మీ భాగస్వామి వ్యసనానికి గురైనట్లయితే ఏమి చేయాలి

మీ భాగస్వామికి ఆల్కహాల్ లేదా డ్రగ్స్ అలవాటు ఉందని మీరు కనుగొన్నారు. దీన్ని అధిగమించడం అంత సులభం కాదు. ఇది మీ ఇద్దరికీ బాధాకరమైన మరియు బాధాకరమైన అనుభవం, మరియు విడాకుల ప్రమాదం పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. ఆధారపడిన జీవిత భాగస్వామి యొక్క సమస్యలలో చిక్కుకున్న తర్వాత, మీరు పూర్తిగా ఒంటరిగా ఉంటారు, మీ జీవిత భాగస్వామిని పునరుద్ధరించడానికి మీ శక్తి మరియు శక్తిని నిర్దేశిస్తారు మరియు మీ అవసరాలు గుర్తించబడవు.

సైకోథెరపిస్ట్‌గా, నేను బానిసల దగ్గరి బంధువులతో కలిసి పని చేస్తున్నాను. సానుభూతి, అవగాహన మరియు సహనంతో పరిస్థితిని చేరుకోవడం ఉత్తమ వ్యూహం. ఇది బానిస కోలుకోవడానికి మరియు అతని భాగస్వామి తనను తాను చూసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, పరిస్థితికి మీ మొదటి ప్రతిచర్య కోపం. మీరు అపరాధిని కనుగొనడానికి లేదా మోయలేని భారాన్ని తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. కింది చిట్కాలు పరిస్థితికి ఆరోగ్యకరమైన విధానం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోవడంలో సహాయపడతాయి.

వ్యక్తిపై కాకుండా సమస్యపై దృష్టి పెట్టండి

మీ భాగస్వామి సమస్యలను వ్యక్తిగతంగా తీసుకోవద్దు, వాటిని మీకు వ్యతిరేకంగా నిరసనగా పరిగణించవద్దు. మీరు అతని ఆధారపడటం యొక్క ప్రిజం ద్వారా భాగస్వామిని గ్రహించకూడదు.

వాస్తవానికి, అటువంటి ప్రతిచర్య అర్థమయ్యేలా ఉంది. జీవిత భాగస్వామి మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం యొక్క దుర్మార్గపు చక్రంలో ఇరుక్కుపోయారు మరియు ఇకపై మీరు మొదట ప్రేమలో పడిన వ్యక్తిలా కనిపించరు. కానీ ఇది ఒక ఉచ్చు.

మీరు భాగస్వామి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు లోపాలతో వ్యాధిని అనుబంధిస్తే, ఇది అతని కోలుకోవడానికి మరియు కోలుకోవడానికి దారి తీస్తుంది. ఈ స్థానం రికవరీ అసాధ్యం అని సూచిస్తుంది.

మీ భాగస్వామి వ్యసనాన్ని మీ వ్యక్తిత్వానికి ప్రతికూల ప్రతిచర్యగా మీరు గ్రహిస్తే, ఇది కూడా కొంచెం మేలు చేస్తుంది. మీ జీవిత భాగస్వామిని అతని అనారోగ్యం నుండి వేరు చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు కలిసి సమస్యకు పరిష్కారం కోసం పని చేయడం ప్రారంభించండి.

మీకు ఏది సాధారణమైనది మరియు ఏది కాదు అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి

తాదాత్మ్యం, అంగీకారం మరియు సహనం కోలుకోవడానికి మంచి పునాది, కానీ మీ జీవిత భాగస్వామి అవసరాలను తీర్చడానికి మీరు నిరంతరం సర్దుబాటు మరియు విచ్ఛిన్నం చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు అంతులేని ఆత్మబలిదానాలతో అలసిపోతే, సానుభూతి మరియు మద్దతును చూపించడానికి మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు మరియు ఏమి చేయకూడదు అనే జాబితాను రూపొందించండి. దానికి కట్టుబడి ఉండండి, అవసరమైతే చిన్న మార్పులు చేయండి. ఈ విధంగా మీరు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి సరిహద్దులను సెట్ చేస్తారు. ఇది మీరు ఓపికగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ భాగస్వామి త్వరగా కోలుకుంటారు.

"నాకు కావాలి" మరియు "నాకు అనిపిస్తుంది" అని చెప్పండి

మీరు వ్యక్తులను అంచనా వేసినప్పుడు, అది వారి రక్షణ యంత్రాంగాన్ని సక్రియం చేస్తుంది. వ్యసనంతో బాధపడుతున్న వారికి, ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. మీ భాగస్వామి ప్రవర్తన గురించి నేరుగా తీర్పులు లేదా ప్రకటనలు చేయడం మానుకోండి, బదులుగా వారి చర్యల ఫలితంగా మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పండి. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "నేను ఇంటికి వచ్చినప్పుడు నేను దాదాపు నా మతిస్థిమితం కోల్పోయాను మరియు మీరు "పాస్ అవుట్" అని కనుగొన్నాను. లేదా, “నేను ఈ మధ్య చాలా ఒంటరిగా ఉన్నాను. నేను మీతో మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను మరియు మీరు త్రాగి ఉన్నారు.

మీ జీవిత భాగస్వామి మీ మాట వింటారనే గ్యారెంటీ లేదు - మద్యం మరియు డ్రగ్స్ సానుభూతి పొందే సామర్థ్యాన్ని మందగిస్తాయి. కానీ ఈ రకమైన కమ్యూనికేషన్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు తీర్పు చెప్పనప్పుడు, మీ భావాల గురించి మాట్లాడినప్పుడు, భావోద్వేగ సంబంధాన్ని పెంచుకునే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. భాగస్వామి మరియు అతనితో సంబంధాల పునరుద్ధరణకు తాదాత్మ్యం మరియు అవగాహన పునాది అవుతుంది.