విషయ సూచిక
ప్రసవం సమీపిస్తున్న కొద్దీ, గర్భం దాల్చే హార్మోన్ల ప్రభావంతో కాబోయే తల్లి శరీరం తనను తాను సిద్ధం చేసుకుంటుంది. ప్రీమెచ్యూరిటీ ప్రమాదం మినహాయించబడింది, శిశువు పుట్టడానికి సిద్ధంగా ఉంది. కానీ తల్లి కడుపులో గడిపిన ప్రతి రోజు, అతనికి కొన్ని పదుల గ్రాములు ఎక్కువ, ఇది అతని కొత్త జీవితానికి అలవాటుపడటానికి బలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
36 వారాల గర్భవతి: బిడ్డ ఎలా ఉంది?
పదం నుండి 3 వారాలలో, శిశువు సగటున 46 సెం.మీ. దీని బరువు 2,65 కిలోలు. అతను ఎప్పుడైనా పుట్టవచ్చు: అతనికి ఎటువంటి సహాయం అవసరం లేదు. గర్భం యొక్క చివరి రోజులలో, అతను ముఖ్యంగా బరువు పెరుగుతాడు, రోజుకు 20 నుండి 30 గ్రా.
అతను నిరంతరం అమ్నియోటిక్ ద్రవాన్ని మింగడం ద్వారా తన సకింగ్ రిఫ్లెక్స్‌ను రోజురోజుకు మెరుగుపరుస్తాడు, అయితే ఈ ద్రవం మొత్తం అమ్నియోటిక్ బ్యాగ్‌లో తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. అతని ఇంద్రియాలు అన్ని ఉద్దీపనల కోసం వెతుకుతున్నాయి: అతని తల్లి శరీరం యొక్క శబ్దాలు కానీ బాహ్య శబ్దాలు, స్వరాలు, స్పర్శ, ఉమ్మనీరు ద్వారా రుచి. ఈ సమయంలో, శిశువు శబ్దం యొక్క తీవ్రతను బట్టి భిన్నంగా స్పందిస్తుంది. 105 డెసిబుల్స్ కంటే ఎక్కువ శబ్దానికి ప్రతిస్పందనగా, అతని హృదయ స్పందన వేగవంతం అవుతుంది మరియు అతను దూకుతాడు.
కొన్నిసార్లు ఇది కటిలోకి దిగడానికి పుట్టుకకు కొన్ని రోజుల ముందు ప్రారంభమవుతుంది, తద్వారా డయాఫ్రాగమ్ కింద ఖాళీని ఖాళీ చేస్తుంది. అతను ఇంకా తిరగకపోతే, ఈ సమయంలో అతను అలా చేసే అవకాశం చాలా తక్కువ, ఎందుకంటే అతను తన తల్లి కడుపులో చాలా ఇరుకైనవాడు కావడం ప్రారంభించాడు. 5% నవజాత శిశువుల వలె, ఇది బ్రీచ్ ద్వారా, సహజ మార్గాల ద్వారా లేదా సిజేరియన్ ద్వారా పుడుతుంది.
36 వారాల గర్భవతిగా ఉన్న తల్లి శరీరం?
పదం సమీపిస్తున్న కొద్దీ, ప్రసవానికి శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి హార్మోన్లు కలిసి పనిచేస్తాయి. జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది, రక్త పరిమాణం గరిష్టంగా ఉంటుంది, రక్తం యొక్క ఈ ప్రవాహాన్ని నిర్వహించడానికి నాళాలు విస్తరిస్తాయి. రిలాక్సిన్ ప్రభావంతో, స్నాయువులు మరియు కీళ్ళు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. ఇది డి-డేలో, శిశువు యొక్క మార్గాన్ని సులభతరం చేయడానికి కొన్ని మిల్లీమీటర్లు తెరవడానికి కటిని అనుమతిస్తుంది.
శిశువు పొత్తికడుపులోకి దిగడం ప్రారంభించినట్లయితే, గర్భాశయం డయాఫ్రాగమ్‌పై తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు కాబోయే తల్లి శ్వాసను తక్కువగా అనుభవిస్తుంది. నాణెం యొక్క మరొక వైపు: దిగువన మరియు ముఖ్యంగా మూత్రాశయం మీద ఎక్కువ ఒత్తిడి. పొత్తికడుపు కింది భాగంలో బరువుగా అనిపించడం, పెల్విస్‌లో బిగుతుగా ఉండటం, ప్యూబిస్‌లో చిన్న శిఖరాలు గర్భం చివరలో తరచుగా చికాకు కలిగిస్తాయి.
అలసట మరియు మానసిక కల్లోలం
అసహనం, శారీరక మరియు మానసిక అలసట, ఆందోళన మరియు ఆనందం మధ్య, ప్రసవం సమీపించే కొద్దీ భావోద్వేగాలు హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతాయి. గర్భం చివరిలో హార్మోన్ల వాతావరణం అంచున ఈ రాష్ట్రాన్ని బలపరుస్తుంది. పగలు ముగుస్తున్న కొద్దీ తరచుగా కష్టతరమైన రాత్రుల వలె. సౌకర్యవంతమైన స్థితిని కనుగొనడంలో ఇబ్బంది, రాత్రి తిమ్మిరి, గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ మరియు దిండుపై తలెత్తే ఆందోళనల మధ్య, ఆశించే తల్లి తరచుగా ప్రశాంతమైన నిద్రను కనుగొనడానికి కష్టపడుతుంది.
గర్భం యొక్క ఈ ముగింపు మానసిక స్థాయిలో, హైపర్విజిలెన్స్ స్థితి ద్వారా కూడా గుర్తించబడుతుంది. దీన్నే ఆంగ్ల శిశువైద్యుడు డోనాల్డ్ డబ్ల్యూ. విన్నికాట్ ప్రైమరీ మాటర్నల్ ఆందోళనగా పిలుస్తాడు. ఈ హైపర్సెన్సిటివిటీ తల్లి, తన బిడ్డ తన చేతుల్లోకి వచ్చిన తర్వాత, ఆమె అవసరాలకు వీలైనంత త్వరగా మరియు సాధ్యమైనంత ప్రతిస్పందించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ రాష్ట్రం కూడా తనలోకి ఒక ఉపసంహరణతో కూడి ఉంటుంది: ఆమె బుడగలో, పూర్తిగా తన బిడ్డ వైపు తిరిగింది, గాలిలో కొద్దిగా తల, భవిష్యత్ తల్లి తన గూడును సిద్ధం చేస్తుంది. మేము "గూడు" గురించి కూడా మాట్లాడుతాము.
ప్రసవ సంకేతాలు
ఈ సమయంలో, పని ఎప్పుడైనా ప్రారంభించవచ్చు. వివిధ సంకేతాలు ప్రసవ ప్రారంభాన్ని మరియు ప్రసూతి వార్డుకు బయలుదేరడాన్ని సూచిస్తాయి:
ప్రతి 5 నిమిషాలకు సాధారణ మరియు బాధాకరమైన సంకోచాలు, మొదటి శిశువుకు 2 గంటలు, క్రింది వాటికి 1 గంట;
నీటి నష్టం.
ఒంటరిగా శ్లేష్మ ప్లగ్ కోల్పోవడం, అయితే, ప్రసవానికి సంకేతం కాదు, కాబట్టి ప్రసూతి వార్డ్కు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు.
అదనంగా, ఈ ఇతర పరిస్థితులలో ప్రసూతి అత్యవసర పరిస్థితులకు వెళ్లడం అవసరం:
రక్త నష్టం;
జ్వరం (38 ° C కంటే ఎక్కువ);
24 గంటలు శిశువు యొక్క కదలిక లేకపోవడం;
వేగవంతమైన బరువు పెరుగుట, ఆకస్మిక ఎడెమా, దృశ్య అవాంతరాలు (సాధ్యం ప్రీఎక్లంప్సియా);
శరీరం అంతటా దురద (గర్భధారణ యొక్క కొలెస్టాసిస్ యొక్క సాధ్యమైన లక్షణం).
38 వారాలలో గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు
కడుపు భారీగా ఉంటుంది, రాత్రులు కష్టంగా ఉంటాయి: గతంలో కంటే, ఇది విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి సమయం. రోజులో ఒక ఎన్ఎపి మీరు కొద్దిగా కోలుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. నిద్రను కనుగొనడానికి, కాబోయే తల్లి కూడా మూలికా ఔషధం వైపు మొగ్గు చూపుతుంది, సున్నం పువ్వు, వెర్బెనా, నారింజ చెట్టు, పాషన్‌ఫ్లవర్ యొక్క మూలికా టీలతో.
ప్రసూతికి బయలుదేరడం ఎప్పుడైనా జరగవచ్చు, అన్ని సన్నాహాలు పూర్తి చేయాలి: ప్రసూతి కిట్, మెడికల్ ఫైల్, అడ్మినిస్ట్రేటివ్ పేపర్లు. చివరి చిన్న చెక్‌లిస్ట్ భవిష్యత్ తల్లిదండ్రులను మరింత ప్రశాంతంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.
మహిళల ఆరోగ్యం: మీరు తెలుసుకోవలసినది
గర్భం యొక్క 36-37 వారాలలో, ఒక స్త్రీ తన స్థానంతో అలసిపోతుంది మరియు త్వరగా బిడ్డను కలవాలని కోరుకుంటుంది. ఆమె బొడ్డు ఇప్పటికే చాలా పెద్దది, కాబోయే తల్లికి నిద్రించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని కనుగొనడం కష్టం. చాలా మంది మహిళలు నడుము ప్రాంతంలో నొప్పి నొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. క్రియాశీల పిండం కదలికల నుండి అసౌకర్యం ఉండవచ్చు, ఇవి పొత్తికడుపులో, కాలేయంలో, పక్కటెముకల క్రింద బలమైన దెబ్బలుగా భావించబడతాయి.
గర్భం యొక్క 36-37 వారాలలో, చాలా మంది మహిళలు తరచుగా మూత్రవిసర్జనను నివేదిస్తారు, ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో. స్థిరమైన నిద్ర లేకపోవడం దీనితో ముడిపడి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఆశించే తల్లి తరచుగా మేల్కొలపవలసి ఉంటుంది, ఆపై నిద్రించడానికి సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని కనుగొనడం కష్టం. ఈ కాలంలో చాలా మంది మహిళలు అనుభవించే శిక్షణ సంకోచాలకు కూడా నిద్రలేమి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
గర్భం చివరిలో, గుండెల్లో మంట తరచుగా సంభవిస్తుంది - దాదాపు ప్రతి భోజనం తర్వాత. కడుపు ఎంత పెరిగితే అంత బలంగా ఉంటుంది అసౌకర్యం ఉంటుంది. కడుపు పడిపోయిన వెంటనే వారు తగ్గుతారు - మరియు ఈ సంకేతం ప్రసవ యొక్క ఆసన్న విధానాన్ని సూచిస్తుంది.
ప్రారంభ దశల్లో సాధారణంగా కనిపించే వికారం మరియు వాంతులు, సాధారణంగా గర్భం దాల్చిన చివరి వారాలలో మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టవు. కానీ ఒక మహిళ అనారోగ్యంతో ఉంటే, ఆమె దాని గురించి డాక్టర్కు తెలియజేయాలి. ఇటువంటి లక్షణాలు కాలేయం దెబ్బతినడంతో సంభవిస్తాయి మరియు తల్లి మరియు పిండానికి ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉండటమే కాకుండా, అతిసారం కూడా ఉంటే, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది, మీరు ఫుడ్ పాయిజనింగ్ లేదా పేగు సంక్రమణ గురించి ఆలోచించాలి. ఈ పరిస్థితిలో, మీరు డాక్టర్ సహాయం లేకుండా చేయలేరు.
సలహా
- ముందు భాగంలో బొడ్డు చాలా బరువుతో, మొత్తం భంగిమ మారుతుంది: మూత్రపిండాలు వెడల్పు, నడుము వంపులు. రెగ్యులర్ పెల్విక్ టిల్టింగ్ వ్యాయామం తక్కువ వెన్నునొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పెద్ద బంతిపై పెల్విస్ యొక్క భ్రమణ కదలికలు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
- ఆమె వెనుక లేదా ఆమె కుడి వైపున పడుకున్నప్పుడు, భవిష్యత్ తల్లి కొద్దిగా అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. నాసిరకం వీనా కావా యొక్క గర్భాశయం ద్వారా సంపీడనం కారణంగా ఈ ఉద్రిక్తత తగ్గుతుంది. అప్పుడు ఎడమ వైపున ఉంచడం మంచిది.
- గర్భం యొక్క ముగింపు సమీపిస్తున్నప్పటికీ, చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం: పొత్తికడుపులో ఆర్ద్రీకరణ (ఉదాహరణకు తీపి బాదం, కొబ్బరి, షియా బటర్ యొక్క కూరగాయల నూనెతో) సాగిన గుర్తులు కనిపించకుండా నిరోధించడానికి, పెరినియం యొక్క మసాజ్ దానిని మృదువుగా చేయండి.
- అదేవిధంగా, ప్రసవ తయారీ తరగతులలో నేర్చుకున్న వ్యాయామాలను ఇంట్లో క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేయడం మంచిది: శ్వాస తీసుకోవడం, ప్రశాంతతను తిరిగి పొందడానికి రిలాక్సేషన్ థెరపీ, యోగా భంగిమలు మొదలైనవి.
ప్రసవం యొక్క హార్బింగర్స్: ఎలా గుర్తించాలి
గర్భం చివరిలో, చాలా మంది తల్లులు ప్రసవానికి కారణమయ్యే రూపాన్ని గమనిస్తారు. ఏమి జరుగుతుందో ఇక్కడ ఉంది:
శిశువు కటి కుహరం నుండి నిష్క్రమణ వైపు కదులుతోంది - అతను ప్రసవానికి సిద్ధమవుతున్నాడు. గర్భాశయం దిగుతుంది - మరియు కడుపు ఇప్పుడు తక్కువగా ఉందని దృశ్యమానంగా కనిపిస్తుంది. గర్భాశయం ఇకపై డయాఫ్రాగమ్ మరియు ఉదర అవయవాలపై అంత గట్టిగా నొక్కదు కాబట్టి, ఆశించే తల్లికి శ్వాస తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది. గుండెల్లో మంటను తగ్గిస్తుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. కానీ టాయిలెట్కు వెళ్లాలనే కోరిక మరింత తరచుగా మారుతుంది, ఎందుకంటే ఇప్పుడు గర్భాశయం మూత్రాశయం మీద గట్టిగా నొక్కుతోంది. ఇటువంటి అనుభూతులు ప్రసవం వరకు కొనసాగుతాయి.
మరియు ఇంతకుముందు శిశువు చురుకుగా కదులుతుంటే, ఇప్పుడు అతను శాంతింపజేస్తాడు. అతను చిన్న కటి ప్రవేశద్వారం వద్ద ఇరుకైనవాడు, అతను రాబోయే పుట్టుక కోసం సిద్ధమవుతున్నాడు. శిశువు ఇప్పటికీ తన్నుతోంది, కానీ ఈ కదలికల వ్యాప్తి చిన్నదిగా మారుతుంది.
సాధారణంగా, ఇది మొత్తం గర్భం కోసం గర్భాశయం నుండి నిష్క్రమణను మూసివేస్తుంది. పదం ముగింపులో, ఇది దట్టమైన కాంతి ముద్ద రూపంలో వెంటనే బయలుదేరుతుంది లేదా భాగాలుగా కేటాయించబడుతుంది. శ్లేష్మ పొర గడిచిన తర్వాత, సాధారణంగా కొన్ని రోజులలో శ్రమ ప్రారంభమవుతుంది.
ఆశించే తల్లి తన కడుపు లాగుతున్నట్లు పేర్కొంది. పొత్తి కడుపులో నొప్పులు ఉండవచ్చు. అలాంటి సంచలనాలు ప్రసవానికి సమానంగా ఉంటాయి - మరియు చాలామంది మహిళలు వాటిని గందరగోళానికి గురిచేసి, శిశువు జన్మించే సమయం అని భావించడం ఆశ్చర్యం కలిగించదు. కానీ నిజమైన వాటిలా కాకుండా, తప్పుడు సంకోచాలు సక్రమంగా ఉండవు మరియు ఎక్కువ కాలం ఉండవు. అవి కాలక్రమేణా పెరగవు, కానీ తగ్గుతాయి - మరియు కొన్ని గంటల తర్వాత లేదా మరుసటి రోజు కూడా పునరావృతం అవుతాయి.
మల్టిపరస్ మహిళల్లో ప్రసవానికి కారకులు 36-37 వ వారంలో, ప్రిమిపరాస్లో కనిపిస్తారు - సగటున రెండు వారాల తరువాత.
నోట్లో
గర్భాశయం యొక్క పరిస్థితి ప్రసవ యొక్క ఆసన్నమైన ప్రారంభం గురించి అత్యంత విశ్వసనీయంగా మాట్లాడుతుంది. స్త్రీ జననేంద్రియ కుర్చీలో పరీక్ష సమయంలో డాక్టర్ దానిని అంచనా వేయవచ్చు. ప్రసవం ప్రారంభమయ్యే వరకు, గర్భాశయం మూసి మరియు దృఢంగా ఉంటుంది. పుట్టిన తేదీ సమీపిస్తున్న కొద్దీ, అది మృదువుగా, కుదించబడుతుంది మరియు కొద్దిగా తెరుచుకుంటుంది. 2 సెం.మీ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గర్భాశయం తెరవడం అనేది శ్రమ యొక్క మొదటి దశ ప్రారంభాన్ని సూచిస్తుంది మరియు సాధారణ సంకోచాల రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ప్రక్రియను అర్థం చేసుకోవడానికి, అలాగే తల్లుల కోసం కోర్సులు తీసుకోవడానికి సానుకూల జనన వీడియోలను చూడమని మహిళలు ప్రోత్సహించబడ్డారు. అసాధారణ సంచలనాలు కనిపించినట్లయితే - ఉదాహరణకు, కడుపుని లాగడం లేదా అనారోగ్యంతో బాధపడటం, దీని గురించి డాక్టర్కు తెలియజేయడం విలువ.
మల్టిపరస్ మరియు ప్రిమిపరాస్లో ప్రసవం యొక్క హార్బింగర్లు వెంటనే నిజమైన సంకోచాలుగా మారవు. అవి సాధారణంగా 1-3 వారాలు ఉంటాయి. కానీ ఒక రోజు, శిక్షణ సంకోచాలు నిజమవుతాయి, గర్భాశయం తెరవబడుతుంది మరియు శిశువు జనన కాలువ ద్వారా దాని పురోగతిని ప్రారంభిస్తుంది. మీరు దీని కోసం సిద్ధం కావాలి - 36 వ వారంలో, ప్రసవం ఎప్పుడైనా ప్రారంభమవుతుంది.
గర్భం యొక్క 36 వ వారంలో పరీక్షలు
గర్భం చివరిలో, వైద్యుడు స్త్రీ మరియు పిండం యొక్క పరిస్థితిని పర్యవేక్షిస్తూనే ఉంటాడు. వారానికి ఒకసారి స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సందర్శించాలని సిఫార్సు చేయబడింది - మంచి ఆరోగ్యానికి లోబడి ఉంటుంది. ఫిర్యాదులు కనిపించినట్లయితే, మరియు ఏదైనా మీకు ఇబ్బంది కలిగిస్తే, మీరు వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని చూడాలి.
36 వారాల వ్యవధిలో అల్ట్రాసౌండ్ ప్రణాళిక చేయబడలేదు. అయినప్పటికీ, నిపుణులు ఏవైనా ఆందోళనలు కలిగి ఉంటే, లేదా స్త్రీ అనారోగ్యంగా భావిస్తే, అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్ సూచించబడవచ్చు.
ప్రతి అపాయింట్‌మెంట్ వద్ద, డాక్టర్ గర్భాశయ ఫండస్ యొక్క ఎత్తు మరియు స్త్రీ ఉదరం యొక్క చుట్టుకొలతను కొలుస్తారు మరియు పిండం హృదయ స్పందనను కూడా వింటారు. సూచనల ప్రకారం, కార్డియోటోకోగ్రఫీ (CTG) సూచించబడుతుంది. గర్భం యొక్క 36 వ వారంలో శిశువు ఆక్సిజన్ లేకపోవడంతో బాధపడుతుంటే, ఇది పరీక్ష సమయంలో కనుగొనబడుతుంది.
ఈ సమయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ పిండం బ్రీచ్ ప్రదర్శనలో ఉన్న మహిళలకు అర్హమైనది. శిశువు రోల్ చేయవచ్చు - కానీ, ఒక నియమం వలె, ఇది 36 వారాల ముందు జరుగుతుంది. ఇది జరగకపోతే, సిజేరియన్ విభాగం ప్రణాళిక చేయబడింది. బ్రీచ్ ప్రదర్శనలో స్వీయ-పుట్టుక తల్లి మరియు బిడ్డకు ప్రమాదకరం.
కాబోయే తల్లికి ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు
సాధారణంగా, ప్రసవం గర్భం యొక్క 37వ-41వ వారంలో జరుగుతుంది. ఈ కాలంలో, శిశువు పుట్టడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది. ప్రిమిపరాస్లో, శిశుజననం, ఒక నియమం వలె, కొంచెం తరువాత ప్రారంభమవుతుంది - పేర్కొన్న కాలం ముగిసే సమయానికి. రెండవ మరియు తదుపరి కార్మిక కార్యకలాపాలు ముందుగా ప్రారంభించవచ్చు. గర్భం యొక్క 36-37 వ వారంలో, శిక్షణ సంకోచాలు నిజమైనవిగా మారుతాయి - మరియు శిశువు జన్మించింది. మీరు దీని కోసం సిద్ధం చేయాలి:
చాలా ఆధునిక ప్రసూతి ఆసుపత్రులలో, తల్లి మరియు బిడ్డ యొక్క ఉమ్మడి బస పాటించబడుతుంది (నవజాత శిశువు లేదా ప్రసవానికి సంబంధించిన తీవ్రమైన పరిస్థితికి సంబంధించిన కేసులను మినహాయించి). జననాలు భాగస్వామి కావచ్చు - మీరు మీ భర్త, స్నేహితురాలు లేదా డౌలాను మీతో ఆహ్వానించవచ్చు.
మీరు విధిపై ప్రసూతి ఆసుపత్రికి రావచ్చు - ఆపై మీరు ప్రసవించే ప్రసూతి వైద్యుడిని ఎన్నుకోలేరు. లేదా మీరు ముందుగానే డాక్టర్తో ఒక ఒప్పందాన్ని ముగించవచ్చు మరియు ప్రశాంతంగా ఉండండి - ఈ కష్ట కాలంలో మీ వైద్యుడు మీతో పాటు వస్తాడు.
ఇది మీకు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని కలిగి ఉండాలి: పత్రాలు, బట్టలు మార్చడం, శిశువు కోసం బట్టలు, డైపర్లు మరియు పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులు.
శ్వాస పద్ధతులు, మసాజ్, యోగా - ఇవన్నీ సాపేక్ష సౌలభ్యంతో ప్రసవానికి సహాయపడతాయి. ముందుగానే దీన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి: సంకోచాలు మరియు ప్రయత్నాల సమయంలో సరిగ్గా ఊపిరి ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసుకోండి, స్వీయ మసాజ్ ఎలా చేయాలో మరియు ప్రసవ నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి యోగా ఆసనాలు సహాయపడతాయి.
గర్భం యొక్క 36 వ వారంలో స్త్రీ మరియు బిడ్డకు ఏమి జరుగుతుందో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. మీకు సందేహాలు లేదా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని అడగడానికి సంకోచించకండి. మీ శ్రేయస్సు, పిండం యొక్క కదలికలను చూడండి మరియు సిద్ధంగా ఉండండి - అతి త్వరలో ఈ అద్భుతమైన కాలం ముగుస్తుంది మరియు మీ జీవితంలో కొత్త శకం ప్రారంభమవుతుంది.
అహసంతే క్వా సోమో జూరి