విషయ సూచిక
ఫిట్‌నెస్: అగ్రస్థానంలో ఉండటానికి 4 చిట్కాలు!
నేను పచ్చి వైఖరిని అవలంబిస్తాను
బయో అడిక్ట్ అవ్వండి. సేంద్రీయ వ్యవసాయం (AB లేబుల్) నుండి ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయండి మరియు వినియోగించండి, కాబట్టి పురుగుమందులు లేవు. లేకపోతే, మీ పండ్లు మరియు కూరగాయలను బాగా తొక్కండి లేదా వాటిని బాగా కడగాలి.
తొలగించు! నీళ్లు తాగండి రోజంతా, వివిధ ఆనందాలను (ఇప్పటికీ, కార్బోనేటేడ్, మినరలైజ్డ్, సూప్, పులుసు) తర్వాత మూత్రం మరియు చెమట ద్వారా తొలగించండి.
హెర్బల్ టీలను సిప్ చేయండి (వారానికి రోజుకు 3 కప్పులు). సాచెట్‌లలో లేదా మీరే కంపోజ్ చేయడానికి, మీరు దీన్ని ఇష్టపడతారు! సేంద్రీయ, ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో లేదా మీ హైపర్‌లో మీ సామాగ్రిని పొందండి. డిటాక్స్ రెసిపీ: డాండెలైన్ (నీటి నిలుపుదలకి వ్యతిరేకంగా) + మేరిగోల్డ్ (అద్భుతమైన డిప్యూరేటివ్) + వైల్డ్ థాట్ (కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలను ప్రేరేపిస్తుంది).
నేను ఆరోగ్యంగా తింటాను
మీ శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడానికి, సమతుల్య ఆహారం కోసం తల!
నిమ్మకాయ కోసం పతనం. ఖాళీ కడుపుతో మంచం మీద నుండి లేచినప్పుడు, ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో (చక్కెర లేకుండా) నిమ్మరసం తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది, ఛాయ కాంతివంతంగా మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది.
మీ వ్యసనాలను మానుకోండి. మీ కాఫీ మరియు ఆల్కహాల్, సోడాలు, స్వీట్లు, క్యాండీల వినియోగాన్ని తగ్గించండి లేదా ఆపండి మరియు కొవ్వును నివారించండి! కాలక్రమేణా, మీరు ఇకపై దానిని కోరుకోరు.
చిరుతిండిని మర్చిపోండి. రాత్రి భోజనం తర్వాత, అల్పాహారం వరకు ఏమీ తినవద్దు. జీర్ణక్రియ సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు మీ కాలేయం నుండి చాలా డిమాండ్ చేస్తుంది … మీ ఆకలి లేకుంటే, మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయకండి!
మీ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. అనామ్లజనకాలు అధికంగా ఉన్న వాటిలో, అరుగులా, టొమాటో, ఫెన్నెల్, ఆస్పరాగస్, ముల్లంగి మరియు నలుపు ముల్లంగి, దుంప, సెలెరీ, లీక్ మరియు దుంపలు శుద్ధి, మూత్రవిసర్జన మరియు డ్రైనింగ్ లక్షణాలతో ఉన్నాయి. పైనాపిల్, బొప్పాయి, ద్రాక్షపండు, నిమ్మకాయ, పీచు మరియు అంజీర్ మూత్రవిసర్జన, భేదిమందులు మరియు జీర్ణ ఉత్తేజకాలు.
పచ్చిగా (లేదా ఉడకనివి) తినండి. జీర్ణక్రియపై తక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేయడానికి, పచ్చి పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినండి! వంట ఆహారాన్ని సమీకరించడానికి అవసరమైన కొన్ని ఎంజైమ్‌లను నాశనం చేస్తుంది. వాటిని సంరక్షించడం ద్వారా, మీరు వాటిని ఉత్పత్తి చేసే ప్రయత్నాన్ని మీ శరీరాన్ని కాపాడుకుంటారు.
ప్రత్యక్ష ప్రసారం పూర్తయింది! సంపూర్ణ ఆహారాన్ని ఇష్టపడండి, కానీ మితంగా. ఒక వాచ్‌వర్డ్, మారండి! తెల్ల రొట్టె నుండి నిష్క్రమించండి, దీర్ఘకాలం జీవించండి (రై, మిల్లెట్, స్పెల్లింగ్) లేదా హోల్‌మీల్ (ఊక, రై, తృణధాన్యాలు) బ్రెడ్. వైట్ రైస్ మరియు చాలా రిఫైన్డ్ మరియు చాలా రిచ్‌గా ఉండే ఇతర పాస్తా కంటే తృణధాన్యాలు ("గోధుమ" బియ్యం మరియు పాస్తా, ఓట్స్, బుక్వీట్, మొక్కజొన్న, క్వినోవా మొదలైనవి) ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
నేను వెళ్తున్నా
పుష్కలంగా వ్యాయామం చేయండి. మీ కండరాలను ఆక్సిజనేట్ చేయడానికి, ఒత్తిడిని మరియు టాక్సిన్స్‌ను ఖాళీ చేయడానికి, మీరు చెమట పట్టే వరకు దీర్ఘకాలం జీవించండి! నడక, జాగింగ్, Wii కన్సోల్, వ్యాయామ బైక్, ఇంట్లో చిన్న వ్యాయామాలు మొదలైనవి. వారానికి ఒక గంట 2 నుండి 3 సార్లు, ఇది అనువైనది, కానీ మీ కొలతకు అనుగుణంగా చేయండి ...
ఆవిరిని ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు ఎక్కువగా తాగితే చెమట పట్టడం మరియు తొలగించడం వంటి వాటిపై ప్రభావం చూపుతుంది. దాని మలినాలనుండి విముక్తి పొంది, చర్మం మృదువుగా మరియు మరింత నిరోధకంగా మారుతుంది. అప్పుడు రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించడానికి ప్రత్యామ్నాయ వేడి మరియు చల్లని జల్లులు.
ఊపిరి! రక్తం యొక్క మంచి ఆక్సిజన్ అంటే శుద్ధి చేయబడిన మరియు శుభ్రపరచబడిన అవయవాలు. ప్రతి రోజు, నెమ్మదిగా శ్వాస పీల్చుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు, అనేక సార్లు.
నన్ను నేను చూసుకుంటాను
మీరే మసాజ్ చేసుకోండి! విషాన్ని నిర్మూలించడానికి మరియు కడుపులో నిల్వ ఉన్న నీటిని హరించడానికి, మీ చేతుల మధ్య నూనెను వేడి చేయండి మరియు సవ్యదిశలో వృత్తాకార కదలికలు చేయండి (రోజు ఉదయం లేదా సాయంత్రం 3 నిమిషాలు, భోజనం తర్వాత ఎప్పుడూ).
స్నానం చేయండి. వెచ్చని, మధ్య శరీర స్నానం చేయడం ద్వారా మీ చర్మాన్ని శుద్ధి చేయండి. ఎగువ భాగం వేడెక్కడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, దిగువ భాగం చెమటలు పడుతోంది! పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు ముఖ్యమైన నూనెలు (2 చుక్కల జునిపెర్, 2 చుక్కల నిమ్మ, 1 చుక్క రోజ్ జెరేనియం) కలిపి స్నాన లవణాలు లేదా తటస్థ మరియు సేంద్రీయ ద్రవ సబ్బును ఉపయోగించండి.
ఎరేజర్ మీద ఉంచండి. మీ శరీరాన్ని లూఫా గ్లోవ్ లేదా స్క్రబ్‌తో రుద్దడం ద్వారా కొత్త చర్మాన్ని పొందండి. దాని ధాన్యాన్ని శుద్ధి చేయడం ద్వారా, ప్రసరణను ప్రేరేపించడం మరియు రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేయడం ద్వారా, మీరు విషాన్ని విడుదల చేసి చర్మ సమస్యలను నివారిస్తుంది. ముఖం వైపు, ఒక ప్రకాశవంతమైన ముసుగుతో పూర్తి చేయండి. మరియు ఇప్పుడు, ఈ చిట్కాలతో, పీచు చర్మాన్ని, ఉక్కు యొక్క ధైర్యాన్ని కనుగొని పంపును తుడుచుకోండి!
మీరు దాని గురించి తల్లిదండ్రుల మధ్య మాట్లాడాలనుకుంటున్నారా? మీ అభిప్రాయం చెప్పడానికి, మీ సాక్ష్యం తీసుకురావాలా? మేము https://forum.parents.frలో కలుస్తాము.