ప్రసవం తర్వాత మీరు సెక్స్ మరియు స్పోర్ట్స్ చేయవచ్చు

చేయవద్దు, అక్కడికి వెళ్లవద్దు, తినవద్దు. క్రీడ? ఏ క్రీడ? మరియు సెక్స్ గురించి మర్చిపో! అపరిచిత నిషేధాలు కూడా ఉన్నాయి: శుభ్రపరచడం చేయవద్దు, మెడ చేయవద్దు, అల్లవద్దు.

అవును, పిల్లవాడిని మోయడం ఇప్పటికీ సైన్స్, భౌతిక శాస్త్రంలో బ్యాచిలర్ డిగ్రీ కంటే అధ్వాన్నంగా లేదు. మీరు కొత్త జీవన విధానానికి, కొత్త శరీరానికి, కొత్త స్వీయానికి అనుగుణంగా ఉండాలి. మరియు జన్మనిచ్చిన తర్వాత, ప్రక్రియ మళ్లీ ప్రారంభమవుతుంది: కొత్త శరీరం, కొత్తది, కొత్త జీవన విధానం. అన్ని తరువాత, శిశువు ప్రారంభం నుండి ముగింపు వరకు ప్రతిదీ మారుస్తుంది.

ఒకవేళ పుట్టుక సమస్యలు లేకుండా జరిగితే, మీరు పుట్టిన 4-6 వారాల తర్వాత సన్నిహిత జీవితానికి తిరిగి రావచ్చు. మావి జతచేయబడిన గర్భాశయం యొక్క ప్రాంతంలో గాయం నయం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. మీరు వేచి ఉండకపోతే, గర్భాశయంలోకి వ్యాధికారక వ్యాప్తి తీవ్రమైన శోథ ప్రక్రియ మరియు ఇతర సమస్యలను రేకెత్తిస్తుంది. ప్రసవం తరువాత, సంక్రమణ ప్రమాదం పెరుగుతుంది, కాబట్టి పరిశుభ్రత నియమాలను ఖచ్చితంగా పాటించడం మరియు సమర్థవంతమైన గర్భనిరోధక పద్ధతులను ఉపయోగించడం అవసరం.

గర్భాశయం యొక్క పరిమాణం ప్రతిరోజూ చిన్నదిగా మారుతోంది. యోని పరిమాణం క్రమంగా తగ్గుతోంది. రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి, కెగెల్ వ్యాయామాలు వంటి యోనిలో కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే వ్యాయామాలు చేయాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

మీరు సిజేరియన్ ద్వారా ప్రసవించినట్లయితే, మీరు ఆపరేషన్ తర్వాత 8 వారాల కంటే ముందుగానే మీ సన్నిహిత జీవితాన్ని ప్రారంభించవచ్చు. ఉదర గోడపై కుట్టు, నియమం ప్రకారం, గర్భాశయం కంటే వేగంగా నయమవుతుందని గుర్తుంచుకోవాలి. అందువల్ల, మీరు అతని పరిస్థితిపై దృష్టి పెట్టకూడదు, సాధారణ లైంగిక జీవితానికి తిరిగి రావాలని ప్లాన్ చేస్తున్నారు.

కానీ సెక్స్ సమయంలో సంచలనాలు కోల్పోవడం గురించి, ఈ సందర్భంలో, మీరు భయపడలేరు, ఎందుకంటే సిజేరియన్ సమయంలో జననేంద్రియ అవయవాలు ప్రభావితం కావు.

శిక్షణ ప్రారంభించే ముందు, లోడ్ రకం, వ్యాయామం యొక్క తీవ్రత గురించి మీ ప్రసూతి వైద్యుడు-గైనకాలజిస్ట్‌ని తప్పకుండా సంప్రదించండి. గర్భధారణకు ముందు మరియు గర్భధారణ సమయంలో మీరు ఎంత కఠినంగా వ్యాయామం చేస్తారనే దానిపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, మీరు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ అయినప్పటికీ, కొంతకాలం పాటు మీ శరీరాన్ని అధిక ఒత్తిడికి గురిచేయలేరు. చతికిలబడటం, 3,5 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువులు ఎత్తడం, దూకడం మరియు పరుగెత్తడం సిఫారసు చేయబడలేదు.

మీరు మీ పొత్తికడుపులో పని చేయడానికి వేచి ఉండలేకపోతే, శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం మరియు మీ మొండెం వంగడం మరియు మెలితిప్పడం ద్వారా ప్రారంభించండి. కొంచెం తరువాత, మీరు మరింత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలను ప్రారంభించవచ్చు.

మీరు గర్భధారణకు ముందు మరియు సమయంలో క్రియారహితంగా ఉంటే, తరగతులు ప్రారంభించేటప్పుడు మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీ శరీరం గణనీయమైన ఒత్తిడికి ఉపయోగించబడదు, మరియు ప్రసవానంతర కాలంలో ఇది విజయాలకు కనీసం సిద్ధంగా ఉంటుంది. మీకు సరైన కార్యకలాపాల గురించి మీ ప్రసూతి వైద్యుడు / గైనకాలజిస్ట్ మరియు శిక్షకుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి.

క్రమంగా, లోచియా వాల్యూమ్ తగ్గుతుంది మరియు వాటి కూర్పులో తక్కువ రక్తం ఉంటుంది. సాధారణంగా, ప్రసవానంతర ఉత్సర్గ వ్యవధి 1,5-2 నెలలు. లోచియా చాలా ముందుగానే ముగిసినట్లయితే లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, ఏ విధంగానూ ఆగకపోతే, సలహా కోసం మీ ప్రసూతి వైద్యుడు-గైనకాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించండి.