జెర్మినేటర్లు" అవసరం లేదు. మీకు సహాయం చేయడానికి లోతైన గిన్నె!