పెరుగు 1% కొవ్వు, 4,4% ప్రోటీన్, పండు

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ102 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు6.1%6%1651 గ్రా
ప్రోటీన్లను4.37 గ్రా76 గ్రా5.8%5.7%1739 గ్రా
ఫాట్స్1.08 గ్రా56 గ్రా1.9%1.9%5185 గ్రా
పిండిపదార్థాలు19.05 గ్రా219 గ్రా8.7%8.5%1150 గ్రా
నీటి74.48 గ్రా2273 గ్రా3.3%3.2%3052 గ్రా
యాష్1.02 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ10 μg900 μg1.1%1.1%9000 గ్రా
రెటినోల్0.01 mg~
బీటా కారోటీన్0.002 mg5 mg250000 గ్రా
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.037 mg1.5 mg2.5%2.5%4054 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.178 mg1.8 mg9.9%9.7%1011 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్14 mg500 mg2.8%2.7%3571 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.489 mg5 mg9.8%9.6%1022 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.04 mg2 mg2%2%5000 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్9 μg400 μg2.3%2.3%4444 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.47 μg3 μg15.7%15.4%638 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్0.7 mg90 mg0.8%0.8%12857 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.02 mg15 mg0.1%0.1%75000 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్0.1 μg120 μg0.1%0.1%120000 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.095 mg20 mg0.5%0.5%21053 గ్రా
betaine0.8 mg~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె195 mg2500 mg7.8%7.6%1282 గ్రా
కాల్షియం, Ca.152 mg1000 mg15.2%14.9%658 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg15 mg400 mg3.8%3.7%2667 గ్రా
సోడియం, నా58 mg1300 mg4.5%4.4%2241 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్43.7 mg1000 mg4.4%4.3%2288 గ్రా
భాస్వరం, పి119 mg800 mg14.9%14.6%672 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.07 mg18 mg0.4%0.4%25714 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.065 mg2 mg3.3%3.2%3077 గ్రా
రాగి, కు80 μg1000 μg8%7.8%1250 గ్రా
సెలీనియం, సే3.1 μg55 μg5.6%5.5%1774 గ్రా
ఫ్లోరిన్, ఎఫ్9 μg4000 μg0.2%0.2%44444 గ్రా
జింక్, Zn0.74 mg12 mg6.2%6.1%1622 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)19.05 గ్రాగరిష్టంగా 100
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.132 గ్రా~
వాలైన్0.362 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.108 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.238 గ్రా~
లూసిన్0.44 గ్రా~
లైసిన్0.392 గ్రా~
మితియోనైన్0.129 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.179 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.025 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.238 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.187 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.347 గ్రా~
గ్లైసిన్0.105 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.856 గ్రా~
ప్రోలిన్0.518 గ్రా~
సెరైన్0.271 గ్రా~
టైరోసిన్0.221 గ్రా~
సిస్టైన్0.04 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్4 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.697 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
4: 0 జిడ్డుగల0.032 గ్రా~
6: 0 నైలాన్0.022 గ్రా~
8: 0 కాప్రిలిక్0.014 గ్రా~
10: 0 మకరం0.031 గ్రా~
12: 0 లారిక్0.037 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.114 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.294 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.105 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.297 గ్రానిమి 16.81.8%1.8%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.024 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.247 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.031 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు0.3%0.3%
18: 2 లినోలెయిక్0.022 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.009 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.009 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు1%1%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.022 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు0.5%0.5%
 

శక్తి విలువ 102 కిలో కేలరీలు.

  • కప్ (8 fl oz) = 245 g (249.9 kCal)
  • కంటైనర్ (8 oz) = 227 గ్రా (231.5 kCal)
  • 0,5 కంటైనర్ (4 oz) = 113 g (115.3 kCal)
  • కంటైనర్ (6 oz) = 170 గ్రా (173.4 kCal)
  • కంటైనర్, డానన్ స్ప్రింక్లిన్స్ (4.1 oz) = 116 గ్రా (118.3 కిలోలు)
పెరుగు 1% కొవ్వు, 4,4% ప్రోటీన్, పండు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 12 - 15,7%, కాల్షియం - 15,2%, భాస్వరం - 14,9%
  • విటమిన్ B12 అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ మరియు మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 పరస్పర సంబంధం ఉన్న విటమిన్లు మరియు రక్తం ఏర్పడటానికి పాల్పడతాయి. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం పాక్షిక లేదా ద్వితీయ ఫోలేట్ లోపం, అలాగే రక్తహీనత, ల్యూకోపెనియా, థ్రోంబోసైటోపెనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
  • కాల్షియం మా ఎముకల యొక్క ప్రధాన భాగం, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నియంత్రకంగా పనిచేస్తుంది, కండరాల సంకోచంలో పాల్గొంటుంది. కాల్షియం లోపం వెన్నెముక, కటి ఎముకలు మరియు దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క డీమినరైజేషన్కు దారితీస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 102 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైనది పెరుగు 1% కొవ్వు, 4,4% ప్రోటీన్, పండు, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పెరుగు 1% కొవ్వు, 4,4% ప్రోటీన్, పండు

సమాధానం ఇవ్వూ