చిన్నతనం నుండే, ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా మరియు నెమ్మదిగా నమలాలని మాకు సూచించబడింది, ఎన్నిసార్లు నమలాలో కూడా చెప్పబడింది! వయస్సుతో, సమయం తగ్గిపోతుంది, చేయవలసి ఉంటుంది, జీవితం యొక్క వేగం వేగవంతం అవుతుంది మరియు భోజనం తినే వేగం వేగంగా మరియు వేగంగా మారుతుంది. జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ ఆహారాన్ని చిన్న భాగాలుగా విభజించి, జీర్ణక్రియకు జీర్ణమయ్యే రూపంలోకి వస్తుందని గుర్తుచేసుకోవడం విలువ. ఇది ఆహార కణాల నుండి పోషకాలను ప్రేగులకు సులభంగా గ్రహించేలా చేస్తుంది. పూర్తిగా నమలని ఆహారం రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించి, ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. పర్డ్యూ యూనివర్శిటీ ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ రిచర్డ్ మాథెస్ ఇలా వివరించారు: . లాలాజలం జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఇప్పటికే నోటిలో కడుపు మరియు చిన్న ప్రేగులలో సులభంగా శోషణ కోసం ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ ఎంజైమ్‌లలో ఒకటి కొవ్వుల విచ్ఛిన్నానికి సహాయపడే ఎంజైమ్. లాలాజలం ఆహారం కోసం కందెనగా కూడా పనిచేస్తుంది, ఇది అన్నవాహిక ద్వారా సులభంగా కదలడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. నమలడం ప్రక్రియలో దంతాల యొక్క ప్రాధమిక పాత్ర గురించి మనం మరచిపోకూడదు. దంతాలను పట్టి ఉంచే మూలాలు దవడను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. జీర్ణం కాని ఆహారం యొక్క పెద్ద కణాలు కడుపులో పూర్తిగా విచ్ఛిన్నం కాకపోవచ్చు మరియు తగిన రూపంలో ప్రేగులలోకి ప్రవేశిస్తాయి. ఇక్కడ ఆమె ప్రారంభమవుతుంది. ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో ఆహారాన్ని నమలడం అలవాటు మనలో సంవత్సరాలుగా ఏర్పడింది మరియు దానిని త్వరగా పునర్నిర్మించడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ప్రతి భోజనంలో ఈ మార్పు మరియు సాధన చేయడానికి చేతన ప్రయత్నం అవసరం. మీరు మీ ఆహారాన్ని ఎన్నిసార్లు నమలాలి అనే దానిపై అనేక సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి. అయితే, ఈ విషయంలో ఏదైనా సంఖ్యలతో ముడిపడి ఉండవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే నమలడం సంఖ్య ఆహారం మరియు దాని ఆకృతిని బట్టి మారుతుంది. అగ్ర చిట్కా:
2022-11-11