ఒకరి జీవిత భాగస్వామిని కోల్పోవడం భూకంపం, ప్రతిదాన్ని నిర్మూలించే షాక్, ఇది స్థానభ్రంశం చెందుతుంది. పునర్నిర్మాణం కోసం అధిగమించాల్సిన అపరిమితమైన నొప్పి.

వివాహితుల నుండి ఒక వ్యక్తి వితంతువు అవుతాడు. జంట నుండి, ఒకరు ఒంటరిగా మారతారు. అదృశ్యమైన ప్రియమైన వ్యక్తి మరియు మేము ఏర్పడిన జంట యొక్క రెండు బాధల గురించి మనం మాట్లాడవచ్చు. సైకియాట్రిస్ట్ క్రిస్టోఫ్ ఫౌరీ ప్రకారం, నేను ఉన్నాను, మీరు ఉన్నారు మరియు మూడవ సంస్థ ఉంది, యుఎస్. మరొకరు లేరు, ఇల్లు ఖాళీగా ఉంది, మేము ఇకపై రోజువారీ విషయాలను మా జీవిత సహచరుడితో పంచుకోము.

ప్రియమైన వ్యక్తి మరణంతో, మన గుర్తింపులో భాగం. శిధిలాల క్షేత్రం మిగిలి ఉంది మరియు ప్రతిసారీ మనం ఒంటరిగా, విందులో, పడుకునే సమయానికి మరింత పుంజుకుంటుంది. కోపం మరియు దుnessఖం కొన్నిసార్లు అలాంటి తీవ్రతకు చేరుకుంటాయి, ఒక వ్యక్తి అనుకున్నదానికంటే చాలా ఎక్కువ. జీవిత భాగస్వామి లేదా జీవిత భాగస్వామి మరణం అనేది మన జీవితంలోని ప్రేమ మరణం ... మనం శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మనకు మద్దతునివ్వగల వ్యక్తి. ఇది మీ రోజువారీ జీవితంలో ఒక సాధారణ భాగంగా మారిన భౌతిక సంబంధాన్ని కోల్పోవడం కూడా. ఇప్పటి నుండి, ఇది "మళ్లీ ఎన్నడూ లేని" పాలన.

దు toఖం అనేది నష్టానికి సహజ మరియు సాధారణ ప్రతిస్పందన. ఇది తరచుగా భావోద్వేగాలుగా, ఒంటరితనం మరియు విచారం మధ్య కనిపిస్తుంది. నిజానికి, దుrieఖించడం చాలా క్లిష్టమైనది. ఇది మిమ్మల్ని అన్ని స్థాయిలలో, మానసికంగా, అభిజ్ఞాత్మకంగా, సామాజికంగా, ఆధ్యాత్మికంగా మరియు శారీరకంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ప్రాణాంతకమైన క్రాష్ తర్వాత మొదటి ఆరు నుండి పన్నెండు నెలల్లో, ప్రజలు వ్యాధి బారిన పడుతున్నారు. వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, దు griefఖంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ప్రమాదానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే వారు తమ బాధ గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు. రోగనిరోధక వ్యవస్థ పూర్తి పేలుడుతో పనిచేస్తుంది, మరియు అలసట శాశ్వత స్థితిలో ఉండే మంచి అవకాశం ఉంది. శరీరం గాయానికి ఎలా ప్రతిస్పందిస్తుంది. ఇది వినడం ముఖ్యం. మీరు నిద్రలేమితో బాధపడవచ్చు, మీరు మీ రోజును మంచం మీద గడపాలనుకుంటున్నట్లుగానే. మీరు ఆకలితో ఉండి, చేతిలో ఉన్నవన్నీ మ్రింగివేసినట్లుగా, మీకు వికారం అనిపించవచ్చు మరియు తినడం మానేయవచ్చు. మీ దు .ఖం యొక్క మొదటి రోజులలో మీరు బాగా తినండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఇది స్కూప్ కాదు, మనం శోకంలో ఉన్నప్పుడు, తప్పిపోయిన వ్యక్తి మన ఆలోచనలన్నింటినీ గుత్తాధిపత్యం చేస్తాడు. ఈ ఏకాగ్రత సమస్య జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోయేలా చేస్తుంది. దు gఖం లేని వారితో పోలిస్తే, ఆరు నెలల క్రితం జీవిత భాగస్వామిని కోల్పోయిన సబ్జెక్ట్‌లు ఒక కథను విన్న వెంటనే లేదా ఇంటర్వెల్ తర్వాత వివరాలను గుర్తుంచుకోవడం చాలా కష్టం.

తరచుగా, భార్య లేదా భర్త మరణం మీ జీవిత భాగస్వామిని విడిచిపెట్టే వరకు మీరు జీవించినప్పుడు ప్రపంచాన్ని సమూలంగా మారుస్తుంది. ఒక రచయితగా, థామస్ అటిగ్ ఎత్తి చూపారు, మీరు "మీ ప్రపంచాన్ని తిరిగి పొందాలి". మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు నిద్రపోవడం, వంట చేయడం, తినడం, టీవీ చూడటం వంటివన్నీ ఇప్పుడు చాలా భిన్నమైన విషయాలు.

మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఊహించిన సంఘటనలు, పనులు, పనులు, గ్రాడ్యుయేషన్ వేడుకలు, మనవరాళ్ల పుట్టుక మరియు ఇతర ప్రత్యేక సందర్భాలలో ఇప్పుడు తప్పక స్వయంగా హాజరు కావాలి. ప్రపంచం భిన్నమైన మరియు ఒంటరి ప్రదేశంగా మారుతుంది. ఇప్పుడు మీరు సొంతంగా జీవించడం నేర్చుకోవాలి, సొంతంగా నిర్ణయాలు తీసుకోవచ్చు. అందువల్ల, మీరు నిరాశ చెందకుండా ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు ఆర్గనైజ్ చేసుకోవడం చాలా అవసరం.

స్నేహితులతో సంబంధం కూడా మారుతుంది, మీ జంట స్నేహితులు ఒక సంబంధంలో ఉన్నారు మరియు వారు మీ దృష్టిని చూపించినప్పటికీ, మీరు ఇప్పుడు వితంతువు, జతలతో నిండిన ప్రపంచంలో ... ఈ వార్తల గుర్తింపుకి అలవాటుపడటానికి మీకు సమయం కావాలి. మీ భాగస్వామితో మీరు చూసిన కొన్ని జంటలు దూరం పడుతుంది మరియు కాలక్రమేణా మిమ్మల్ని ఆహ్వానించలేరు. ఒక వితంతువుగా, ఇతర జంటల సామాజిక జీవితం నుండి ప్రమాదం మినహాయించబడాలని మీరు కనుగొంటారు. ఉచిత, ఇతరులకు అందుబాటులో, మీరు వారికి కొంచెం "ముప్పు" అయ్యారు.

మీ భాగస్వామి యొక్క విషాద మరణం మరియు మీ సంబంధం యొక్క అకాల ముగింపు ఎల్లప్పుడూ దు .ఖానికి మూలంగా ఉంటుంది. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామిని మరచిపోతారని భయపడుతున్నందున మీరు వైద్యం కోసం చోటు కల్పించడానికి భయపడుతుంటే, మీరు వారిని ఎప్పటికీ మరచిపోరని తెలుసుకోండి.

మీరు అతడితో జీవించే అవకాశం ఎన్నడూ లేని సంతోషకరమైన సంవత్సరాల గురించి మీరు ఎల్లప్పుడూ చింతిస్తున్నట్లే, అతని గురించి మీకు ఎల్లప్పుడూ విలువైన జ్ఞాపకాలు ఉంటాయి.

అయితే, కాలక్రమేణా, మీ మధుర జ్ఞాపకాలు పునర్నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఈ పునర్నిర్మాణంలో మీ భావోద్వేగాల వ్యక్తీకరణ ఉంటుంది. అన్నింటికీ మించి, వారిని వేధించవద్దు కానీ వాటిని పంచుకోండి, వాటిని రాయండి, వాటిని వదిలించుకోవడానికి కాదు కానీ వాటిని మార్చడానికి. మీ జీవిత భాగస్వామి గురించి మాట్లాడటానికి, అతని వ్యక్తిత్వం గురించి చెప్పడానికి వెనుకాడరు. మీ అత్యంత విలువైన జ్ఞాపకాలను పంచుకోండి.

మీ స్నేహితులతో సంబంధాలు తెంచుకోవద్దు కానీ పెయింటింగ్ పాఠాలు, చెస్ వర్క్‌షాప్‌లు, వృత్తిపరమైన రంగంలో మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల పట్ల ఆసక్తి చూపడం మొదలైన వాటిలో సైన్ అప్ చేయడం ద్వారా ఇతరులను తయారు చేసుకోండి.

అతని జీవిత భాగస్వామి లేకపోవటంతో ఒక బాధాకరమైన అనుభవంలో ఉంటూనే, ఒకరు జీవించగలరని, ప్రేమించగలరని, కొత్త ప్రాజెక్ట్‌లు చేయగలరని మీరు తెలుసుకుంటారు. ముఖ్యంగా మీ నిద్రను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా జీవితంలో మీరే తిరిగి పెట్టుబడి పెట్టండి. ఆచారాలను నిర్వహించండి, మీ జీవితాన్ని తిరిగి పొందడానికి, కోలుకోవడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి: పనికి వెళ్లే ముందు ప్రతి ఉదయం నడక కోసం వెళ్లండి, నిద్రపోయే ముందు మీ చిన్న ఆనందాలను కృతజ్ఞతా పత్రికలో రాయండి. పాజిటివ్‌కి తిరిగి కనెక్ట్ చేయండి.