స్పోర్ట్ సెరోటోనిన్ స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది సహజంగా ఒత్తిడితో పోరాడుతుంది మరియు మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది, ఇది దీర్ఘకాలిక ఆందోళన మరియు నిరాశ ప్రమాదాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. వ్యాయామం శరీరంపై యాంటిడిప్రెసెంట్ల వలె అదే ప్రభావాలను చూపుతుందని పరిశోధన కూడా రుజువు చేసింది.