పిల్లలు మరియు పెద్దలకు టెన్నిస్ ఎందుకు ఉపయోగపడుతుంది

పిల్లలు మరియు పెద్దలకు టెన్నిస్ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?

ఇప్పుడు పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడానికి మరియు క్రీడలను ఆడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. చాలా మంది ప్రజలు తమను తాము ఆకారంలో ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఎందుకంటే ఇది కొన్ని వ్యాధుల అభివృద్ధిని మరియు రోగాల రూపాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

టెన్నిస్ అన్ని కండరాల సమూహాలను పని చేసే గొప్ప క్రీడ. ఈ రకం వృత్తిపరమైన విజయాలు మరియు te త్సాహిక కార్యకలాపాలకు చాలా బాగుంది.

ఒక వ్యాయామంతో ప్రారంభమైన ఉదయం, రోజంతా శక్తినిస్తుంది మరియు ఇది శ్రేయస్సుపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీకు తెలిసినట్లుగా, కదలిక జీవితం, కాబట్టి క్రీడలు ఆడటం ఉపయోగకరంగా ఉండటమే కాదు, అవసరం కూడా.

ఈ రోజుల్లో, మీరు ఏదైనా క్రీడా కేంద్రంలో, శానిటోరియంలో లేదా వినోద కేంద్రంలో టెన్నిస్ కోర్టును కనుగొనవచ్చు. ఇక్కడ మీరు అవసరమైన అన్ని పరికరాలను కూడా అద్దెకు తీసుకోవచ్చు. టెన్నిస్ గొప్ప కాలక్షేపం మరియు ప్రతికూల ఆలోచనల నుండి మిమ్మల్ని మీరు తప్పించుకునే అవకాశం.

పిల్లలకు టెన్నిస్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

టెన్నిస్ ఆడే పిల్లలు ఎప్పుడూ చురుకుగా, తక్కువ బాధాకరంగా ఉంటారు. ఈ రకమైన క్రీడ పిల్లలకు అత్యంత ప్రయోజనకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది దృష్టి సమస్య ఉన్నవారిపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీకు తెలిసినట్లుగా, ఆట సమయంలో, మీరు నిరంతరం బంతిపై దృష్టి పెట్టాలి, కాబట్టి పిల్లవాడు శరీర కండరాలను మాత్రమే కాకుండా, కళ్ళ కండరాలను కూడా ఉపయోగించమని బలవంతం చేయబడతాడు.

ఆసక్తిగల పిల్లలను టెన్నిస్ ఆట ఆకర్షిస్తుంది. శిక్షణ ప్రక్రియలో, పిల్లవాడు తన శక్తిని ఖర్చు చేస్తాడు మరియు దానిని సరైన దిశలో నిర్దేశిస్తాడు. అది కూడా గ్రహించకుండా, పిల్లవాడు శరీరంలోని అన్ని కండరాలను అభివృద్ధి చేస్తాడు మరియు తన ఉత్తమమైనదాన్ని ఇస్తాడు.

పిల్లల టెన్నిస్‌కు మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది ఒక వ్యక్తిగత క్రీడ. టెన్నిస్ ఆడే పిల్లలు, తోటివారికి ముందు, స్వతంత్రులు అవుతారు, ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం మరియు ఆటను నియంత్రించడం నేర్చుకుంటారు. వారు మంచి ప్రతిచర్యలను కలిగి ఉంటారు మరియు గేమ్‌ప్లేను ప్రభావితం చేయగలరు.

పిల్లల కోసం టెన్నిస్ అనేది ఒక గొప్ప క్రీడ, ఇది మొదటి నెల రెగ్యులర్ శిక్షణ తర్వాత మీ పిల్లల శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరం యొక్క వశ్యత పెరుగుతుంది, రక్త ప్రసరణ తీవ్రతరం కావడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు ప్రతిచర్య అభివృద్ధి చెందుతుంది. శిక్షణ ప్రక్రియలో మీరు చురుకుగా కదలాల్సిన అవసరం ఉన్నందున, అన్ని కండరాల సమూహాలు పాల్గొంటాయి - చేతులు, కాళ్ళు, మెడ, వెనుక, మరియు ప్రెస్ కూడా అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు శిక్షణ ఇస్తాయి. ఫలితంగా, కండర ద్రవ్యరాశి పెరుగుతుంది, ఓర్పు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సూచికలు పెరుగుతాయి.

ఈ క్రీడ పిల్లల మానసిక స్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది క్రీడల యొక్క అనేక అంశాలను కలిగి ఉంటుంది. శిక్షణ సమయంలో, అన్ని కండరాలను ఉపయోగించడం మాత్రమే కాదు, ప్రతి తదుపరి దశ గురించి కూడా ఆలోచించడం అవసరం. పిల్లల కోసం టెన్నిస్ గురించి ఇక్కడ మరింత తెలుసుకోండి.

మీరు ఏ వయస్సులో టెన్నిస్ ఆడటం ప్రారంభించాలి?

ఐదేళ్ల వయసులో పిల్లలను ఈ క్రీడకు పంపాలని నిపుణులు గమనిస్తున్నారు. ఈ కాలంలోనే వారు సమన్వయాన్ని పూర్తిగా అభివృద్ధి చేయలేదు మరియు సాధారణ తరగతులు మరియు సన్నాహక వ్యాయామాలు శ్రద్ధ, సామర్థ్యం మరియు అనేక ఇతర సామర్ధ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి.

మీ పసిబిడ్డను కోర్టులో శిక్షణకు పరిమితం చేయవద్దని చాలా మంది కోచ్‌లు గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీరు ఇంట్లో లేదా ఆరుబయట వ్యాయామ వ్యాయామాలను పునరావృతం చేయవచ్చు. పిల్లవాడు కోరుకుంటే, అతన్ని సహజీవనం చేసి, పాఠాన్ని ఉపయోగకరంగా మరియు సరదాగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. టెన్నిస్ బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేయడం ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేయవలసిన ముఖ్యమైన భాగాలలో ఒకటి.

పిల్లవాడిని ఎక్కువగా లోడ్ చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది అధిక పని మరియు ఆసక్తిని కోల్పోతుంది. శిక్షణ వారానికి 2-3 సార్లు వ్యవధిలో జరిగితే మంచిది. మరియు పిల్లల వయస్సు 7 ఏళ్ళకు చేరుకున్నప్పుడు, లోడ్ను వారానికి 4 వర్కౌట్లకు పెంచవచ్చు.

పెద్దలకు టెన్నిస్: ప్రయోజనం ఏమిటి?

టెన్నిస్ పిల్లలలోనే కాకుండా పెద్దలలో కూడా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఈ క్రీడకు చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది గుండె పనిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అదనంగా, ఇది శ్వాసకోశ వ్యవస్థను కూడా సంపూర్ణంగా అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు ఆక్సిజన్ మానవ శరీరంలోని అన్ని కణాలలోకి చొచ్చుకుపోయేలా చేస్తుంది.

టెన్నిస్ ఆడే పెద్దలు వారి రోగనిరోధక శక్తి ఏవైనా ప్రభావాలకు మరింత నిరోధకతను సంతరించుకుందని చాలా కాలంగా గమనించారు మరియు వారి మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతోంది. మనలో చాలా మంది తరచుగా మానసిక ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు, మరియు టెన్నిస్ నాడీ వ్యవస్థపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, నిరాశ నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

టెన్నిస్ సమయంలో, అన్ని కండరాల సమూహాలు పాల్గొంటాయి. శిక్షణ మరియు డైటింగ్ అలసిపోకుండా మీరు అందమైన వ్యక్తిని ఆకృతి చేయవచ్చు. సాధారణ టెన్నిస్ ప్రాక్టీస్‌తో, అదనపు బరువు సమస్య మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టడం మానేస్తుంది. ఇక్కడ మీరు మాస్కోలో పెద్దల కోసం టెన్నిస్ కోసం సైన్ అప్ చేయవచ్చు.

మీరు మీరే క్రమశిక్షణ చేయాలనుకుంటే, మీ రూపాన్ని మరియు శారీరక స్థితిని మెరుగుపరచండి, అప్పుడు టెన్నిస్ ఆడటం మంచి ఫలితాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. సాధారణ శిక్షణ మరియు మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపర్చాలనే కోరికతో మాత్రమే ఫలితం గుర్తించబడుతుందని మర్చిపోవద్దు.