మీరు కివీని చివరిసారి ఎప్పుడు తిన్నారు? గుర్తు పట్టలేదా? ఈ పండు గురించి 10 అద్భుతమైన వాస్తవాలను మేము మీ దృష్టికి తీసుకువస్తాము, కాబట్టి మీరు ఖచ్చితంగా దాని పట్ల మీ వైఖరిని పునఃపరిశీలిస్తారు. రెండు కివీ పండ్లలో నారింజ పండులో ఉండే విటమిన్ సి కంటే రెండింతలు, అరటిపండులో ఉండే పొటాషియం, తృణధాన్యాల గిన్నెలో పీచుపదార్థాలు ఉంటాయి, ఇవన్నీ 100 కేలరీల కంటే తక్కువ! కాబట్టి, ఇక్కడ కొన్ని ఆసక్తికరమైన కివి వాస్తవాలు ఉన్నాయి: 1. ఈ పండులో కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఈ రెండూ గుండె ఆరోగ్యానికి, సరైన జీర్ణక్రియకు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి అవసరమైనవి 2. కివిలోని ఫైబర్ పరిమాణం ఈ పండులో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండటానికి ఒక కారణం. 52, అంటే ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ యొక్క పదునైన విడుదలను ఉత్పత్తి చేయదు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది శుభవార్త. 3. రట్జర్స్ యూనివర్శిటీకి చెందిన పరిశోధకులు కివిలో అత్యధిక పోషక విలువలున్న 21 పండ్లలో అత్యధిక పోషక విలువలు ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. 4. విటమిన్ సితో పాటు, కివి పండులో బయోయాక్టివ్ కాంపౌండ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మన శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే హానికరమైన ఉప ఉత్పత్తులైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించే యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. 5. కివీఫ్రూట్ ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, పిండంలోని న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలను నిరోధించే పోషకం అని తెలుసుకోవడం వల్ల ప్రసవ వయస్సులో ఉన్న మహిళలు సంతోషంగా ఉంటారు. 6. కివీ పండులో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడానికి అవసరమైన పోషకం. 7. కివి పండు కంటి కణజాలంలో కేంద్రీకృతమై ఉన్న లుటీన్, కెరోటినాయిడ్ వంటి రక్షిత పదార్ధంతో కంటికి సరఫరా చేస్తుంది మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి రక్షిస్తుంది. 8. పైన చెప్పినట్లుగా, కివిలో పొటాషియం ఉంటుంది. 100 గ్రా కివి (ఒక పెద్ద కివి) శరీరానికి సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ పొటాషియంలో 15% అందిస్తుంది. 9. న్యూజిలాండ్‌లో కివి 100 సంవత్సరాలకు పైగా పెరుగుతోంది. పండు ప్రజాదరణ పొందడంతో, ఇటలీ, ఫ్రాన్స్, చిలీ, జపాన్, దక్షిణ కొరియా మరియు స్పెయిన్ వంటి ఇతర దేశాలు కూడా దీనిని పెంచడం ప్రారంభించాయి. 10. మొదట, కివిని "యాంగ్ టావో" లేదా "చైనీస్ గూస్బెర్రీ" అని పిలిచేవారు, కానీ ఈ పండు ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో ప్రతి ఒక్కరూ అర్థం చేసుకునేలా చివరికి పేరు "కివి" గా మార్చబడింది.
2022-11-11