ఐస్ స్కేటింగ్ మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

చల్లని సీజన్లలో, ఆరుబయట ఎక్కువ సమయం గడపడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే పరివేష్టిత స్థలం వెలుపల క్రీడలు ఆడటం యొక్క ప్రభావం గది గోడల లోపల కంటే చాలా రెట్లు ఎక్కువ. స్కీయింగ్ మరియు స్కేటింగ్, స్నోబోర్డింగ్ మరియు హాకీ - స్వచ్ఛమైన గాలిలో చురుకుగా గడపడం జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, అంటే ఇది మానవ శరీరం యొక్క యువతకు మరియు అందానికి మద్దతు ఇస్తుంది. అటువంటి కార్యకలాపాల నుండి వర్ణించలేని నైతిక ఆనందం మరియు ఆనందం గురించి చెప్పడానికి ఏమీ లేదు: ఎండార్ఫిన్‌ల స్థాయి నిజంగా ఆఫ్ స్కేల్! ఐస్ స్కేటింగ్ ఎందుకు అంత ఉపయోగకరంగా ఉంది?

మొత్తంగా శరీరానికి ప్రయోజనాలు

ఐస్ స్కేటింగ్, ఇతర క్రీడల మాదిరిగా, శారీరక శ్రమను గణనీయంగా పెంచుతుంది: కండరాలు చురుకైన పనిలో పాల్గొంటాయి, ఎక్కువ ఆక్సిజన్ పొందుతాయి. వ్యాయామాల క్రమబద్ధత స్థిరమైన కండరాల స్వరానికి దారితీస్తుంది, ఇది అద్భుతమైన శక్తి, శారీరక మరియు మానసిక శక్తి మరియు అధిక స్థాయి ఓర్పు మరియు పనితీరుకు దారితీస్తుంది, అలసటను కనిష్టానికి తగ్గిస్తుంది. సమాంతరంగా, అదనపు కేలరీలను చురుకుగా కాల్చడం జరుగుతుంది, ఎందుకంటే ఇటువంటి చర్య భారీ మొత్తంలో శక్తి ఖర్చులను సూచిస్తుంది. పర్యవసానంగా, క్రమం తప్పకుండా మంచు మీద స్కేట్ చేసే వ్యక్తులు, సూత్రప్రాయంగా, అందమైన, సన్నని మరియు సరిపోయే బొమ్మను కలిగి ఉండలేరు, ఇది కొన్ని అదనపు పౌండ్లకు మరియు సెల్యులైట్ యొక్క కొంచెం సూచనకు కూడా పరాయిది.

స్కీయింగ్ సమయంలో హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క అద్భుతమైన శిక్షణ వాస్తవం మానవ ఆరోగ్యానికి కూడా ముఖ్యమైనది. ఇది ఏరోబిక్స్ ప్రభావం వల్ల వస్తుంది: మోకాలు మరియు కీళ్ళపై విపరీతమైన ఒత్తిడి లేకుండా జాగింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు సాధించబడతాయి. స్కేటింగ్ ఎంటర్టైన్మెంట్స్ the పిరితిత్తుల అభివృద్ధికి మరియు మొత్తం శ్వాసకోశ వ్యవస్థకు కూడా ఉపయోగపడతాయి.

శరీర గట్టిపడటం అనేది ఈ రకమైన శీతాకాలపు క్రీడలను అభ్యసించడంలో మరొక వివాదాస్పదమైన ప్లస్, ఎందుకంటే తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల వద్ద చురుకైన పని శరీరం యొక్క థర్మోర్గ్యులేషన్ కోసం ఒక అద్భుతమైన సాధనంగా మారుతుంది. మొత్తం వ్యాయామం అంతటా చలికి గురికావడం వల్ల, శరీరం నిగ్రహంగా ఉంటుంది, అందువల్ల, రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది మరియు అన్ని రకాల జలుబు మరియు SARS ప్రమాదం శూన్యమవుతుంది.

స్కేట్స్ మరియు కండరాల అభివృద్ధి

ఈ క్రీడ కదలిక సమన్వయం మరియు ప్రతిచర్య వేగం, చురుకుదనం మరియు వశ్యతను శిక్షణ ఇస్తుంది. మంచు మీద జారేటప్పుడు, శరీరంలోని దాదాపు అన్ని కండరాలు పాల్గొంటాయి, ముఖ్యంగా దాని దిగువ భాగం, ముఖ్యంగా, గ్లూటయల్ మరియు తొడ కండరాలు. భుజం మరియు చేతి కండరాలు, నడుము, అబ్స్ మరియు వెనుక కండరాలు కూడా చురుకైన పనిలో చేర్చబడతాయి. అందువల్ల, సమతుల్యత మరియు వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం యొక్క సహజ శిక్షణ, అలాగే స్నాయువులను బలోపేతం చేయడం. వాస్తవానికి, స్కేటింగ్ దృ muscle మైన కండర ద్రవ్యరాశిని పొందటానికి మరియు అందమైన కండరాల ఉపశమనాన్ని సృష్టించే అవకాశం లేదు, కానీ కాలు కండరాలను బలంగా చేస్తుంది మరియు ఎగువ, దిగువ అంత్య భాగాల మరియు శరీరం యొక్క బాగా సమన్వయంతో పనిచేసే పనిని ప్రేరేపించే నాడీ కండరాల కనెక్షన్లను శాశ్వతంగా మరియు అభివృద్ధి చేస్తుంది. చాలా సాధ్యమే. కండరాలు విస్తరించి ఉన్నందున, మీరు మీ భంగిమను సరిదిద్దవచ్చు మరియు చాలా కాలంగా వృద్ధి మండలాలు మూసివేయబడిన వారికి కూడా “పెరుగుతాయి”.

బిగించిన పండ్లు, ఉదరం మరియు చేతులు, కండరాల కొవ్వును తొలగించడం అన్నీ కాదు. పెరినియం యొక్క కండరాలు మరియు కంటి కండరాలతో సహా స్కేటింగ్ ప్రక్రియలో అన్ని కండరాలు పాల్గొంటున్నాయని నిరూపించబడింది.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో, ప్రతిదీ స్పష్టంగా ఉంది, తదుపరి దశ స్కేట్ల ఎంపికగా ఉండాలి. వేర్వేరు ఆన్‌లైన్ స్టోర్ల నుండి స్కేట్ల యొక్క అన్ని ఆఫర్‌లను మేము ఒకే చోట కనుగొన్నాము, మీరు స్కేట్‌లను కొనుగోలు చేయబోతున్నట్లయితే, ఈ సమాచారం మీకు ఉపయోగపడుతుంది.

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు సౌకర్యానికి శ్రద్ధ వహించాలి, బూట్ బరువును సరిచేయండి మరియు బరువును ఆపాదించండి. సిఫార్సు చేయబడిన పరిమాణం మీ సాధారణం బూట్ల సగం పరిమాణంలో ఉండాలి. భయాలను నివారించడానికి మరియు ఒత్తిడి కోసం కండరాలను సిద్ధం చేయడానికి, విస్తృత బ్లేడ్ (పెద్దలకు) మరియు రెండు-స్కేట్ స్కేట్‌లతో (అతిచిన్న వాటికి) పర్యాటక స్కేట్‌లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. ఎక్కువ దృ g త్వం, మెరుగైన లెగ్ ఫిక్సేషన్ మరియు షాక్ రెసిస్టెన్స్ ద్వారా హాకీ ఆటగాళ్ళు వంకరగా ఉంటాయి.