వంటకాన్ని ఎలా తయారు చేయాలి ” చికెన్ ప్రోటీన్‌లో కాల్చిన గుమ్మడికాయ»
గుమ్మడికాయ ఆకులను బేకింగ్ డిష్‌లో ఉంచండి. ఉప్పు కలపండి. సీసాలో కొరడాతో ఉన్న తెల్లటిని పోయాలి. 180 నిమిషాలు ముందుగా వేడిచేసిన 20 డిగ్రీల ఓవెన్‌లో ఉంచండి.
రెసిపీ పదార్థాలు “చికెన్ ప్రోటీన్‌లో కాల్చిన గుమ్మడికాయ»:
- గుమ్మడికాయ 1000 గ్రాములు
- కోడి గుడ్డు తెల్లసొన 8 ముక్కలు
“చికెన్ ప్రోటీన్‌లో కాల్చిన గుమ్మడికాయ” (ప్రతి 100 గ్రాముల):
కాలరీలు: 27.1 కిలో కేలరీలు.
ఉడుతలు: 2.2 gr.
ఫాట్స్: 0.3 gr.
కార్బోహైడ్రేట్లు: 3.9 gr.
సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య: 1రెసిపీ యొక్క కావలసినవి మరియు కేలరీలు ” చికెన్ ప్రోటీన్‌లో కాల్చిన గుమ్మడికాయ»
| ప్రొడక్ట్స్ | మెజర్ | బరువు, gr | తెలుపు, gr | కొవ్వు, గ్రా | కోణం, gr | కల్, కిలో కేలరీలు |
| గుమ్మడికాయ | X ఆర్ట్ | 1000 | 6 | 3 | 46 | 240 |
| కోడి గుడ్డు (ప్రోటీన్) | 8 ముక్కలు | 184 | 20.42 | 0 | 0 | 80.96 |
| మొత్తం | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 1 అందిస్తోంది | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 100 గ్రాముల | 100 | 2.2 | 0.3 | 3.9 | 27.1 |