ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, రష్యాలో ప్రతి సంవత్సరం సుమారు 340 వేల మంది క్యాన్సర్ బారిన పడుతున్నారు.
ఒక పెద్ద-స్థాయి అధ్యయనం చూపించినట్లుగా, సూక్ష్మదర్శిని పరిమాణంలోని క్యాన్సర్ కణితులు మన శరీరాల్లో దాదాపు నిరంతరం కనిపిస్తాయి. సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రమాదం నుండి నిజమైన స్థితికి వెళ్ళేంతగా అవి పెరుగుతాయా అనేది ఎక్కువగా మన జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సమతుల్య ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం మరియు పునరావృతమయ్యే ప్రమాదం రెండింటినీ తగ్గిస్తుంది.
జాగ్రత్తగా చూసుకోవలసిన మొదటి విషయం మీ కోసం సరైన బరువు.
నిజానికి ఊబకాయం క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తుంది, మన శరీరంలో దీర్ఘకాలిక మంటను ప్రేరేపిస్తుంది. అధిక బరువు ఉన్నవారికి క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం 50% ఎక్కువగా ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అంతేకాకుండా, క్యాన్సర్ రకాన్ని బట్టి ప్రమాదం బాగా మారుతుంది. కాబట్టి, అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులలో కాలేయ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 450%పెరుగుతుంది.
రెండవది, మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయండి.
క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదల మరియు వ్యాప్తిని నివారించడానికి, మీరు మీ శరీరాన్ని ఆక్సీకరణం చేసే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఇందులో తక్కువ ఎర్ర మాంసం తినడం, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు మరియు సంతృప్త కొవ్వు మరియు అదనపు చక్కెరలు ఉన్న ఆహారాలు ఉన్నాయి.
అయితే క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే ఈ ఆహారాలు తప్పనిసరిగా మీ ఆహారంలో చేర్చాలి. మరియు దాల్చినచెక్క, వెల్లుల్లి, జాజికాయ, పార్స్లీ మరియు పసుపు వంటి మసాలా దినుసులు జోడించడం మర్చిపోవద్దు.
పసుపు విడిగా పేర్కొనడం విలువ. డాక్టర్ కరోలిన్ ఆండర్సన్ (మరియు ఆమె మాత్రమే) ప్రకారం, కర్కుమిన్ యొక్క అణువులకు కృతజ్ఞతలు, ఈ మసాలా శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ పదార్ధం. అండర్సన్ ప్రకారం, ఈ తీర్మానం తూర్పు భారతదేశంలో పసుపును ఉపయోగించే రెండు వేల సంవత్సరాల సంప్రదాయంపై ఆధారపడింది మరియు ఆధునిక పాశ్చాత్య .షధం దీనికి మద్దతు ఇస్తుంది.
పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, మెదడు క్యాన్సర్ మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ వంటి పలు రకాల క్యాన్సర్లను పసుపు నిరోధిస్తుందని ఇటీవలి అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఎలుకలపై చేసిన ప్రయోగాలలో, క్యాన్సర్ కారకాలకు గురైన ఎలుకలు, కానీ పసుపును కూడా అందుకున్నాయి, వివిధ రకాల క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని పూర్తిగా నిలిపివేసింది ”అని అండర్సన్ చెప్పారు.
పసుపుకు ఒకే ఒక లోపం ఉందని వైద్యుడు పేర్కొన్నాడు - ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో పేలవంగా శోషించబడుతుంది, కాబట్టి ఈ మసాలాను మిరియాలు లేదా అల్లంతో కలపడం విలువ: అధ్యయనాల ప్రకారం, మిరియాలు పసుపు ప్రభావాన్ని 200%పెంచుతాయి.
పావు టీస్పూన్ పసుపు, అర టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు పెద్ద చిటికెడు తాజా మిరియాలు మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించాలని అండర్సన్ సూచిస్తున్నారు. మీరు ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజూ తీసుకుంటే, క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం దాదాపు అసాధ్యం అని ఆమె పేర్కొంది.
వాస్తవానికి, సరైన ఆహారం లేదా మంచి శారీరక ఆకారం క్యాన్సర్ నుండి వంద శాతం రక్షణకు హామీ ఇవ్వవు. కానీ మేము మా నష్టాలను ఎలా తగ్గించాలో మరియు గణనీయంగా తగ్గించడం గురించి మాట్లాడుతున్నాము!