ఆహారం మన ఆరోగ్యం మరియు రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. PI మొటిమలకు ఎలాంటి ఆహారం సహాయపడుతుందో మేము ఇప్పటికే మాట్లాడాము. మరియు ఏ ఉత్పత్తులు ముఖం మీద దద్దుర్లు బలోపేతం చేయగలవు మరియు పునఃస్థితికి దారితీస్తాయి?
పాల ఉత్పత్తులు
పాలు లేదా పాల ఉత్పత్తులు చర్మంపై మొటిమల తీవ్రతను పెంచుతాయి. పాలలో గ్రోత్ హార్మోన్ ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. చర్మ సమస్యలపై అదనపు కణాలు రంధ్రాలను మూసుకుపోతాయి మరియు సమస్యలను కలిగిస్తాయి. మీరు డైరీ ఉత్పత్తులను ఆహారం నుండి మినహాయించాలని దీని అర్థం కాదు, కానీ వాటి మితమైన వినియోగాన్ని నియంత్రించడం అవసరం.
పాల ఉత్పత్తులు రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచుతాయి, ఇది సెబమ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. సోయా, బియ్యం, బుక్‌వీట్, బాదం మొదలైన వాటితో చేసిన పాలకు బదులుగా కూరగాయల ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిది.
ఫాస్ట్ ఫుడ్
ఫాస్ట్ ఫుడ్ అత్యంత వ్యసనపరుడైనది మరియు దృఢంగా మానవ ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం. ఆకారాలు మరియు చర్మ సమస్యల సామరస్యంగా మనం దాని కోసం చెల్లించాలి. ఫాస్ట్ ఫుడ్‌లో, అనేక భాగాలు మొటిమలను ప్రేరేపిస్తాయి. ఇది పెద్ద మొత్తంలో ఉప్పు, నూనె మరియు TRANS కొవ్వులు, సంతృప్త కొవ్వులు మరియు శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు. అవి హార్మోన్ల రుగ్మతలను రేకెత్తిస్తాయి మరియు వాపుకు శరీర నిరోధకతను తగ్గిస్తాయి.
మిల్క్ చాక్లెట్
మిల్క్ చాక్లెట్ శుభ్రమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి శత్రువు. చాక్లెట్ కూర్పులో, కొవ్వు, చక్కెర మరియు పాల ప్రోటీన్ చాలా ఉన్నాయి, ఇవన్నీ మొటిమలకు కారణమవుతాయి.
బ్లాక్ చాక్లెట్ మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - దీనికి తక్కువ చక్కెర ఉంటుంది. అయితే, ఇందులో చర్మానికి హానికరమైన కొవ్వులు కూడా ఉంటాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క డార్క్ చాక్లెట్ మూలం శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. సమస్యాత్మక చర్మంతో తీపి దంతాల కోసం ఈ రకమైన గూడీస్ యొక్క భాగాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిది.
పిండి
బ్రెడ్ మరియు పేస్ట్రీలు - గ్లూటెన్ యొక్క మూలం, ఇది అనేక చర్మ వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు పేగులోని ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను రక్తప్రవాహంలో గ్రహించకుండా నిరోధిస్తుంది. బ్రెడ్‌లో కూడా చక్కెర చాలా ఉంది, ఇది రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు అధిక సెబమ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
పరిశోధన ప్రకారం, బ్రెడ్ ఇతర తీసుకోవడం ఉత్పత్తులలో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను తటస్థీకరిస్తుంది.
కూరగాయల నూనె
ఆహారంలో చాలా కూరగాయల నూనెలు శరీరంలోని కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా -6 లో అధికంగా ఉండటానికి దారితీస్తుంది. అవి పెద్ద పరిమాణంలో జీవిలోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు మొటిమలతో సహా మంటను రేకెత్తిస్తాయి.
చిప్స్
ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి కూడా, చిప్స్ దుర్వినియోగం చేయడం వల్ల మొటిమలు వస్తాయి. వాటికి విటమిన్లు లేదా ఖనిజాలు లేవు, బదులుగా చాలా కొవ్వు, సంకలనాలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. చిప్స్ తిన్న తరువాత, ఇన్సులిన్ చాలా తీవ్రంగా పెరుగుతుంది, మరియు శరీరం చాలా సబ్కటానియస్ కొవ్వును ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
ప్రోటీన్
ప్రోటీన్ మిశ్రమం అధునాతనమైనది - అవి మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ పొందడానికి సులభమైన మార్గం. కానీ ఏదైనా ప్రోటీన్ మిక్స్ - సాంద్రీకృత కృత్రిమ ఉత్పత్తి. ప్రోటీన్ మిశ్రమాలలో అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇది చర్మ కణాలు మరియు అడ్డుపడే రంధ్రాల అధిక ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది. పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్‌లో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేసే పెప్టైడ్‌లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
సోడా
కార్బొనేటెడ్ మరియు శక్తి పానీయాలు అనేక కారణాల వల్ల హానికరం. అవి చాలా చక్కెర మరియు కృత్రిమ రుచులను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి దద్దుర్లు ఏర్పడతాయి. అదే సమయంలో, ప్రజలు వాటిని తాగుతున్నారు మరియు సంతృప్తిని విస్మరిస్తున్నారు, ఉదాహరణకు, తీపి కప్‌కేక్ తర్వాత.
కాఫీ
కాఫీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. కానీ ఈ వేడి పానీయం రక్తం, "ఒత్తిడి హార్మోన్" కార్టిసాల్ విడుదలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. పర్యవసానంగా, మోటిమలు మరియు ఇతర చర్మ సమస్యల తీవ్రతరం. అలాగే, కాఫీ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది జిడ్డు చర్మానికి దారితీస్తుంది.
మద్యం
ఆల్కహాల్ ఈస్ట్రోజెన్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ నిష్పత్తిలో ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఏదైనా హార్మోన్ల జంప్ వెంటనే ముఖం మీద కనిపిస్తుంది-మన చర్మానికి ఎక్కువ లేదా తక్కువ సురక్షితమైన ఆల్కహాల్-రెడ్ వైన్‌ను తగిన పరిమాణంలో పొడి చేయండి.