పిల్లలు త్రాగడానికి ఏ రసాలు ఉపయోగపడతాయి

పిల్లల ఆహారంలో రసాలు అవసరమైనవి మరియు ఉపయోగకరమైనవి అనే వాస్తవంతో వాదించడం కష్టం. కానీ అన్ని రసాలను విటమిన్లతో సమానంగా సంతృప్తపరచడం లేదు మరియు పిల్లల మెనులో ప్రవేశపెట్టవచ్చు. ఏ వయస్సులో మరియు ఏ రసాలను ఇష్టపడాలి - క్రింద చదవండి.

ఎంత మరియు ఏ సమయంలో

తాజా రసాలు సులభమైన ఉత్పత్తి కాదు. ప్రయోజనాలతో పాటు, వారు కడుపు యొక్క ఆమ్లత్వం పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తారు మరియు శ్లేష్మ పొరలను చికాకుపెడతారు. తరచుగా ఉపయోగించడంతో, రసాలు అలెర్జీలు లేదా జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, నియమం - మరింత, మెరుగైనది - రసాలతో పనిచేయదు.

ఒక సంవత్సరం వరకు, రసాల ఉపయోగం పరిచయ స్వభావం కలిగి ఉండాలి. ఒక సంవత్సరం తర్వాత, మీరు రోజుకు 100 గ్రాముల రసం త్రాగవచ్చు, కానీ ప్రతిరోజూ కాదు. శిశువు యొక్క ఆహారంలో క్రమంగా రసంను ప్రవేశపెట్టడం అవసరం, ఒక టీస్పూన్తో ప్రారంభించి, ప్రతిరోజూ దాని మొత్తాన్ని విపరీతంగా పెంచుతుంది.

ఒక వయోజన పిల్లవాడు రోజుకు ఒక గ్లాసు రసం త్రాగవచ్చు. అసాధారణమైన సందర్భాలలో, రెండు.

రసాల ఉపయోగం కోసం నియమాలు

పిల్లల కోసం, కడుపు మరియు ప్రేగులలోకి ప్రవేశించే యాసిడ్ గాఢతను తగ్గించడానికి 1 నుండి 1 వరకు నీటితో రసాలను కరిగించండి.

ముడి పదార్థాల నాణ్యతను నిర్ధారించుకోవడానికి రసాలను మీరే సిద్ధం చేసుకోండి. ఫ్రెష్ అనేది బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధికి ఒక మాధ్యమం, కాబట్టి రసం సిద్ధం చేసేటప్పుడు, ప్రతిదీ అనూహ్యంగా శుభ్రంగా ఉండాలి మరియు రసం వెంటనే త్రాగాలి.

మీరు దుకాణంలో రసం కొనుగోలు చేస్తే, వయస్సు సూచనకు శ్రద్ద - వివిధ వర్గాలకు, తయారీదారులు సంరక్షణకారులతో వివిధ పలుచన మరియు సంతృప్తతను ఉపయోగిస్తారు.

ప్యాకేజింగ్‌ను జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయండి, షెల్ఫ్ జీవితం మరియు నిల్వ, ప్యాకేజింగ్ యొక్క సమగ్రతను తనిఖీ చేయండి.

రసం యొక్క కూర్పును చదవండి మరియు చక్కెర పరిమాణం లేదా దానిలో తెలియని సంకలితాల కంటెంట్ గురించి మీకు అనుమానం కలిగించే రసాలను కొనుగోలు చేయవద్దు.

ఆపిల్ రసం

చాలా తరచుగా, ఆపిల్ ఉత్పత్తులు - రసాలు మరియు ప్యూరీలు - మొదటి పండ్ల పరిపూరకరమైన ఆహారాలలో ఒకటిగా పరిచయం చేయబడ్డాయి. యాపిల్ జ్యూస్ శిశువుకు 6 నెలల తర్వాత అతని జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క స్థితి ఆధారంగా ఇవ్వవచ్చు.

యాపిల్స్ అలెర్జీలకు కారణం కాదు, ఇనుము, పొటాషియం, బోరాన్, రాగి, క్రోమియం మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, అలాగే జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటాయి.

టమాటో రసం

ఈ రసం 8-9 నెలల్లో పిల్లలకి ఇవ్వబడుతుంది, వంటలలో చిన్న మొత్తాన్ని జోడించడం మరియు వేడి చికిత్సకు లోబడి ఉంటుంది. మీరు 3 సంవత్సరాల తర్వాత పిల్లల ఆహారంలో టమోటా రసంను పూర్తిగా పరిచయం చేయవచ్చు.

టొమాటో రసం ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్, రక్త నాళాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు క్యాన్సర్ నివారణ. ఈ రసంలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది స్టూల్ డిజార్డర్స్ మరియు జీర్ణ సమస్యలకు ఉపయోగపడుతుంది.

టొమాటో రసం ఒక అలెర్జీ ఉత్పత్తి కాబట్టి, ఇది చిన్న వయస్సులో పిల్లలకు మరియు అలెర్జీ వ్యాధులు ఉన్నవారికి సూచించబడదు.

అరటి రసం

లేదా బదులుగా, అరటి తేనె, ఇందులో అరటి పురీ, నీరు మరియు చక్కెర ఉంటాయి. అరటిపండ్లు 6 నెలల తర్వాత శిశువు ఆహారంలో కూడా ప్రవేశపెడతారు. అరటిపండ్లలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు అవి పిల్లల మలబద్ధకం మరియు ప్రేగు సంబంధిత సమస్యలకు అద్భుతమైన నివారణ.

పీచు మరియు నేరేడు పండు రసం

ఈ రసాలలో బీటా కెరోటిన్ మరియు పొటాషియం, ఫైబర్ ఉంటాయి. అవి పేగుల పనిని సాధారణీకరిస్తాయి, ఎందుకంటే అవి గుజ్జు లేకుండా ఉండవు. పండ్ల తీపి కారణంగా, దానిలో కొంచెం అదనపు చక్కెర ఉంటుంది. ఈ రసాలు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి కాబట్టి, అవి 1 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు సిఫార్సు చేయబడవు.

ద్రాక్ష రసం

సీజన్‌లో ఇంట్లోనే సులభంగా తయారుచేసుకునే తీపి రసం. ద్రాక్షలో పెద్ద పరిమాణంలో గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ కంటెంట్ కారణంగా, ఈ రసంలో కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవాలి. మరియు ఇది ఆకలిని సంపూర్ణంగా సంతృప్తిపరిచినప్పటికీ, అధిక బరువుతో బాధపడుతున్న పిల్లలకు దాని ఉపయోగం జాగ్రత్తగా మోతాదులో ఉండాలి. ద్రాక్ష రసం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది అనేక విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, అయితే చక్కెర పాల ఉత్పత్తులతో కలిసి కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియలను కలిగిస్తుంది, ఇవి పిల్లల ఆహారంలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. చక్కెర పంటి ఎనామెల్‌ను నాశనం చేస్తుంది కాబట్టి, ఇది 2 సంవత్సరాల తర్వాత పిల్లలకు సిఫార్సు చేయబడింది మరియు గడ్డి ద్వారా త్రాగడానికి మంచిది.

గుమ్మడికాయ రసం

గుమ్మడికాయ, క్యారెట్లు వంటి, కెరోటిన్లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు చర్మం యొక్క పసుపు రంగును రేకెత్తిస్తుంది, కాబట్టి మీరు తరచుగా గుమ్మడికాయ రసాన్ని ఉపయోగించలేరు. ఈ ఉత్పత్తిలో చాలా పొటాషియం, మెగ్నీషియం, బి విటమిన్లు ఉన్నాయి - ఇది మానసిక-భావోద్వేగ ప్రక్రియలను శాంతపరుస్తుంది మరియు నెమ్మదిస్తుంది. ఈ రసాన్ని 6 నెలల తర్వాత నిర్వహించవచ్చు, గతంలో థర్మల్‌గా చికిత్స చేసిన తర్వాత. అరటిపండు రసం వంటి పచ్చి గుమ్మడికాయ రసం, ఇతర రసాలలో భాగంగా గుమ్మడికాయ పురీ రూపంలో అందించబడుతుంది లేదా నీటితో కరిగించబడుతుంది.

పైనాపిల్ రసం

ఈ పండు అన్యదేశ వర్గానికి చెందినది, కాబట్టి ఇది 3 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు సిఫారసు చేయబడలేదు. పోషకాహార నిపుణులు మరియు శిశువైద్యుల సిఫారసులపై జ్యూస్ జనాదరణ పొందనందున, ఇది మల్టీఫ్రూట్ జ్యూస్‌ల కూర్పులో చేర్చబడింది మరియు స్వచ్ఛమైనది పెద్దలకు మాత్రమే అందుబాటులో ఉంటుంది. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడంలో పైనాపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు కాదనలేనివి, మరియు పిల్లలలో రక్తహీనత అసాధారణం కాదు. అందువల్ల, మల్టీకంపోనెంట్ రసాలను విస్మరించవద్దు.

నారింజ రసం

ఆరెంజ్ జ్యూస్ బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, ఎందుకంటే ఇది వాణిజ్యపరంగా మరియు గృహోత్పత్తికి అందుబాటులో ఉంటుంది. ఆరెంజ్ విటమిన్ సి, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు పొటాషియం యొక్క మూలం. ఆరెంజ్ జ్యూస్ రక్త నాళాలను బలపరుస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, ఆకలిని పెంచుతుంది మరియు పేగు చలనశీలతను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇక్కడ మాత్రమే నారింజ రసంలో అలెర్జీ స్థాయి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు దాని ఆమ్లం పిల్లల గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మానికి హాని కలిగిస్తుంది. పిల్లలకు ఈ రసం పరిచయం చేయడానికి ముందు 3 సంవత్సరాలు వేచి ఉండటం మంచిది.