PASSPORTSHEALTH.NET – ఊబకాయం మహమ్మారికి ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

P^r ఏంజెలో ట్రెంబ్లే – వాస్తవానికి, జంక్ ఫుడ్ మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం వంటివి ఉన్నాయి, అయితే ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం మరియు కాలుష్యం కూడా ఉన్నాయి.

కొన్ని క్రిమిసంహారకాలు మరియు పురుగుమందులు వంటి ఆర్గానోక్లోరిన్ కాలుష్య కారకాలు నిషేధించబడ్డాయి, అయితే అవి పర్యావరణంలో కొనసాగుతాయి. మనమందరం కలుషితం, కానీ ఊబకాయం ఉన్నవారు ఎక్కువగా ఉన్నారు. ఎందుకు? శరీర కొవ్వు పెరగడం వల్ల ఈ కాలుష్య కారకాలను హానికరమైన మార్గం నుండి బయట పెట్టడానికి శరీరానికి ఒక పరిష్కారాన్ని అందించిందా? కాలుష్య కారకాలు నిజానికి కొవ్వు కణజాలంలో పేరుకుపోతాయి మరియు అవి అక్కడ "నిద్ర" ఉన్నంత వరకు, అవి కలవరపెట్టవు. ఇది ఒక పరికల్పన.

అదనంగా, ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తి బరువు కోల్పోయినప్పుడు, ఈ కాలుష్య కారకాలు హైపర్ కాన్సంట్రేట్ అవుతాయి, ఇది చాలా కోల్పోయిన వ్యక్తిలో బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. నిజానికి, జంతువులలో, కాలుష్య కారకాల యొక్క ఎక్కువ సాంద్రత అనేక జీవక్రియ ప్రభావాలతో ముడిపడి ఉంటుంది, ఇది కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి అనుమతించే యంత్రాంగాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది: థైరాయిడ్ హార్మోన్లలో గణనీయమైన తగ్గుదల మరియు వాటి ఏకాగ్రత, విశ్రాంతి సమయంలో శక్తి వ్యయం తగ్గడం మొదలైనవి.

నిద్ర వైపు, చిన్న స్లీపర్లు అధిక బరువు కలిగి ఉంటారని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ప్రయోగాత్మక డేటా ఎందుకు అర్థం చేసుకోవడంలో మాకు సహాయపడుతుంది: మీకు తగినంత నిద్ర రానప్పుడు, లెప్టిన్ అనే సంతృప్త హార్మోన్ తగ్గుతుంది; అయితే ఆకలిని ప్రేరేపించే గ్రెలిన్ అనే హార్మోన్ పెరుగుతుంది.

PASSEPORTSANTÉ.NET – నిశ్చల జీవనశైలి కూడా ప్రభావం చూపుతుందా?

P^r ఏంజెలో ట్రెంబ్లే - అవును చాలా. మనం కూర్చునే వృత్తిని నిర్వర్తిస్తున్నప్పుడు, మనల్ని అస్థిరపరిచే మానసిక అభ్యర్థన యొక్క ఒత్తిడి లేదా శారీరక ఉద్దీపన లోపమా? మానసిక పని ఆకలిని పెంచుతుందని సూచించే ప్రాథమిక డేటా మా వద్ద ఉంది. 45 నిమిషాల పాటు వ్రాతపూర్వకంగా ఒక వచనాన్ని చదివి సంగ్రహించిన సబ్జెక్టులు ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేయనప్పటికీ, 200 నిమిషాల విశ్రాంతి తీసుకున్న వారి కంటే 45 కేలరీలు ఎక్కువగా తింటారు.

కైనేషియాలజీలో, మేము సంవత్సరాలుగా మన జీవితాలపై శారీరక శ్రమ యొక్క వివిధ ప్రభావాలను అధ్యయనం చేస్తున్నాము. మానసిక పని యొక్క ప్రభావాలపై మనం ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడం లేదు, ఇది మన పూర్వీకుల కాలం కంటే చాలా ఎక్కువ కోరింది?

PASSPORTSHEALTH.NET – మానసిక కారకాల గురించి ఏమిటి? ఊబకాయంలో వారు పాత్ర పోషిస్తారా?

P^r ఏంజెలో ట్రెంబ్లే - అవును. ఇవి మేము ఉదహరించడానికి ఇష్టపడే కారకాలు, కానీ మేము పెద్దగా ప్రాధాన్యత ఇవ్వము. మన సామర్థ్యాలకు మించిన గొప్ప పరీక్ష, మరణం, ఉద్యోగ నష్టం, గొప్ప వృత్తిపరమైన సవాళ్లు వంటి ఒత్తిడి బరువు పెరగడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. 1985లో టొరంటోలోని పరిశోధకుల అధ్యయనం ప్రకారం, పెద్దవారిలో 75% ఊబకాయం కేసులు వారి జీవిత పథంలో గణనీయమైన అంతరాయం కారణంగా సంభవించాయి. స్వీడిష్ పిల్లలు మరియు యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని ఒకరిపై జరిపిన అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు ఒకే దిశలో ఉన్నాయి.

అయినప్పటికీ, మానసిక క్షోభ తగ్గడం లేదు, దీనికి విరుద్ధంగా! ప్రపంచీకరణ యొక్క ప్రస్తుత సందర్భం అన్ని ఖర్చులతో పనితీరు కోసం డిమాండ్‌ను పెంచుతుంది మరియు అనేక ప్లాంట్ మూసివేతకు కారణమవుతుంది.

మానసిక కారకం శక్తి సమతుల్యతను మార్చదని మేము అనుకుంటాము, కానీ అది పొరపాటు అని నేను భావిస్తున్నాను. చాలా విషయాలు పరస్పరం సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఆహారం తీసుకోవడం, శక్తి వ్యయం, శరీరం యొక్క శక్తి వినియోగం మొదలైన వాటిపై ప్రభావం చూపే బయోలాజికల్ వేరియబుల్స్‌పై మానసిక ఒత్తిడి కొలవగల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటే నేను ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. ఇవి ఇంకా బాగా అధ్యయనం చేయని అంశాలు. వాస్తవానికి, కొందరు వ్యక్తులు "రోజువారీ జీవితంలోని కోరిక" కారణంగా స్థూలకాయులుగా మారతారు, అయితే ఇతరులు "రోజువారీ జీవితంలోని గుండె నొప్పి" కారణంగా ఉంటారు.

PASSPORTSHEALTH.NET – ఊబకాయంలో జన్యుపరమైన కారకాల పాత్ర ఏమిటి?

P^r ఏంజెలో ట్రెంబ్లే – ఇది లెక్కించడం కష్టం, కానీ మనకు తెలిసినంతవరకు, ఊబకాయం జన్యు ఉత్పరివర్తనాల వల్ల సంభవించదు. మనకు "రాబిన్ హుడ్" మాదిరిగానే చాలా చక్కని DNA ఉంది. అయితే ఇప్పటివరకు, ఊబకాయం యొక్క జన్యుశాస్త్రం యొక్క సహకారం వ్యక్తి యొక్క భౌతిక అంశాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టింది. ఉదాహరణకు, లావల్ విశ్వవిద్యాలయంలో కనుగొనబడిన న్యూరోమెడిన్, (ఒక హార్మోన్), ఊబకాయానికి దోహదపడే జన్యువు మరియు తినే ప్రవర్తనల మధ్య సంబంధాన్ని ఏర్పరచడం సాధ్యం చేసింది. మరియు అతిగా తినడానికి దారితీసే మానసిక లక్షణాలతో ముడిపడి ఉన్న DNAలోని ఇతర జన్యు వైవిధ్యాలను మనం కనుగొనవచ్చు.

ప్రస్తుత స్థూలకాయ వాతావరణానికి ఇతరులకన్నా ఎక్కువ అవకాశం ఉన్న వ్యక్తులు కొందరు ఉన్నారని మరియు వారి గ్రహణశీలత మనకు ఇంకా లేని జన్యు లక్షణాల ద్వారా పాక్షికంగా వివరించబడిందని నేను చాలా స్పష్టంగా భావిస్తున్నాను. నిర్వచించబడింది. ఇది సిగ్గుచేటు, కానీ మేము ఏమి చేస్తున్నామో మాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. మాకు బాగా తెలియని సమస్యతో మేము వ్యవహరిస్తాము మరియు అలా చేయడం వలన, సమర్థవంతమైన పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో మాకు ఇబ్బంది ఉంటుంది.

PASSPORTSHEALTH.NET – ఊబకాయం చికిత్సలో అత్యంత ఆశాజనకమైన మార్గాలు ఏమిటి?

P^r ఏంజెలో ట్రెంబ్లే - మెరుగ్గా జోక్యం చేసుకోవడానికి బాగా అర్థం చేసుకోవడం మరియు మెరుగైన రోగ నిర్ధారణ చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఊబకాయం అనేది ప్రస్తుతం మనకు పూర్తిగా అర్థం కాని సమస్య. మరియు థెరపిస్ట్ ఇచ్చిన వ్యక్తిలో సమస్యకు కారణమయ్యే దాని గురించి పూర్తిగా తెలుసుకునే వరకు, అతను లేదా ఆమె తప్పు లక్ష్యాన్ని చేధించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

వాస్తవానికి, ఇది ప్రతికూల కేలరీల సమతుల్యతను ప్రోత్సహిస్తుంది. కానీ, నా సమస్య విచారంగా ఉంటే మరియు నాకు సంతోషాన్ని కలిగించే కొన్ని ఆహారాలు తినడం మాత్రమే మిగిలి ఉంటే? థెరపిస్ట్ నాకు డైట్ పిల్ ఇస్తే, తాత్కాలిక ప్రభావం ఉంటుంది, కానీ అది నా సమస్యను పరిష్కరించదు. నా బీటా-అడ్రినెర్జిక్ రిసెప్టర్‌లను మందుతో లక్ష్యంగా చేసుకోవడం దీనికి పరిష్కారం కాదు. జీవితంలో నాకు మరింత ఆనందాన్ని అందించడమే పరిష్కారం.

ఒక నిర్దిష్ట రకం గ్రాహకాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుని ఒక ఔషధం పనిచేసినప్పుడు, తర్కం అది నిర్వహించబడక ముందే రోగిలో ఈ రకమైన అసాధారణతను గుర్తించాలని నిర్దేశిస్తుంది. కానీ జరుగుతున్నది అది కాదు. ఈ మందులు బాగా వర్ణించబడని వాస్తవికతను భర్తీ చేయడానికి క్రచెస్‌గా ఉపయోగించబడతాయి. అందువల్ల మీరు మందులు తీసుకోవడం మానేసినప్పుడు, సమస్య తిరిగి రావడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. ఔషధం దాని గరిష్ట ప్రభావాన్ని ఇచ్చినప్పుడు, మూడు లేదా ఆరు నెలల తర్వాత, ఊబకాయం యొక్క కారణాలు మళ్లీ బయటపడటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. మేము ఒక చిన్న యుద్ధంలో గెలిచాము, కానీ యుద్ధం కాదు ...

ఆహార విధానానికి సంబంధించి, మీరు దానిని జాగ్రత్తగా నిర్వహించాలి. ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో వ్యక్తి ఏమి శ్రద్ధ వహించగలడో మీరు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. కాలానుగుణంగా, నేను పని చేసే డైటీషియన్‌లకు మాచేట్‌తో జాగ్రత్తగా ఉండాలని నేను గుర్తు చేస్తున్నాను: కొన్ని ఆహారాలను తీవ్రంగా కత్తిరించడం సరైన చికిత్స కాకపోవచ్చు, ఈ ఉత్పత్తులు ఆరోగ్యకరమైనవి కానప్పటికీ. వీలైనన్ని ఎక్కువ మార్పులు చేయడం చాలా ముఖ్యం, అయితే ఆ మార్పులు వ్యక్తి తన జీవితంలో ఏమి మార్చుకోవాలనుకుంటున్నాయో దానికి అనుగుణంగా ఉండాలి. కొన్ని పరిస్థితులలో ఉన్నందున మన జ్ఞానం ఎల్లప్పుడూ వర్తించదు.

PASSEPORTSANTÉ.NET – వ్యక్తి మరియు సామూహిక స్థాయిలో ఊబకాయం తిరగబడుతుందా?

P^r ఏంజెలో ట్రెంబ్లే – నేషనల్ వెయిట్ కంట్రోల్ రిజిస్ట్రీలో రిజిస్టర్ అయిన 4 రీసెర్చ్ సబ్జెక్ట్‌లు సాధించిన విజయాలను పరిశీలిస్తే, ఇది ఖచ్చితంగా వ్యక్తిగత స్థాయిలో ఉంటుంది.⁴ అమెరికా సంయుక్త రాష్ట్రాలు. ఈ వ్యక్తులు చాలా బరువు కోల్పోయారు మరియు ఎక్కువ కాలం పాటు వారి బరువును కొనసాగించారు. వాస్తవానికి, వారు తమ జీవనశైలిలో చాలా ముఖ్యమైన మార్పులు చేసుకున్నారు. దీనికి గొప్ప వ్యక్తిగత నిబద్ధత మరియు తగిన సిఫార్సులు చేయగల ఆరోగ్య నిపుణుల మద్దతు అవసరం.

అయితే, నా ఉత్సుకత కొన్ని అంశాలపై సంతృప్తి చెందలేదు. ఉదాహరణకు, మనం బరువు తగ్గినప్పటికీ, గణనీయమైన బరువు పెరగడం వల్ల కోలుకోలేని జీవసంబంధమైన అనుసరణలను ప్రేరేపించవచ్చా? బరువు పెరగడం మరియు తగ్గడం అనే చక్రంలో ఉన్న కొవ్వు కణం, అది ఎన్నడూ పెరగనట్లుగా, సరిగ్గా అదే సెల్‌గా మారుతుందా? నాకు తెలియదు. చాలా మంది వ్యక్తులు బరువు కోల్పోవడంలో చాలా ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నారనే వాస్తవం ప్రశ్నను సమర్థిస్తుంది.

బరువు తగ్గిన తర్వాత బరువును నిర్వహించడం ద్వారా ప్రాతినిధ్యం వహించే "కష్టం యొక్క గుణకం" గురించి కూడా మనం ఆశ్చర్యపోవచ్చు. మీరు బరువు పెరగడానికి ముందు చేయవలసిన కృషి కంటే దీనికి చాలా ఎక్కువ అప్రమత్తత మరియు జీవనశైలి పరిపూర్ణత అవసరం కావచ్చు. ఈ రకమైన వాదన, వాస్తవానికి, నివారణ ఉత్తమ చికిత్స అని చెప్పడానికి దారి తీస్తుంది, ఎందుకంటే విజయవంతమైన చికిత్స కూడా ఊబకాయానికి పూర్తి చికిత్స కాకపోవచ్చు. ఇది సిగ్గుచేటు, కానీ ఈ అవకాశాన్ని తోసిపుచ్చలేము.

సమిష్టిగా, ఆశాజనకంగా ఉండి, మహమ్మారి తిరగబడాలని ప్రార్థిద్దాం! కానీ, ప్రస్తుతం, అనేక కారకాలు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడంలో కష్టాల గుణకాన్ని పెంచుతాయని స్పష్టమైంది. నేను ఒత్తిడి మరియు కాలుష్యం గురించి ప్రస్తావించాను, కానీ పేదరికం కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది. మరియు ఈ కారకాలు ప్రపంచీకరణ సందర్భంలో తగ్గడం లేదు. మరోవైపు, అందం మరియు సన్నబడటం యొక్క ఆరాధన తినే రుగ్మతలకు దోహదం చేస్తుంది, ఇది కాలక్రమేణా నేను ఇంతకు ముందు పేర్కొన్న రీబౌండ్ దృగ్విషయాన్ని కలిగిస్తుంది.

PASSPORTSHEALTH.NET – ఊబకాయాన్ని ఎలా నివారించాలి?

P^r ఏంజెలో ట్రెంబ్లే - వీలైనంత వరకు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కలిగి ఉండండి. వాస్తవానికి, మీరు అన్నింటినీ మార్చలేరు లేదా పూర్తిగా రూపాంతరం చెందలేరు. ప్రాథమిక లక్ష్యం బరువు తగ్గడం కాదు, ప్రతికూల కేలరీల సమతుల్యతను ప్రోత్సహించే మార్పులను అమలు చేయడం:

- కొంచెం నడక? వాస్తవానికి, ఇది ఏమీ కంటే మెరుగైనది.

- కొద్దిగా వేడి మిరియాలు ఉంచండి⁵, భోజనంలో వారానికి నాలుగు సార్లు? ప్రయత్నించు.

-శీతల పానీయానికి బదులు స్కిమ్డ్ మిల్క్ తీసుకోవాలా? తప్పకుండా.

-మిఠాయిలు తగ్గించాలా? అవును, మరియు ఇతర కారణాల వల్ల ఇది మంచిది.

మేము ఈ రకమైన అనేక మార్పులను ఆచరణలో పెట్టినప్పుడు, మనకు కాటేచిజం బోధించబడినప్పుడు మనకు చెప్పబడినది కొంచెం జరుగుతుంది: “ఇలా చేయండి మరియు మిగిలినవి మీకు అదనంగా ఇవ్వబడతాయి. బరువు తగ్గడం మరియు బరువు మెయింటెనెన్స్ వాటంతట అవే వస్తాయి మరియు ఇకపై కొవ్వును కోల్పోకుండా ఉండే స్థాయిని శరీరం నిర్ణయిస్తుంది. మనం ఎల్లప్పుడూ ఈ పరిమితిని దాటవచ్చు, కానీ అది ఒక నిర్దిష్ట సమయం వరకు మాత్రమే మనం గెలిచే యుద్ధంగా మారే ప్రమాదం ఉంది, ఎందుకంటే ప్రకృతి తన హక్కులను వెనక్కి తీసుకునే ప్రమాదం ఉంది.

ఫ్రాంకోయిస్ రూబీ - PasseportSanté.net

26 సెప్టెంబర్ 2005

1. ఏంజెలో ట్రెంబ్లే పరిశోధన ప్రాజెక్ట్‌లు మరియు కెనడా రీసెర్చ్ చైర్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి శారీరక శ్రమ, పోషణ మరియు శక్తి సమతుల్యతలో: www.vrr.ulaval.ca/bd/projet/fiche/73430.html

2.కినిసాలజీ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి: www.usherbrooke.ca

3. యూనివర్శిటీ లావాల్‌లో ఊబకాయం ఉన్న చైర్ వెబ్‌సైట్: www.obesite.chaire.ulaval.ca/menu_e.html

4. జాతీయ బరువు నియంత్రణ రిజిస్ట్రీ : www.nwcr.ws

5. మా కొత్త పండ్లు మరియు కూరగాయలు అదనపు పౌండ్లను తీసుకోవడాన్ని చూడండి.