మణికట్టు స్నాయువు మణికట్టులోని స్నాయువుల వాపు. ఈ అసైన్‌మెంట్ ముఖ్యంగా, రాకెట్ క్రీడను అభ్యసిస్తున్న అథ్లెట్‌లను లేదా మణికట్టుపై గణనీయమైన ఒత్తిడిని కలిగి ఉండే కార్మికులను ప్రభావితం చేస్తుంది.

స్నాయువులు చిన్న, సాగే నిర్మాణాలు, ఇవి కండరాలను ఎముకలకు అటాచ్ చేయడానికి అనుమతిస్తాయి. కండరాల సంకోచం సమయంలో, ఎముకలను చర్యలోకి తీసుకురావడం ద్వారా శరీరాన్ని కదలికలో ఉంచడంలో వారు పాల్గొంటారు.

స్నాయువు పరిస్థితులలో టెండినిటిస్ ఒకటి. మణికట్టు స్నాయువు కాబట్టి మణికట్టులో స్నాయువులు దెబ్బతినడం ద్వారా నిర్వచించబడింది. ఇది ఈ స్నాయువుల వాపు, దీని మూలం భిన్నంగా ఉంటుంది: స్పోర్ట్స్ ప్రాక్టీస్, మణికట్టుపై అధిక ఒత్తిడి అవసరమయ్యే కార్యకలాపాలు, ఆకస్మిక కదలిక మరియు ఇతరులు.

అటువంటి బలహీనత అభివృద్ధికి కొన్ని పని కార్యకలాపాలు మూలం కావచ్చు. వీటిలో కంప్యూటర్‌లలో పని లేదా ఉత్పత్తి గొలుసులోని కార్యకలాపాలు కూడా ఉన్నాయి, దీనికి గణనీయమైన పునరావృత చర్యలు అవసరం.

అందువల్ల ఎవరైనా మణికట్టు యొక్క స్నాయువు యొక్క ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, అథ్లెట్లు (ముఖ్యంగా రాకెట్ క్రీడలను అభ్యసించే వారు), అలాగే మణికట్టుపై అధిక ఒత్తిడి అవసరమయ్యే కార్మికులు ఈ ప్రమాదానికి ఎక్కువగా గురవుతారు.

స్నాయువు యొక్క ప్రత్యేక సందర్భం మరింత గుర్తించదగినది: టెక్స్టింగ్ స్నాయువు. పేరు సూచించినట్లుగా, సెల్ ఫోన్ యొక్క పెరుగుతున్న సాధారణ ఉపయోగం, మరియు వేళ్లు మరియు మణికట్టుతో కూడిన సంజ్ఞలను పునరావృతం చేయడం వలన స్నాయువు యొక్క అధిక ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది.

మణికట్టు యొక్క స్నాయువు యొక్క కారణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు.

రాకెట్ క్రీడలు ఆడటం ద్వారా మణికట్టు స్నాయువు ప్రమాదం పెరుగుతుంది: టెన్నిస్, టేబుల్ టెన్నిస్, బ్యాడ్మింటన్ మొదలైనవి.

కొన్ని పని కార్యకలాపాలు, మణికట్టుపై అధిక ఒత్తిడి అవసరం లేదా ఎక్కువ లేదా తక్కువ నిర్బంధమైన వేగంతో పునరావృతమయ్యే సంజ్ఞలు కూడా ఈ రకమైన ఆప్యాయత యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

సాంకేతికత యొక్క పరిణామం మరియు డిజిటల్ సాంకేతికత యొక్క ఉపయోగం కూడా స్నాయువు యొక్క అధిక ప్రమాదానికి మూలం. నిజానికి, కంప్యూటర్ యొక్క ముఖ్యమైన ఉపయోగం (కీబోర్డ్, మౌస్), అలాగే SMS దుర్వినియోగం, స్నాయువు ప్రమాదానికి సంబంధించి అతితక్కువ కారకాలు కాదు.

మణికట్టు స్నాయువు యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు:

• నొప్పి, మరింత తీవ్రమైన, మణికట్టులో. ఈ నొప్పులు ముఖ్యంగా, మణికట్టు యొక్క కదలికల అమలులో భావించబడతాయి.
• మణికట్టు యొక్క దృఢత్వం, మేల్కొన్నప్పుడు మరింత ముఖ్యమైనది.
• కండరాల బలహీనత, లేదా కొన్ని కదలికలు చేయలేకపోవడం.
• స్నాయువులు క్రంచింగ్ యొక్క సంచలనం.
• వాపు, కొన్నిసార్లు వేడి మరియు ఎరుపు భావనతో (మంట యొక్క లక్షణ సంకేతాలు).
• నాడ్యూల్స్ లోతుగా కనిపించడం, స్నాయువులను ప్రభావితం చేస్తుంది.

మణికట్టు స్నాయువుతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాద కారకాలు పునరావృతమవుతాయి: రాకెట్ క్రీడల యొక్క తీవ్రమైన అభ్యాసం, మణికట్టుపై అధిక ఒత్తిడి, ఆకస్మిక మరియు హానిచేయని కదలికలతో కూడిన కార్యకలాపాలు (ప్రొఫెషనల్ మరియు / లేదా వ్యక్తిగత).

టెండినిటిస్ ప్రమాదాన్ని కింది మార్గాల ద్వారా తగ్గించవచ్చు:

• క్రీడా కార్యకలాపాలను అభ్యసించే ముందు బాగా వేడెక్కండి
• మణికట్టుపై అధిక ఒత్తిడి అవసరమయ్యే కార్యాచరణ కోసం మీరు సరిగ్గా సన్నద్ధమయ్యారని నిర్ధారించుకోండి: మణికట్టు మద్దతుతో మౌస్ ప్యాడ్ (కీబోర్డ్ కోసం కూడా), క్రీడాకారుల కోసం మణికట్టు మద్దతు ఉపకరణాలు మొదలైనవి.
• సాధ్యమైనంత వరకు పునరావృత సంజ్ఞలను ఆశ్రయించకుండా ఉండండి
• స్నాయువులు మరియు కండరాల వ్యవస్థ యొక్క పునరుద్ధరణను అనుమతిస్తుంది, సాధారణ విరామం తీసుకోండి.

స్నాయువుకు బాధ్యత వహించే చర్యను ఆపడం మణికట్టు స్నాయువు యొక్క నిర్వహణలో మొదటి దశ. విశ్రాంతి ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడింది. లక్షణాలు క్రమంగా అదృశ్యమైనప్పుడు, తిరిగి, క్రమంగా, కార్యాచరణకు సిఫార్సు చేయబడింది.

పారాసెటమాల్, లేదా ఇబుప్రోఫెన్ సూచించడం, మణికట్టు యొక్క స్నాయువు సందర్భంలో అనుభవించిన నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని తగ్గించడానికి ఐస్ ప్యాక్‌ని ఉపయోగించడం మంచిది.

నిరంతర టెంఫినిటిస్‌కు ఫిజియోథెరపీ, కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు లేదా షాక్ వేవ్‌లు అవసరం కావచ్చు. శస్త్రచికిత్స జోక్యం సాధ్యమే, కానీ అసాధారణమైనది మరియు స్నాయువు యొక్క అతి ముఖ్యమైన కేసులకు.