ఆరోగ్యకరమైన శాకాహారాన్ని కూడా అతిగా తినడం వల్ల కలిగే ప్రమాదం ఏమిటి?

ఈ ప్రపంచంలో చాలా మంది ప్రజలు మీరు ఎంత ఎక్కువ తింటే అంత మంచిదనే భ్రమను నమ్ముతారు. కానీ ప్రతిదానికీ బంగారు సగటు అవసరమని గుర్తు చేయడం విలువైనదేనా? నిజానికి, శరీరం తనకు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ గ్రహించదు. అన్నింటికంటే, ఆహారం మన వ్యాధులను నయం చేస్తుంది లేదా వాటికి ఆహారం ఇస్తుంది.

అతిగా తినడం యొక్క పరిణామాలు సంవత్సరాలు మరియు దశాబ్దాల తరువాత అనేక వ్యాధుల రూపంలో వ్యక్తమవుతాయి. అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ పరిమాణంలో ఆహారాన్ని ఉపయోగించడంతో నిండిన వాటిని మరింత వివరంగా పరిశీలిద్దాం.

1. ఊబకాయం. మనం ప్రతిరోజూ ఒక డిగ్రీ లేదా మరొకటి గమనించే చాలా సాధారణ దృగ్విషయం. తక్కువ శారీరక శ్రమ, సంవత్సరాలుగా తీసుకున్న ఆహారం సరిపోని మొత్తంలో, అదనపు పౌండ్లకు దారితీస్తుంది, ఇది అన్నింటిలో మొదటిది, హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.

2. ప్రేగులలో త్రేనుపు మరియు అపానవాయువు కూడా అతిగా తినడం యొక్క సంకేతాలు. అంటే శరీరం గ్రహించగలిగే దానికంటే ఎక్కువ ఆహారం తీసుకుంటారు. ఫలితంగా, కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియ జరుగుతుంది. జీర్ణాశయంలో చాలా తక్కువ మొత్తంలో గ్యాస్ ఆమోదయోగ్యమైనది మరియు సహజమైనది, అయితే కడుపులో త్రేనుపు లేదా గర్జన కడుపు నొప్పిని సూచిస్తుంది. పెద్ద మొత్తంలో వాయువులు ఏర్పడటం అనేది తినే ఆహారాన్ని తగ్గించడం మరియు పిండి పదార్ధాలను నమలడంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం అవసరం అని ఖచ్చితంగా సంకేతం.

3. అతిగా తినడం వల్ల నీరసంగా, నీరసంగా అనిపిస్తుంది. సార్వత్రిక సిఫార్సు ఏమిటంటే, మీరు ఆకలితో ఉన్నంత వరకు తినండి, మీరు పూర్తి అనుభూతి చెందే వరకు కాదు. తిన్న తర్వాత నిద్రపోవాలనే కోరిక ఉంటే, శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ఆహారం లభించిందని ఇది సూచిస్తుంది. మెదడుకు అవసరమైన పోషకాహారం లేనందున చాలా రక్తం జీర్ణ అవయవాలకు వెళుతుంది. మన శరీరం శ్రేయస్సు ద్వారా మనతో "మాట్లాడటం" చేయగలదు.

4. ఉదయం నాలుకపై బలమైన పూత. మురికి బూడిద పూత దాని యజమాని యొక్క సుదీర్ఘమైన అతిగా తినడం సూచిస్తుంది. మన శరీరం మనల్ని తక్కువ ఆహారాన్ని అడగడానికి ఉపయోగించే సంకేతాలలో ఇది మరొకటి. ప్రతిరోజూ ఉదయం నాలుకను శుభ్రపరచడం మరియు ఆహారాన్ని సమీక్షించడం చాలా మంచిది.

5. డల్ చర్మం, దద్దుర్లు. ఈ దృగ్విషయం శరీరం సహజమైన మార్గంలో సేకరించిన విషాన్ని తొలగించలేకపోతుంది మరియు అంచుని కలుపుతుందని సూచిస్తుంది. చికాకు, దురద, చర్మం యొక్క వాపు, తామర యొక్క వివిధ రూపాలు ఉన్నాయి.

మనం ఏమి తింటున్నాము, ఎంత తింటున్నాము అనేది కూడా ముఖ్యం. మీ శరీరం నుండి వచ్చే సిగ్నల్‌ను వినండి, ఇది ఎల్లప్పుడూ మీకు చెప్పడానికి ఏదైనా ఉంటుంది.