ముడి ఆహార ఆహారం బరువు తగ్గాలని చూస్తున్న వారికి అధునాతన ఆహారం కాదు. ఇది మొత్తం ఆహార వ్యవస్థ, జీవనశైలి, తత్వశాస్త్రం మరియు ఆహారం పట్ల వైఖరి. ముడి ఆహార ఆహారంలో ప్రారంభించని వారు వెంటనే ఇది మాంసానికి తిరస్కరణ అని అనుకుంటారు. వాస్తవానికి, ముడి ఆహారవాదులకు చాలా ఎక్కువ సూత్రాలు ఉన్నాయి.
ముడి ఆహారాలు మాత్రమే
ముడి ఆహార ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రం ఆహారంలో మాంసం లేకపోవడం మాత్రమే కాదు, థర్మల్లీ ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తిరస్కరించడం. అగ్ని కనిపించే ముందు, మన పూర్వీకులు తమ సొంతంగా పొందగలిగే ముడి ఆహారాలను ప్రత్యేకంగా తిన్నారు, ఆహారం బాగా గ్రహించబడుతుంది మరియు విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లతో నిండి ఉంది.
మాంసం లేకపోవడం
ముడి ఆహార ఆహారం అనేది శాఖాహారం యొక్క కఠినమైన రూపాలలో ఒకటి, కాబట్టి మాంసం పూర్తిగా ఆహారం నుండి మినహాయించబడుతుంది, అన్ని జంతు ఉత్పత్తుల వలె - గుడ్లు, పాలు, పాల ఉత్పత్తులు. కూరగాయల ఆహారం, ముడి ఆహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మానవ శరీరానికి అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందించగలదు.
ముడి ఆహార ఆహారం యొక్క మరొక ముఖ్యమైన నియమం ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను ఒకే భోజనంలో కలపడం కాదు, ఎందుకంటే వాటిని జీర్ణం చేయడానికి పూర్తిగా భిన్నమైన ఎంజైములు అవసరం.
ఆహారపదార్ధ వ్యాధికారకాలు లేవు
ఏదైనా కృత్రిమ రుచి - ఆల్కహాల్, కాఫీ, చక్కెర, ఉప్పు - పూర్తిగా నిషేధించబడింది. ఈ పదార్థాలు శరీరాన్ని ఉత్తేజపరచగలవు మరియు ఆకలిని ప్రేరేపించగలవు. చక్కెర పండ్లు, ఉప్పుతో భర్తీ చేయబడుతుంది - మసాలా లేదా గ్రౌండ్ డ్రై సీవీడ్‌తో, మరియు ఏదైనా కషాయాలను మరియు మూలికా కషాయాలను పానీయాలుగా అనుమతించవచ్చు.
డైట్
ముడి ఆహార నిపుణుల ప్రధాన ఆహారం తాజా కూరగాయలు, పండ్లు మరియు బెర్రీలు, గింజలు మరియు విత్తనాలు, తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు, అలాగే ఎండిన పండ్లు, తాజా రసాలు మరియు స్మూతీలు. పరివర్తన మరియు పరిచయము కొరకు విచారణ ముడి ఆహార ఆహారం అని పిలవబడుతుంది. మీరు కొన్ని రోజులు మీ సాధారణ ఆహారాన్ని వదులుకోవాలి మరియు అటువంటి పోషకాహారం యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి ముడి ఆహారాన్ని మాత్రమే తినడానికి ప్రయత్నించాలి: తేలిక, ప్రేగులను శుభ్రపరచడం. ముడి ఆహార కూర్పులో విటమిన్లు మరియు మైక్రోఎలిమెంట్‌లు అధికంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే 47 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ వేడి చేసినప్పుడు, పోషకాలలో ముఖ్యమైన భాగం పోతుంది.
హృదయ వ్యాధి, ఆర్థరైటిస్ మరియు ఆర్థ్రోసిస్, మూత్రపిండాల సమస్యలు మరియు అనారోగ్య సిరల నివారణ మరియు చికిత్స కోసం ముడి మొక్కల ఆహారాలు అద్భుతమైనవి. ముడి ఆహారంతో, ఎంజైమ్‌లు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు ఆంకాలజీ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తాయి.
ముడి ఆహార పదార్థాలు పూర్తిగా నమలడం వల్ల ముడి ఆహార నిపుణులు మెరుగైన దంత మరియు చిగుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని నివేదిస్తారు. టాక్సిన్స్ తొలగించబడినందున, వసంతకాలం యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరచడం - చర్మపు దద్దుర్లు, రంధ్రాలతో సమస్యలు, చుండ్రు.
ముడి ఆహార ఆహారంలో, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సాధారణీకరణ మరియు ఉత్పత్తులలో కుళ్ళిన ఆహారం, సంరక్షణకారులను మరియు సువాసనలు లేకపోవడం వల్ల నోటి దుర్వాసన అదృశ్యమవుతుంది. చెమట మొత్తం తగ్గుతుంది, ఇది చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై విషాన్ని కూడా తొలగిస్తుంది.
వ్యతిరేక
ముడి ఆహార ఆహారంలో అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి, మరియు అలాంటి ఆహారానికి మారేటప్పుడు మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
పిల్లలు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు వృద్ధులకు ముడి ఆహారం నిషేధించబడింది. అల్సర్, ప్యాంక్రియాటైటిస్ మరియు పెద్దప్రేగు శోథలకు కూడా ఇది అసాధ్యం. ముడి ఆహారం ఒక హాని, వ్యాధి కడుపుకు చాలా కఠినమైనది మరియు అంతర్గత అవయవాల శ్లేష్మ పొరను దెబ్బతీస్తుంది. మొక్కల ఆహారాలలో పెద్ద మొత్తంలో ఆమ్లాలు ఉండటం వల్ల కిడ్నీ వ్యాధితో బాధపడేవారు కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
అటువంటి ఆహారం యొక్క మరొక ప్రమాదం సంతులనం. వేసవిలో ముడి ఆహారవాదులకు ఆహారం పొందడం కష్టం కాకపోతే, శీతాకాలంలో ఆహారం చాలా తక్కువ.