మీరు తగినంత నీరు ఎందుకు త్రాగాలి అనే దాని గురించి మీరు ఎప్పటికప్పుడు వింటున్నారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి నీరు త్రాగడం చాలా సులభమైన మరియు చౌకైన మార్గం అని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు.
మానవ శరీరం దాదాపు 60% నీరు, మరియు నిర్జలీకరణం వాస్తవానికి దాని పనిలో అంతరాయాలను కలిగిస్తుంది మరియు అక్షరాలా ప్రతిదీ ప్రభావితం చేస్తుంది - చర్మ పరిస్థితి నుండి మానసిక స్థితి వరకు.
కాబట్టి మీరు ఇప్పటికీ తగినంత నీరు త్రాగకపోతే, ప్రారంభించడానికి ఇది సమయం. మరియు మీరు చాలా నీరు త్రాగినప్పుడు జరిగే ఐదు ప్రధాన మార్పులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- ప్రేగు పనితీరు సాధారణ స్థితికి వస్తుంది
ఈ టాపిక్‌ని తప్పించుకోవడానికి ఎంత ప్రయత్నించినా, అందరూ టాయిలెట్‌కు వెళతారు. మరియు మీరు దిగలేకపోతే ఎంత భయంకరంగా ఉంటుందో అందరికీ తెలుసు. మలబద్ధకం ఇంకా ఇబ్బందిగా ఉంది. తగినంత నీరు త్రాగడం వల్ల ప్రేగు కదలికలు క్రమబద్ధీకరించబడతాయి మరియు మలబద్ధకం నివారించబడుతుంది.
శరీరానికి తగినంత నీరు లభించనప్పుడు, పెద్ద ప్రేగు అక్షరాలా మలం నుండి నీటిని తీసుకుంటుంది, ఇది చివరికి తెలిసిన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి మీరు మలబద్ధకం యొక్క భయానకతను నివారించాలనుకుంటే, పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
- మీ మూత్రపిండాలు రక్తాన్ని శుభ్రపరచడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి
మానవ శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌లో ఒకటి బ్లడ్ యూరియా నైట్రోజన్ (BUN), మరియు ఇది నీటిలో కరిగే వ్యర్థాలకు చెందినది. మూత్రపిండాల పని, ఇతర విషయాలతోపాటు, రక్తం నుండి ఈ విషాన్ని తొలగించడం, ఆపై మూత్రవిసర్జన ద్వారా దాన్ని వదిలించుకోవడం. కానీ మనం తగినంత నీరు త్రాగకపోతే మూత్రపిండాలు తమ పనిని చేయడం చాలా కష్టం. మనం ఎక్కువగా తాగినప్పుడు, రక్తం నుండి విషాన్ని తొలగించడం మూత్రపిండాలకు సులభతరం చేస్తుంది.
- కండరాలు తక్కువ అలసటగా అనిపిస్తాయి
సరైన ఎలక్ట్రోలైట్ మరియు ఫ్లూయిడ్ బ్యాలెన్స్ నిర్వహించడం మన కండరాలను తయారు చేసే కణాలకు కీలకం. అన్నింటికంటే, కండరాలకు తగినంత ద్రవం లభించనప్పుడు, అవి సంకోచించబడతాయి మరియు ఇది కండరాల అలసటకు కారణమవుతుంది. నీరు కండరాలకు శక్తినిస్తుంది మరియు వారి అత్యున్నత స్థాయిలో పని చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- నువ్వు బాగా కనిపిస్తున్నావు
చాలా మంది సెలబ్రిటీ మహిళలు నీరు అన్ని చర్మ సమస్యలను పరిష్కరిస్తుందని వాదిస్తున్నప్పటికీ, ఇది మొటిమలను నయం చేయదు లేదా ముడతలు కనిపించకుండా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, నిర్జలీకరణం చర్మం కనిపించేలా చేస్తుంది మరియు పొడిగా అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే శరీరంలో ద్రవం లేనప్పుడు, అంతర్గత అవయవాలను హైడ్రేట్ చేయడానికి చర్మం నుండి తేమను తీసుకుంటుంది. ఇది ముడతలు మరింత లోతుగా మారడానికి దారితీస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు కళ్ళు కూడా మునిగిపోతాయి.
కాబట్టి మీరు మీ ద్రవం తీసుకోవడం పెంచినట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా మీ రూపంలో సానుకూల మార్పులను చూస్తారు.
- మీరు ఆకలితో ఉండే అవకాశం తక్కువ
వాస్తవానికి, ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా తినాలి మరియు దాని గురించి నేరాన్ని అనుభవించకూడదు. కానీ కొన్నిసార్లు శరీరం ఆకలితో దాహాన్ని గందరగోళానికి గురిచేస్తుంది మరియు ఫలితంగా, మనం నిజంగా ఆకలితో లేనప్పుడు తింటాము.
పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం (మరియు నీటి-సంతృప్త ఆహారాలు) మనకు ఆకలిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మన కడుపుని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది. అయితే, మీరు పూర్తి భోజనాన్ని లీటర్ల నీటితో భర్తీ చేయకూడదు. కానీ రాత్రి భోజనం సిద్ధమవుతున్నప్పుడు అనారోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌కు దూరంగా ఉండటానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.