విషయ సూచిక
ఎందుకు "చికిత్సా గంట" సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది - 45-50 నిమిషాలు మాత్రమే? చికిత్సకుడికి ఇది ఎందుకు అవసరం మరియు క్లయింట్ దాని నుండి ఎలా ప్రయోజనం పొందుతాడు? నిపుణులు వివరిస్తున్నారు.
మొదటిసారిగా చికిత్సాపరమైన సహాయాన్ని పొందాలని నిర్ణయించుకున్న వ్యక్తులకు, ఒక సెషన్ ఎంతసేపు ఉంటుందనే వార్తలు తరచుగా నిరుత్సాహపరుస్తాయి. మరియు నిజంగా - ఒక గంట కంటే తక్కువ సమయంలో ఏమి చేయవచ్చు? "చికిత్సా గంట" చాలా తక్కువగా ఎలా ఉంటుంది?
"అనేక సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి మరియు కొన్ని మనల్ని ఫ్రాయిడ్‌కు సూచిస్తాయి" అని మనస్తత్వవేత్త మరియు కుటుంబ నిపుణుడు బెకీ స్టియంఫిగ్ వివరించాడు. "దీనిపై ఏకాభిప్రాయం లేదు, కానీ వాస్తవానికి 45-50 నిమిషాలు చికిత్సకుడు క్లయింట్‌తో గడిపే ప్రామాణిక సమయం." దీనికి ఆచరణాత్మకంగా మరియు మానసికంగా అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.
లాజిస్టిక్స్
లాజిస్టిక్స్ పరంగా మరియు ప్రతి ఒక్కరికీ ఇది నిజంగా మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది: క్లయింట్‌కు, పనికి ముందు మరియు వెంటనే (మరియు కొందరు భోజన సమయంలో కూడా) నిపుణులతో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవచ్చు మరియు 10- 15 అవసరమయ్యే చికిత్సకులకు. -ఇప్పుడే ముగిసిన సెషన్‌లో నోట్స్ తీసుకోవడానికి సెషన్ల మధ్య నిమిషాల విరామం, సెషన్‌లో కాల్ చేసిన వారిని తిరిగి పిలవండి, సందేశాలకు సమాధానం ఇవ్వండి మరియు చివరగా, కేవలం నీరు త్రాగి విశ్రాంతి తీసుకోండి.
"సెషన్ స్పెషలిస్ట్‌కు మానసికంగా చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు కోలుకోవడానికి విరామం మాత్రమే అవకాశం" అని సైకోథెరపిస్ట్ టామర్ మాలతి వివరించారు. "మునుపటి క్లయింట్ నుండి రీబూట్ చేయడానికి, "దూరంగా మారడానికి" మరియు తదుపరి క్లయింట్‌ని కలవడానికి మానసికంగా ట్యూన్ చేయడానికి ఇదే ఏకైక అవకాశం" అని Styumfig అంగీకరిస్తాడు.
కొంతమంది చికిత్సకులు సెషన్లను 45 నిమిషాలకు కుదించారు లేదా రోగుల మధ్య అరగంట విరామాలను షెడ్యూల్ చేస్తారు.
సమావేశాల కంటెంట్
సెషన్ ఎంత తక్కువగా ఉంటే, సంభాషణ మరింత అర్థవంతంగా మరియు "గణనీయంగా" ఉంటుంది. అతను తన పారవేయడం వద్ద ఒక గంట కంటే తక్కువ సమయం ఉందని గ్రహించి, క్లయింట్, ఒక నియమం వలె, సుదీర్ఘ వివరణలకు వెళ్లడు. అదనంగా, ఈ విధంగా అతను చాలా కాలం పాటు గత బాధాకరమైన అనుభవాన్ని తిరిగి పొందవలసిన అవసరం లేదు. "లేకపోతే, క్లయింట్లు మళ్లీ బాధను అనుభవిస్తారు మరియు తదుపరి సమావేశానికి రారు."
“మీ భావోద్వేగాలతో ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం ఒంటరిగా ఉండటం, ఎక్కువగా ప్రతికూలమైనవి, చాలా మందికి చాలా ఎక్కువ. ఆ తరువాత, వారు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడం కష్టం, ఇంకా ఎక్కువ పని చేయడం, ”అని సైకోథెరపిస్ట్ బ్రిటనీ బుఫర్ వివరించారు.
ఈ వ్యవధి చికిత్సకుడు మరియు క్లయింట్ మధ్య సరిహద్దుల ఏర్పాటుకు దోహదం చేస్తుంది. 45- లేదా 50-నిమిషాల సెషన్ థెరపిస్ట్ క్లయింట్ యొక్క సమస్యలను చాలా లోతుగా పరిశోధించకుండా మరియు వాటిని హృదయపూర్వకంగా తీసుకోకుండా, ఆబ్జెక్టివ్‌గా, నాన్-జడ్జిమెంటల్‌గా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది అని స్టమ్‌ఫిగ్ పేర్కొన్నాడు.
సమయాన్ని సమర్ధవంతంగా వినియోగించుకోవడం
చిన్న సమావేశాల సమయంలో, రెండు పార్టీలు తమకు అందుబాటులో ఉన్న సమయాన్ని గరిష్టంగా ఉపయోగించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. "క్లయింట్ మరియు థెరపిస్ట్ ఇద్దరూ సమస్య యొక్క హృదయాన్ని వేగంగా ఎలా తెలుసుకుంటారు. ఏ చిన్న మాట అయినా సమయాన్ని తెలివిగా ఉపయోగించుకోవడం కాదు, ఇది చాలా ఖరీదైనది” అని స్టమ్‌ఫిగ్ వివరించాడు.
క్లయింట్ తన సమస్య గ్లోబల్‌గా ఉందని మరియు అది సెషన్‌లో పరిష్కరించబడే అవకాశం లేదని అర్థం చేసుకుంటే, ఇది అతనిని, థెరపిస్ట్‌తో కలిసి, స్థానిక ఆచరణాత్మక పరిష్కారాలు, తదుపరి సెషన్ వరకు "తీసివేయబడే" మరియు ఉపయోగించగల పద్ధతుల కోసం వెతకడానికి అతన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. .
"మనకు ఎక్కువ సమయం ఉంటే, సమస్య యొక్క హృదయాన్ని పొందడానికి సాధారణంగా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది" అని మానసిక వైద్యుడు మరియు బహుశా మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడాలి అనే రచయిత లారీ గాట్లీబ్ చెప్పారు. అదనంగా, సుదీర్ఘ సెషన్ ముగింపులో, క్లయింట్ మరియు థెరపిస్ట్ ఇద్దరూ అలసట లేదా బర్న్‌అవుట్‌ను అనుభవించవచ్చు. సాధారణంగా, అరగంట సెషన్ల ఫార్మాట్ పిల్లలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది: 45-50 నిమిషాలు కూడా దృష్టి పెట్టడం చాలా కష్టం.
సమాచారం యొక్క సమీకరణ
ఫ్యామిలీ థెరపిస్ట్ సానియా మాయో థెరపీ సెషన్లను హైస్కూల్ పాఠాలతో పోల్చారు. పాఠం సమయంలో, విద్యార్థి ఒక నిర్దిష్ట విషయం గురించి కొంత సమాచారాన్ని అందుకుంటాడు. ఈ సమాచారం ఇంకా "జీర్ణపరచబడాలి" మరియు హోంవర్క్ చేయగలిగేలా ప్రధాన అంశాలను గుర్తుంచుకోవాలి.
"మీరు సెషన్‌ను నాలుగు గంటల పాటు సాగదీయవచ్చు - క్లయింట్ ఏమి తీసుకుంటాడు మరియు దీని నుండి ఏమి గుర్తుంచుకుంటాడు అనేదే ఏకైక ప్రశ్న" అని మాయో వివరించాడు. "చాలా ఎక్కువ సమాచారాన్ని "జీర్ణించడం" కష్టం, అంటే దాని నుండి ఏదైనా ఆచరణాత్మక ప్రయోజనం పొందడం కష్టం." కాబట్టి క్లయింట్లు తమకు వారానికి ఒక సెషన్ సరిపోదని చెప్పినప్పుడు, థెరపిస్ట్ సాధారణంగా సెషన్ల ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచమని సూచిస్తారు, ప్రతి సెషన్ యొక్క పొడవును కాదు.
“రెండు చిన్న సెషన్ల ప్రభావం ఒక పొడవైన దాని కంటే ఎక్కువగా ఉంటుందని నాకు అనిపిస్తోంది. ఇది ఒక హృదయపూర్వక భోజనానికి బదులుగా వేర్వేరు సమయాల్లో రెండు చిన్న భోజనం వంటిది, ”అని గాట్లీబ్ వ్యాఖ్యానించాడు. - చాలా సమృద్ధిగా భోజనం సాధారణంగా జీర్ణం కాదు: శరీరానికి సమయం కావాలి, "భోజనం" మధ్య విరామాలు.
పొందిన జ్ఞానం యొక్క అప్లికేషన్
చికిత్సలో, సెషన్‌లో మనం ఏమి నేర్చుకున్నామో, ఏ అంతర్దృష్టితో దాన్ని వదిలేశాము, కానీ థెరపిస్ట్‌తో మీటింగ్‌ల మధ్య మనం ఏమి చేసాము, సంపాదించిన జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాలను ఎలా అన్వయించాము అనేది కూడా ముఖ్యం.
"ఇది ముఖ్యం, సెషన్ల పొడవు కాదు," Styumfig ఖచ్చితంగా ఉంది. – క్లయింట్ థెరపిస్ట్‌తో సమావేశాలలో మాత్రమే కాకుండా, వారి మధ్య కూడా పని చేయాలి: ప్రతిబింబిస్తుంది, అతని ప్రవర్తనను ట్రాక్ చేయండి, నిపుణుడు అతనికి నేర్పించిన కొత్త మానసిక నైపుణ్యాలను వర్తింపజేయడానికి ప్రయత్నించండి. అందుకున్న సమాచారం సమీకరించబడటానికి మరియు సానుకూల మార్పులు ప్రారంభించడానికి సమయం పడుతుంది."
ఒక సెషన్ ఎక్కువసేపు ఉండవచ్చా?
45-50 నిమిషాల సెషన్ ప్రమాణంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, ప్రతి మానసిక వైద్యుడు సమావేశాల వ్యవధిని నిర్ణయించడానికి ఉచితం. అంతేకాకుండా, జంటలు మరియు కుటుంబాలతో పనిచేయడానికి సాధారణంగా కనీసం గంటన్నర సమయం పడుతుంది. "ప్రతి ఒక్కరూ మాట్లాడటానికి మరియు వారు విన్నదాని గురించి ఆలోచించడానికి సమయం ఉండాలి" అని కుటుంబ చికిత్సకుడు నికోల్ వార్డ్ వివరించాడు. వ్యక్తిగత సమావేశానికి కూడా ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు, ప్రత్యేకించి క్లయింట్ తీవ్ర సంక్షోభంలో ఉంటే.
కొంతమంది థెరపిస్ట్‌లు వీలైనంత ఎక్కువ సమాచారాన్ని సేకరించడానికి, సమస్యను సరిగ్గా గుర్తించడానికి మరియు రోగి అభ్యర్థనను రూపొందించడంలో సహాయపడటానికి మొదటి సమావేశానికి ఎక్కువ సమయాన్ని అనుమతిస్తారు.
ఏదైనా సందర్భంలో, పైన పేర్కొన్న వాదనలు ఉన్నప్పటికీ, మీకు మరింత సమయం అవసరమని మీరు భావిస్తే, దాని గురించి నిపుణుడితో మాట్లాడటానికి వెనుకాడరు. కలిసి మీరు ఖచ్చితంగా రెండింటికి సరిపోయే ఎంపికను కనుగొంటారు.