మరియు ఇది నిద్రిస్తున్న స్థితిలో మనం కొన్నిసార్లు వాస్తవానికి కంటే బలమైన భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నప్పటికీ.
మేము మేల్కొన్నాము మరియు మనం కలలుగన్నదాన్ని బాగా గుర్తుంచుకుంటాము, కానీ అక్షరాలా ఒక గంట గడిచిపోతుంది - మరియు దాదాపు అన్ని జ్ఞాపకాలు అదృశ్యమవుతాయి. ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది? మన కలల్లోని కొన్ని సంఘటనలు నిజ జీవితంలో జరిగితే - చెప్పండి, సినీ నటుడితో ఎఫైర్ ఉంటే, అది ఎప్పటికీ మీ జ్ఞాపకంలో మరియు బహుశా మీ సోషల్ మీడియా పేజీలో ముద్రించబడుతుంది. కానీ కలల విషయంలో, మేము చాలా నమ్మశక్యం కాని సంఘటనలను త్వరగా మరచిపోతాము.
కలల యొక్క నశ్వరమైన స్వభావాన్ని వివరించడానికి విస్తృతంగా ఆమోదించబడిన అనేక సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి. వాటిలో రెండు, హఫింగ్టన్ పోస్ట్ ద్వారా ఉదహరించబడింది, పరిణామ దృక్కోణం నుండి కల మరచిపోవడం చాలా ప్రయోజనకరమైనదిగా వివరిస్తుంది. ఒక కేవ్‌మ్యాన్ తాను కొండపై నుండి దూకి ఎగురుతూ, సింహం నుండి ఎలా పారిపోతున్నాడో గుర్తుంచుకుంటే, అతను దానిని వాస్తవానికి పునరావృతం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాడు మరియు మనుగడ సాగించలేడని మొదటివాడు పేర్కొన్నాడు.
కలలను మరచిపోయే రెండవ పరిణామ సిద్ధాంతాన్ని DNA కనుగొన్నవారిలో ఒకరైన ఫ్రాన్సిస్ క్రిక్ అభివృద్ధి చేశారు, నిద్ర యొక్క పని మన మెదడును అనవసరమైన జ్ఞాపకాలు మరియు కాలక్రమేణా పేరుకుపోయే అనుబంధాలను వదిలించుకోవడమే అని వివరిస్తుంది, ఇది దానిని అడ్డుకుంటుంది. అందువల్ల, మేము వాటిని దాదాపు వెంటనే మరచిపోతాము.
కలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు అతిపెద్ద కష్టాలలో ఒకటి ఏమిటంటే, వాస్తవ సంఘటనలను కాలక్రమానుసారం, సరళంగా మరియు ఖాతా కారణం మరియు ప్రభావాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం. అయితే కలలు, సమయం మరియు ప్రదేశంలో అటువంటి స్పష్టమైన అమరికను కలిగి ఉండవు; వారు అనుబంధాలు మరియు భావోద్వేగ సంబంధాల ద్వారా తిరుగుతారు మరియు ప్రవహిస్తారు.
కలలను గుర్తుంచుకోవడానికి మరొక అడ్డంకి మన జీవితమే, దాని చింతలు మరియు ఒత్తిళ్లతో. మనం మేల్కొన్నప్పుడు మనలో చాలామంది ఆలోచించే మొదటి విషయం రాబోయే వ్యాపారం, ఇది కలను తక్షణమే కరిగిపోయేలా చేస్తుంది.
మూడవ అంశం అంతరిక్షంలో మన శరీరం యొక్క కదలిక మరియు ధోరణి, ఎందుకంటే మనం సాధారణంగా విశ్రాంతిగా, అడ్డంగా పడుకుంటాము. మనం లేచినప్పుడు, తద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే అనేక కదలికలు నిద్ర యొక్క సన్నని దారానికి అంతరాయం కలిగిస్తాయి.
కలలను గుర్తుచేసుకునే మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీరు ఈ మూడు సహజ సమస్యలను పరిష్కరించాలి: జ్ఞాపకశక్తి యొక్క సరళత, ప్రస్తుత వ్యవహారాలపై శ్రద్ధ మరియు శరీర కదలిక.
అయోవాకు చెందిన టెర్రీ మెక్‌క్లోస్కీ తన రహస్యాలను షట్టర్‌స్టాక్‌తో పంచుకున్నాడు, ఈ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరియు అతని కలలను గుర్తుంచుకోవడానికి అతనికి సహాయం చేశాడు. ప్రతి రాత్రి అతను రెండు అలారం గడియారాలను ప్రారంభిస్తాడు: అలారం గడియారం ఉదయాన్నే అతను సమస్యలను నొక్కడం గురించి ఆలోచించవలసి ఉంటుందని మేల్కొలుపు స్పృహను గుర్తు చేస్తుంది మరియు సంగీత అలారం గడియారం ప్రతిదీ క్రమంలో ఉందని మరియు మీరు నిద్రపై దృష్టి పెట్టగలదని ప్రేరేపిస్తుంది.
మెక్‌క్లోస్కీ నైట్‌స్టాండ్‌పై పెన్ను మరియు నోట్‌బుక్ కూడా ఉంచాడు. అతను మేల్కొన్నప్పుడు, అతను వాటిని బయటకు తీసుకెళతాడు, కనీసం కదలికలు చేస్తాడు మరియు అతని తల పైకెత్తలేదు. అప్పుడు అతను నిద్రలో తన భావాలను మరియు భావోద్వేగాలను గుర్తుంచుకోవడానికి మొదట ప్రయత్నిస్తాడు మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే జ్ఞాపకాలను స్వేచ్ఛా సంఘాలను (మానసిక విశ్లేషణ సాంకేతికత) ఏర్పరచడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు సంఘటనల సరళ గొలుసులో వరుసలో ఉండమని వారిని బలవంతం చేయడు. టెర్రీ అకస్మాత్తుగా మునుపటి రాత్రుల నుండి ముక్కలు లేదా భావాలను గుర్తుచేసుకున్న సందర్భంలో రోజంతా నోట్‌బుక్‌తో విడిపోడు.
మార్గం ద్వారా, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు మరియు స్మార్ట్‌వాచ్‌ల కోసం ఇప్పుడు చాలా అప్లికేషన్‌లు ఉన్నాయి, అవి అదృశ్యమయ్యే ముందు కలలను త్వరగా రికార్డ్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. ఉదాహరణకు, Android కోసం DreamsWatch రికార్డింగ్ పరికరంలో ఒక కలను చెప్పడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, చాలా తక్కువ కదలికలను చేస్తుంది మరియు దాని కంపించే అలారం గడియారం సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్‌కు ప్రతిదీ క్రమంలో ఉందని మరియు ప్రస్తుతానికి మీరు ప్రస్తుతానికి చింతించాల్సిన అవసరం లేదని సంకేతాన్ని పంపుతుంది.
మీరు మీ కలలను గుర్తుంచుకోవాలనుకుంటే (సింహాల గురించి ఆలోచించకుండా!), అప్పుడు అలాంటి పద్ధతులు మన రాత్రిపూట సాహసాలను గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు వాటిని జ్ఞాపకశక్తి నుండి తిరిగి పొందే ప్రక్రియను బాగా మెరుగుపరుస్తాయి.