"నేను నిర్దోషిని" - మరియు నేను కొన్నిసార్లు ఏడవాలనుకుంటున్నాను, టేబుల్ నుండి లేచి. ఇలా, అతిగా తినకూడదనే గొప్ప కోరిక ఉంది, కానీ ఇప్పటికీ — నేను చేయలేను. ఎందుకు?
ఈ ప్రశ్న UKలోని సస్సెక్స్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన నిపుణుడు జెన్నీ మోరిస్‌ను కలవరపరిచింది. ప్రజలు తిండిపోతులకు ఎందుకు గురవుతున్నారో ఆమె వివరించింది.
- 1 కారణం. ఒక పెద్ద భాగం
సూప్ గిన్నెను ఖాళీ చేయమని సబ్జెక్ట్‌లను కోరిన ఇటీవలి ప్రయోగం ఫలితాల ద్వారా ఈ థీసిస్ నిర్ధారించబడింది. కొన్ని గిన్నెలు గొట్టాలను అనుసంధానించాయి, దీని ద్వారా వారు ఉడకబెట్టిన పులుసును జోడించారు. కొంతమంది వ్యక్తులు ఇతరుల కంటే 73% ఎక్కువ సూప్‌ను తీసుకున్నప్పటికీ, అందరూ ఒకే విధంగా నిండినట్లు భావించారని ప్రయోగం ముగింపు వెల్లడించింది.
- 2 కారణం. రకరకాల వంటకాలు
ఆహారం యొక్క రుచి నుండి శరీరం తక్కువ ఆనందాన్ని పొందడం ప్రారంభించినప్పుడు సంపూర్ణత్వం యొక్క భావన నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అందువలన, సంబంధిత అధ్యయనాల ఫలితాల ప్రకారం, టేబుల్ "వంటలను విచ్ఛిన్నం చేయడం" అయితే, వ్యక్తి 4 రెట్లు ఎక్కువ తింటాడు.
- 3 కారణం. పరధ్యానాలు
ఒక వ్యక్తి పరధ్యానంలో ఉన్నప్పుడు, అతనికి సంతృప్త స్థానం గురించి బాగా తెలుసు. అందువలన, అతను ఎక్కువగా తింటాడు. టీవీ చూడటం, తినేటప్పుడు చదవడం, ఫోన్‌లో మాట్లాడటం - ఇవన్నీ మనల్ని ఆహారం నుండి దూరం చేస్తాయి, అందువల్ల మెదడు బిజీగా ఉంది మరియు "హే, ఆగండి, మీరు ఇప్పటికే తిన్నారు!" అని చెప్పడానికి తొందరపడరు.
- 4 కారణం. కంపెనీలో ఆహారం
ఒక వ్యక్తి తిన్నప్పుడు, అతను తెలియకుండానే ఇతర వ్యక్తుల ఆహారపు అలవాట్లపై "ప్రయత్నిస్తాడు", టేబుల్‌పై ఉన్న పొరుగువారి గురించి మీరు ఇష్టపడే ప్రతిదాన్ని ప్రయత్నించడానికి, ఇది అతిగా తినడానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది.
- 5 కారణం. మద్యం
ఆల్కహాల్ సడలించడం అన్ని ఆహార "అడుగులు" వ్యక్తిని ప్రశ్నించింది; అది ఆకలిని వేడి చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఆల్కహాల్ మెదడు సంతృప్తత యొక్క అవసరమైన సంకేతాలను తర్వాత తిరిగి పొందుతుంది.
పరిశోధకురాలు జెన్నీ మోరిస్ భోజన సమయంలో ఆహారంపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టాలని సలహా ఇస్తున్నారు మరియు రోజులో తినే ఫీడ్ మొత్తాన్ని గుర్తుచేసుకోవడానికి ఫోటోగ్రాఫ్ కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
పరిశోధన ఫలితాలు, వాస్తవానికి, విలువైనవి. అయితే, మీకు ఇప్పుడు ఒక చిన్న మోనో-మీల్స్ మాత్రమే అవసరమని దీని అర్థం కాదు. ఆహారం సరదాగా ఉండాలి. కానీ, ఈ జ్ఞానంతో ఆయుధాలతో, మీరు ఇప్పుడు టేబుల్ వద్ద వారి ప్రవర్తనను మరియు అవగాహనను నియంత్రించగలుగుతారు - మీరు ఆకలితో తింటున్నారా లేదా సిరీస్ ముగియనందున మరియు టేబుల్ ఇప్పటికీ ఉంది, అంటే.