ఉత్తర భారతదేశం నుండి నేరుగా, అభ్యంగ మసాజ్ అనేది నువ్వుల నూనె మసాజ్, ఇది విశ్రాంతి మరియు శక్తినిచ్చే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది దేనిని కలిగి ఉంటుంది? దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి? ఈ సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద పద్ధతిని జూమ్ చేయండి.

అభ్యంగ మర్దన ఆయుర్వేదం నుండి వచ్చింది, ఇది 4000 సంవత్సరాలకు పైగా భారతదేశంలో పవిత్రమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. అక్కడ, ఆయుర్వేదం అనేది నిజమైన జీవన కళ, ఇది శరీరం మరియు మనస్సును సమన్వయం చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. సంస్కృతంలో, దీని అర్థం "జీవిత శాస్త్రం". ఆరు సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, పిల్లలు తమ కుటుంబ సభ్యులను ఈ టెక్నిక్‌తో మసాజ్ చేయడానికి ప్రోత్సహిస్తారు. ఫ్రాన్స్‌లో, అభ్యంగా మసాజ్ అనేది శ్రేయస్సు, విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతిని మెరుగుపరచడానికి ఉద్దేశించిన నిజమైన సాధనంగా భావించబడుతుంది. మరింత ఎక్కువ సౌందర్య సంస్థలు మరియు స్పాలు దీనిని అందిస్తున్నాయి. అభ్యంగ మసాజ్ అనేది శరీరం యొక్క ఏడు శక్తి కేంద్రాలపై (చక్రాలు) ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది సాధకుడు శక్తి మార్గాలను ప్రేరేపించడం ద్వారా తిరిగి సమతుల్యం చేస్తుంది. మసాజర్ ఒత్తిడి, రాపిడితో పాటు మితమైన వేగంతో సాగదీయడం, నెమ్మదిగా మరియు వేగవంతమైన విన్యాసాలను ప్రత్యామ్నాయంగా చేస్తుంది. ఫలితంగా, శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు పునరుద్ధరించబడుతుంది.

అందరూ. ఒత్తిడి, అలసట మరియు వారి భావోద్వేగాలను నిర్వహించడంలో ఇబ్బంది ఉన్న నాడీ వ్యక్తులకు ఇది ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేయబడింది.

అభ్యంగ మసాజ్ కూడా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది:

• ఏకాగ్రత;
• నిద్ర;
• జీర్ణక్రియ;
• డిప్రెషన్.

శారీరకంగా, ఇది ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది:

• రక్త ప్రసారం ;
• శ్వాస;
• కీళ్ల సడలింపు;
• కండరాల సడలింపు.

సంక్షిప్తంగా, అభ్యంగ మసాజ్ లోతైన సడలింపు మరియు ఇంద్రియాల నిజమైన ప్రయాణాన్ని అందిస్తుంది.

నువ్వుల నూనె అభ్యంగ మసాజ్ కోసం ఉపయోగించే బేస్ ఆయిల్ అయితే, కావలసిన ప్రయోజనాలను బట్టి ముఖ్యమైన నూనెలు దానితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, లావెండర్ మరియు ఆరెంజ్ వాటి మృదుత్వం మరియు మెత్తగాపాడిన లక్షణాలకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. నిమ్మ మరియు అల్లం వాటి పారుదల చర్యకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. జెరేనియం దాని డీకాంగెస్టెంట్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. చమురు ఎల్లప్పుడూ వేడి చేయబడుతుంది, తద్వారా గోరువెచ్చగా ఉంటుంది మరియు శరీరమంతా పెద్ద పరిమాణంలో పంపిణీ చేయబడుతుంది. నెత్తి నుండి కాలి వరకు, శరీరంలోని ప్రతి ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేసి దానిలోని అన్ని టెన్షన్లను విడుదల చేస్తుంది. శరీరం మరియు మనస్సు మధ్య నిజమైన సామరస్యాన్ని అనుమతించే ఒక ప్రత్యేకమైన ఇంద్రియ అనుభవం.

రాత్రి సమయంలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్‌లను తొలగించడానికి ఉదయం అభ్యంగ మసాజ్ చేయడం మంచిది. సాంప్రదాయం ప్రకారం, మసాజ్ నువ్వుల నూనెతో చేయబడుతుంది, ఇది తేమ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. దీనిని శుద్ధి చేయడానికి, దానిని 100 డిగ్రీల వరకు వేడి చేసి, దానిని ఉపయోగించే ముందు చల్లబరచమని సిఫార్సు చేయబడింది. కాలిన గాయాలను నివారించడానికి ఈ దశ చాలా ముఖ్యం!

డైనమిక్ మరియు ఎన్వలపింగ్, ఆయుర్వేద మసాజ్ రెండూ సున్నితమైన కదలికలు మరియు మరింత రిథమిక్ యుక్తుల మధ్య ప్రత్యామ్నాయం కలిగి ఉంటాయి. మొదటిది ఉద్రిక్తతలను గుర్తించడం సాధ్యం చేస్తుంది, రెండోది వాటిని పరిష్కరిస్తుంది. వాస్తవానికి, ఈ కదలికలు ప్రతి ఒక్కరి అవసరాలు మరియు సున్నితత్వాలకు అనుగుణంగా స్వీకరించబడతాయి. దాని నివారణ ధర్మాలకు మించి, అభ్యంగ మసాజ్ శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు శరీరం అంతటా బాగా పంపిణీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.