విషయ సూచిక
అధిక ఆత్మగౌరవాన్ని కాపాడుకోవడానికి సంగీతం మనకు ఎందుకు సహాయపడుతుంది
సైకాలజీ
సంగీతం మన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు మనకి మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి ఒక వాహనం అని నిరూపించబడింది
జనాదరణ పొందిన సామెత ప్రకారం సంగీతం మృగాలను శాంతపరచడమే కాదు, ఉదాహరణకు, ఐసియులో చేరిన రోగులకు మంచి జ్ఞాపకాలు మరియు అనుభూతులను కలిగించే పాటలు లేదా మ్యూజికల్ పీస్‌లు వినడం మీరు ఆసుపత్రిలో ఉన్నప్పుడు ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. అలాగే, న్యూ ఓర్లీన్స్‌లోని అమెరికన్ హైపర్‌టెన్షన్ సొసైటీ పరిశోధన ప్రకారం, అధిక రక్తపోటును గణనీయంగా తగ్గించడానికి 30 నిమిషాల శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని వినడం సరిపోతుంది.
సంగీతం ప్రజల ఆరోగ్యంపై ఇతర ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు వాస్తవానికి, మ్యూజిక్ థెరపీని వృద్ధులు మరియు పాఠశాలల్లో ఇళ్లలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు, విభిన్న సామర్ధ్యాలు కలిగిన వ్యక్తులతో ఎక్కువగా ఉపయోగించే సాధనాల్లో ఒకటి ఎందుకంటే ఇది జీవితంలోని అన్ని దశల్లో శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు యొక్క అనుభూతిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఆత్మగౌరవం మెరుగుపడింది
ఈ కోణంలో, బ్రెవా డి సానిటాస్ సైకాలజిస్ట్, గ్రెసియా డి జేసెస్ దీనిని వివరిస్తున్నారు సంగీతం వ్యక్తిగత ఆత్మగౌరవాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు భావన ఉన్నంత వరకు మనలో మనలో ఉన్నంత వరకు, అవును, ఒక ఉద్దేశ్యం ఉంది. "ఇది సంగీతం వినడం గురించి మాత్రమే కాదు, ఏ శ్రావ్యత లేదా పాట మనకు అన్ని సమయాలలో సరిపోయేది అని నిర్ణయించుకోవడం. ఉదాహరణకు, మనం ఒత్తిడితో కూడిన ఎపిసోడ్‌లలో ఉన్నట్లయితే, శాస్త్రీయమైన సంగీతాన్ని వినడం వల్ల మనల్ని శాంతింపజేయవచ్చు మరియు మన శరీరంలో ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు, "అని ఆయన స్పష్టం చేశారు.
అదే విధంగా, మనల్ని ఉత్తేజపరిచే పాటను వినడం మంచి వైబ్‌లు మరియు శక్తి మొదట ఉదయం, ఇది మనం ముందుకు రాబోయే రోజు కోసం నిర్వచించవచ్చు. "ఆత్మగౌరవం అనేది మనపై ఉన్న భావనపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ ఈ స్వీయ-అవగాహన విశ్వాసాలు మరియు సొంత ఆలోచనలు వంటి అనేక అంశాల ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది, కానీ ఇతరుల భావాలు, కాబట్టి సంగీతం, భావోద్వేగాలతో ముడిపడి ఉన్న బాహ్య కారకం, అది కూడా మన గురించి మనం ఏమనుకుంటున్నామనే దానిపై ప్రభావం చూపుతుంది, ”అని గ్రీసియా డి జెస్ వాదించాడు. అదనంగా, "ఆ సమయంలో మన అవసరాలను వినడానికి మరియు మన మానసిక స్థితికి అనుగుణంగా ఒక పాటను ఎంచుకోవడానికి మంచి ఆత్మపరిశీలన వ్యాయామం చేయగలిగితే అది భావోద్వేగ మేధస్సును సూచిస్తుంది మరియు స్వీయ సంరక్షణను ఇస్తుంది, తద్వారా మళ్లీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందిస్తుంది."
శ్రావ్యత ద్వారా ఒకరినొకరు బాగా చూడండి
న్యూరాలజిస్ట్ ఆంథోనీ స్మిత్, "ది మైండ్" అనే పుస్తకంలో, సంగీతం "శరీర జీవక్రియను సవరించగలదు, కండరాల శక్తిని మార్చగలదు లేదా శ్వాస రేటును వేగవంతం చేయగలదు" అని నొక్కి చెప్పాడు. అయితే, ఇవన్నీ కేవలం భౌతిక ప్రభావాలు మాత్రమే, భావోద్వేగ స్థాయిలో పరిణామాలను కలిగి ఉంటాయి ప్రతికూల వ్యాఖ్యానాలను తగ్గించడానికి సంగీతం ఒక అద్భుతమైన సాధనంగా కూడా వెల్లడి చేయబడింది మనం అభద్రతాభావం లేదా భయాలను అనుభవించినప్పుడు మన గురించి మనం ఏమి చేస్తామో అది మనలో ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గించేలా చేస్తుంది.
దీనిని బట్టి, గ్రీసియా డి జేసెస్ సిఫారసు చేస్తుంది, అంత స్వీయ డిమాండ్ మరియు స్వీయ కరుణను పాటించకుండా, ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతులను గుర్తుకు తెచ్చుకోవడానికి లేదా పాటల సాహిత్యం ద్వారా సానుకూల సందేశాలను పెంచడానికి సంగీతానికి వెళ్లండి.
పాడటం మరియు నృత్యం చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించండి
అత్యంత మానసిక ఉపయోగాల విషయంలో, మ్యూజిక్ థెరపీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో బాధపడుతున్న రోగులలో మాత్రమే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది వ్యక్తిగత అభివృద్ధి సందర్భాలలో కూడా వర్తించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది సడలింపు స్థితిని ప్రోత్సహిస్తుంది. "పాడటం అనేది సెరోటోనిన్ మరియు ఎండార్ఫిన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇవి శారీరక స్థాయిలో శ్రేయస్సు యొక్క హార్మోన్లు అయిన సహజమైన పెయిన్ కిల్లర్స్," అని హ్యూయెల్లా సోనోరా మ్యూసికోటెరపియా మేనేజర్ మాన్యువల్ సీక్వెరా చెప్పారు, ఒక బాధాకరమైన ప్రక్రియ తర్వాత, "శాస్త్రీయంగా అనువర్తిత సంగీతం తగ్గించవచ్చు కార్టిసాల్ స్థాయిల ప్రభావాలు - ఒత్తిడి హార్మోన్ - రక్తంలో ».