విషయ సూచిక
తీపి బంగాళాదుంపలు, దాని ప్రయోజనం కోసం, దాని ప్రసిద్ధ ప్రతిరూపాన్ని మించిపోయింది. ఇది జ్యుసి, లేత మాంసం మరియు సన్నని చర్మంతో పొడవైన గడ్డ దినుసు. రుచి తీపి బంగాళాదుంప ఫ్రైస్‌తో సమానంగా ఉంటుంది, చాలా తియ్యగా ఉంటుంది. ఇది సూప్‌లు, డెజర్ట్‌లు, క్యాస్రోల్స్, సైడ్ డిష్‌లు, సలాడ్‌లు మరియు స్టూలకు ఆధారం. ఎవరైనా దానిని ఎందుకు తినాలి?
చిలగడదుంప ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
మన శరీరానికి ఒత్తిడి పూర్తిగా కనిపించదు కానీ మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. నాడీ వ్యవస్థ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడం చిలగడదుంపకు సహాయపడుతుంది. దాని తీపి రుచి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది; మఫిన్ల వంటి అనేక ఉపయోగకరమైన డెజర్ట్‌లను తయారు చేయడం సాధ్యపడుతుంది. చిలగడదుంపలో తగినంత పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో పడిపోతుంది.
చిలగడదుంప హార్మోన్ల వ్యవస్థ యొక్క పనిని సాధారణీకరిస్తుంది.
స్వీట్ పొటాటోలో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు ఉంటాయి, ఇవి ఆడ హార్మోన్ల మాదిరిగానే ఉంటాయి. ముఖ్యంగా మెనోపాజ్ సమయంలో మహిళలు దీనిని ఉపయోగించాలి. చిలగడదుంప హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని నియంత్రిస్తుంది.
యమ చర్మ సౌందర్యానికి తోడ్పడుతుంది.
స్వీట్ పొటాటో విటమిన్ సి యొక్క మూలం, ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది అకాల వృద్ధాప్యం నుండి చర్మాన్ని రక్షించే యాంటీఆక్సిడెంట్ కూడా. చిలగడదుంపలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది చర్మ కణాల పునరుత్పత్తికి బాధ్యత వహిస్తుంది.
చిలగడదుంప అనేది తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఉత్పత్తి.
మధుమేహం ఉన్నవారికి ఉపయోగకరమైన ఆహారాన్ని తయారు చేయడానికి చిలగడదుంప సాధ్యమవుతుంది. వారు తీపి కోసం కోరికలను చంపుతారు. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్నందున ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచదు.
చిలగడదుంప రక్తనాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది.
తీపి బంగాళాదుంపలో ఫైబర్, కెరోటినాయిడ్లు మరియు B విటమిన్లు చాలా ఉన్నాయి, ఇవి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి; విటమిన్ సి రక్త నాళాల గోడలను బలపరుస్తుంది మరియు రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది.
యమ్ శక్తికి మద్దతు ఇస్తుంది
యామ్ అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం, కాబట్టి ఇది చాలా శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడికి ఉపయోగపడుతుంది. తీపి బంగాళాదుంపలు శక్తి ఉత్పత్తి మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియల నియంత్రణకు అవసరమైన ఇనుము యొక్క మూలం.
యమ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి - మా పెద్ద కథనాన్ని చదవండి: