మీ బిడ్డను శాంతింపజేయడానికి 13 మార్గాలు

పిల్లవాడు వివిధ కారణాల వల్ల నాడీగా ఉండవచ్చు. అతను విసుగు చెందాడు - చుట్టూ ఏమీ జరగడం లేదు, లేదా అతని శారీరక శక్తి అవుట్‌లెట్‌ను కనుగొనలేదు, లేదా అతను చాలా రోజుల చివరిలో అలసిపోయాడు, కానీ అతను విశ్రాంతి తీసుకోలేడు, లేదా అతను భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నాడు మరియు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఇంకా తెలియదు. .

మీ బిడ్డను శాంతపరచడానికి మరియు సహజంగా మరియు తెలివిగా దీన్ని చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. వెచ్చని పానీయం

మూలికలతో కూడిన సువాసనగల టీ, లేదా కోకో, లేదా చిటికెడు వనిల్లాతో పాలు తాగడం... మీకు ఇష్టమైన మట్టి కప్పును మీ చేతుల్లో పట్టుకోవడం చాలా హాయిగా మరియు ఓదార్పునిస్తుంది. మొత్తం శరీరం వెంటనే వెచ్చగా మారుతుంది - లోపల నుండి ఎవరైనా కౌగిలించుకున్నట్లు. మీ బిడ్డతో అలాంటి ఆచారాన్ని ప్రారంభించండి మరియు అతను కొంటెగా మారిన వెంటనే, “మీతో కొంచెం టీ తాగుదామా?” అని చెప్పండి.

2. బేర్ హగ్

ఈ చాలా బలమైన కౌగిలింత ఎక్కువసేపు, 20 సెకన్ల కంటే ఎక్కువసేపు ఉండాలి. ఈ సమయంలో, పిల్లవాడు మీ వెచ్చదనాన్ని అనుభవిస్తాడు, అతని శరీరం చిన్ననాటి సురక్షితమైన భావాలను గుర్తుంచుకుంటుంది మరియు అతని రోగనిరోధక వ్యవస్థ (మరియు మీది కూడా) ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది ఒత్తిడి యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది.

3. "గోడను నెట్టండి"

చికాకు ఎక్కువైనప్పుడు మరియు మార్గాన్ని కనుగొననప్పుడు ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. రెండు చేతులతో గోడకు వ్యతిరేకంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి పిల్లవాడిని ఆహ్వానించండి మరియు అతని శక్తితో దానిని నెట్టండి. ఈ విధంగా మేము ఒత్తిడి శక్తిని కండరాల శక్తిగా మారుస్తాము మరియు ఏదైనా కండరాల ప్రయత్నం తర్వాత, విశ్రాంతి వస్తుంది.

4. "కొవ్వొత్తిని ఊదండి!"

పెద్ద అందమైన కొవ్వొత్తిని వెలిగించండి. మీ బిడ్డ దానిని పేల్చండి, కానీ కొవ్వొత్తిని చాలా దగ్గరగా పట్టుకోకండి. వాస్తవానికి, ఏ పిల్లవాడు, మరియు మరింత కోపంతో, ఆనందంతో చేస్తాడు. ఇప్పుడు కొవ్వొత్తిని మళ్లీ వెలిగించండి, కానీ దానిని ఇంకా దూరంగా ఉంచండి. పిల్లవాడు ఎక్కువ గాలిని తీసుకుంటాడు మరియు అతని శక్తితో ఊదాడు.

ఉపాయం ఇది: ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి. అదనంగా, మండుతున్న కొవ్వొత్తి యొక్క సజీవ కాంతి కంటికి ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

5. “భయాలను తినేవాడు”

ఇటువంటి ఫన్నీ మృదువైన జంతువులు దుకాణాలలో విక్రయించబడతాయి, కానీ మీరు వాటిని మీరే సూది దారం చేయవచ్చు. “తినేవాడు” జిప్పర్‌తో పెద్ద విశాలమైన నోరు కలిగి ఉండాలి: మీరు దానిపై భయంతో వ్రాసిన కాగితం ముక్కను లేదా పిల్లలను చింతించే మరియు నిద్రపోకుండా నిరోధించే మరొక పిల్లల సమస్యను ఉంచవచ్చు. దానిని మింగిన తరువాత, “భయం తినేవాడు” కోటకు నోరు మూసుకుంటాడు.

6. టెన్నిస్ బాల్ మసాజ్

పాత ఫిజియోథెరపీ ట్రిక్. పిల్లవాడు విసుగు చెంది కొంటెగా ఉన్నప్పుడు బాగా పని చేస్తుంది - ఉదాహరణకు, రహదారిపై లేదా మీరు చాలా కాలం పాటు వరుసలో వేచి ఉండవలసి వచ్చినప్పుడు.

పిల్లల భుజాలు, మెడ మరియు వెనుక కండరాలపై బంతిని రోల్ చేయండి - ఇవి శరీరం ఒత్తిడిని "నిల్వ" చేసే ప్రదేశాలు. మీ బిడ్డకు మృదువైన, సామాన్యమైన టచ్ అవసరమైనప్పుడు ఈ మసాజ్ మీకు అవసరం.

7. "క్రైబేబీ మళ్లీ వచ్చిందా?"

పిల్లలు ఖచ్చితమైన ఆలోచనాపరులు మరియు వారి భావోద్వేగాలను ఎల్లప్పుడూ క్రమబద్ధీకరించలేరు, కాబట్టి వారికి పేర్లు పెట్టడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

మంచి అమ్మాయికి వచ్చిన చెడ్డ క్రైబేబీని తరిమికొట్టడానికి పసిపిల్లలు నిజంగా ఇష్టపడతారు. మరియు పిల్లవాడిని క్రైబేబీ అని పిలవడం కంటే ఇది చాలా సరైనది.

8. “మ్యూజిక్ కెన్” మరియు “ఓషన్ ఇన్ ఎ సీసా”

ఈ అద్భుతమైన ఆవిష్కరణ పిల్లల దృష్టిని మరల్చడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, దీన్ని మీరే చేయడం సులభం.

ఒక దీర్ఘచతురస్రాకార ప్లాస్టిక్ కూజాను వివిధ రకాల రస్టలింగ్ వస్తువులతో నింపండి: దాల్చిన చెక్కలు, లవంగాలు, బఠానీలు మరియు బీన్స్. ఫలితంగా వచ్చే “సాధనం” కదిలించవచ్చు, శబ్దాలను వినవచ్చు, కాలిడోస్కోప్ లాగా చూడవచ్చు.

కాబట్టి మేము ఏకకాలంలో చేతులు, వినికిడి మరియు దృష్టి యొక్క మోటార్ నైపుణ్యాలను ఉపయోగిస్తాము మరియు ఇది ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు వివిధ సాంద్రత కలిగిన అనేక ద్రవాలను పోయడం ద్వారా మరియు ఒక రకమైన ఆహ్లాదకరమైన "ఫ్లోట్" ను ఉంచడం ద్వారా "సీసాలో మహాసముద్రం" చేయవచ్చు. పిల్లలు కేవలం ఈ బొమ్మలతో మైమరచిపోతారు.

9. ఎత్తుకు దూకు మరియు... నెమ్మదిగా

ఎవరు పైకి ఎగరగలరో చూడడానికి మీ బిడ్డను పోటీకి సవాలు చేయండి. మరియు ఇప్పుడు - ఎవరు జంప్ చేస్తారు ... మరింత నెమ్మదిగా. ఎవరు వేగంగా దూకుతారు? మీరు మళ్లీ పిల్లలను మరల్చారు మరియు వారి ఖర్చు చేయని శారీరక శక్తికి ఒక అవుట్‌లెట్ ఇచ్చారు.

10. సంగీతానికి తాడు జంప్

ఇది బోరింగ్ శరదృతువు రోజు కోసం వినోదం, పిల్లవాడు నెమ్మదిగా విలపించడం ప్రారంభించినప్పుడు. ఆహ్లాదకరమైన సంగీతాన్ని ఉంచండి మరియు అతనిని రెండు నిమిషాలు టిప్టోకు ఆహ్వానించండి, సరిగ్గా లయను కొట్టండి మరియు తప్పుదారి పట్టించవద్దు.

11. “లిటిల్ మాన్స్టర్స్”

ఈ సంతోషకరమైన నారింజ భూతాలను స్టార్చ్‌తో నింపిన చిన్న బెలూన్‌ల నుండి తయారు చేయవచ్చు, ఇది ఆహ్లాదకరంగా క్రీక్ చేస్తుంది మరియు ఆకారాన్ని మారుస్తుంది మరియు మీ పిల్లలతో పెయింట్ చేస్తుంది. వారు నేలపై, "రాక్షసులతో పోరాడటం" మరియు గోడపై కూడా విసిరివేయబడవచ్చు.

12. ఎడమ మరియు కుడి రెండూ

పిల్లలతో నడుస్తున్నప్పుడు, అతనికి రెండు క్రేయాన్స్, ప్రతి చేతిలో ఒకటి ఇవ్వండి మరియు అదే సమయంలో రెండు చేతులతో సీతాకోకచిలుకను గీయమని అడగండి. మీరు సమాంతర రేఖలను కాకుండా, ప్రతి రెక్కను ఒక ప్రత్యేక చేతితో, “అద్దం చిత్రంలో” గీస్తే అది అంత సులభం కాదు, తద్వారా మీ చేతులు ఒకదానికొకటి కదులుతాయి లేదా వేరు చేయబడతాయి. పెద్దలకు కూడా వెంటనే పట్టదు.

లాంగ్ డ్రైవ్‌లో లేదా క్లినిక్‌లో లైన్‌లో నిరీక్షిస్తున్నప్పుడు, విసుగు చెందిన మెదడుకు పని కల్పించేందుకు మీ పిల్లల ఎడమ చేతితో సరళమైన, సుపరిచితమైన వస్తువును గీయండి. ఈ కార్యకలాపానికి గరిష్ట ఏకాగ్రత అవసరం… మరియు నవ్వుతో ముగుస్తుంది.

13. మేము మా చేతుల్లో నిలబడతాము, నాలుగు కాళ్ళపై నడుస్తాము

యోగులు చాలా కాలంగా విలోమ భంగిమల యొక్క వైద్యం శక్తిని గుర్తించారు, తలను (మరియు మనస్సు) గుండె స్థాయికి దిగువకు తీసుకువస్తున్నారు. ఇది అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది ఒత్తిడికి మన శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనను నియంత్రిస్తుంది. పిల్లలు ఈ వ్యాయామాలను ఇష్టపడతారు!