వృద్ధాప్య భయాన్ని జయించడానికి 5 మార్గాలు

పాఠకులు తరచుగా తమకు ఆందోళన కలిగించే సమస్యలను పంచుకుంటారు. ప్రధాన సమస్య వృద్ధాప్యంతో సంబంధం ఉన్న భయాలు. అనారోగ్య సమస్యలకు భయపడతారని, ఒంటరిగా ఉండేందుకు భయపడతారని, మరిచిపోతారేమోనని ప్రజలు రాసుకుంటారు.

ధైర్యంగా ఉండాలనేది నా సలహా. భయం మన కలలను అనుసరించకుండా నిరోధిస్తుంది, అది మనల్ని వెనక్కి తగ్గడానికి మరియు వదులుకోవడానికి బలవంతం చేస్తుంది మరియు మన స్వంత కంఫర్ట్ జోన్ యొక్క ఖైదీలుగా మారుస్తుంది.

నేను ది బెస్ట్ ఆఫ్టర్ XNUMX వ్రాస్తున్నప్పుడు, దాని కోసం మెటీరియల్‌ని సేకరించడం మరియు నా స్వంత అనుభవం నుండి సలహాలను పరీక్షించడం, నేను ఒక సాధారణ సూత్రాన్ని నేర్చుకున్నాను.

మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటే, మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. మీకు మంచి అనిపిస్తే, మీరు మంచిగా కనిపిస్తారు. మీరు మంచిగా కనిపిస్తే మరియు భవిష్యత్తు కోసం ప్లాన్ చేసుకుంటే మరియు ఎలా ఉండాలో తెలుసుకుంటే, మీరు అద్భుతమైన అనుభూతి చెందుతారు. మీ వయస్సు ఎంత అనే తేడా ఏమిటి?

ఏ వయస్సులోనైనా ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటం ముఖ్యం. మీరు మీ శ్రేయస్సు మరియు ప్రదర్శనతో సంతృప్తి చెందితే, మీరు కొత్త సంఘటనలు మరియు అవకాశాలకు తెరవబడతారు.

వ్యాధులు మన నుండి దూరంగా ఉండాలంటే మనం మంచి స్థితిలో ఉండాలి. కానీ 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల శారీరక రూపం మరియు శ్రేయస్సు సమస్యలతో పాటు, ప్రశ్నలు ఇబ్బందికరంగా ఉన్నాయి:

50 తర్వాత ధైర్యంగా ఎలా ఉండాలి?

మీడియా విధించే మూస పద్ధతులను విస్మరించడం ఎలా?

"యవ్వనంగా ఉండటం మంచిది" అనే ఆలోచనలను విస్మరించి, మీ స్వంత మార్గాన్ని ఎలా అనుసరించాలి?

కంఫర్ట్ జోన్‌ను విడిచిపెట్టి, తెలియని వాటి వైపు వెళ్లడం ఎలా నేర్చుకోవాలి?

వృద్ధాప్యానికి భయపడకుండా ఎలా పోరాడాలి? దానిని అంగీకరించడం ఎలా నేర్చుకోవాలి?

వృద్ధాప్యం అనేక విధాలుగా సులభం కాదు. మనం మీడియాకు కనిపించడం లేదు. మనం దిగులుగా, దిగులుగా ఉన్నామని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కానీ ఇది ఆపడానికి, వదులుకోవడానికి మరియు దాచడానికి కారణం కాదు. బలాన్ని సేకరించి భయాలను అధిగమించే సమయం ఇది. ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి.

మీ తరాన్ని గుర్తుంచుకోండి

మేము అతిపెద్ద జనాభా సమూహంలో భాగం. మన గళం వినిపించడానికి మనలో చాలమంది ఉన్నారు. సంఖ్యలలో బలం. ఆర్థిక పరంగా మేము ఈ శక్తిలో గణనీయమైన భాగాన్ని కలిగి ఉన్నాము.

మీ భావాలను పంచుకోండి

వృద్ధాప్యం యొక్క కష్టమైన అంశాలను పురుషుల కంటే మహిళలు బాగా ఎదుర్కొంటారు. మేము పరిచయాలను ఏర్పరచుకోవడం మరియు నిర్వహించడం, స్నేహాన్ని కొనసాగించడం మంచిది. ఇది మీకు కష్ట సమయాలను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ ఆలోచనలను, ముఖ్యంగా అత్యంత భయపెట్టే వాటిని, అదే విషయాన్ని అనుభవిస్తున్న వ్యక్తులతో పంచుకోండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు తక్కువ ఆందోళన చెందడానికి ఇది ప్రభావవంతమైన మార్గం. 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల కోసం ఎలాంటి సంస్థలు ఉన్నాయో తెలుసుకోండి. సోషల్ మీడియా కమ్యూనిటీలను అన్వేషించండి. సంప్రదింపులు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగం.

మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి

మీరు ప్రయత్నించకపోతే మీ సామర్థ్యం ఏమిటో మీకు తెలియదు. ఏదైనా చేయకపోవడానికి కారణాన్ని కనుగొనడం చాలా సులభం. మీరు దీన్ని ఎందుకు చేయాలి అనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి. ఆలోచన యొక్క నమూనాను మార్చండి. డేనియల్ పింక్, డ్రైవ్ రచయిత. ఏది నిజంగా మనల్ని ప్రేరేపిస్తుంది", "ఉత్పాదక అసౌకర్యం" అనే భావనను పరిచయం చేసింది. ఈ రాష్ట్రం మనలో ప్రతి ఒక్కరికీ అవసరం. అతను ఇలా వ్రాశాడు: “మీరు చాలా బాగా చేస్తే, మీరు ఉత్పాదకంగా ఉండరు. అదేవిధంగా, మీరు చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటే మీరు ఉత్పాదకంగా ఉండరు.»

మద్దతు సమూహాలను సేకరించండి

వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించడం భయానకంగా ఉంది. భయం మరియు సందేహం బయటకు వస్తాయి. ఎవరు కొంటారు? నిధులు ఎక్కడ దొరుకుతాయి? నేను నా పొదుపు మొత్తాన్ని పోగొట్టుకుంటానా? 50 ఏళ్ల తర్వాత విడాకులు తీసుకోవాలన్నా, పెళ్లి చేసుకోవాలన్నా అంతే భయంగా ఉంది.

నేను ప్రస్తుతం వ్యాపార ఆలోచనపై పని చేస్తున్నాను, కాబట్టి నేను నా స్వంత డైరెక్టర్ల బోర్డుని సృష్టించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను దానిని "కిచెన్ అడ్వైజర్స్ క్లబ్" అని కూడా పిలుస్తాను. నా కౌన్సిల్‌లో నలుగురు మహిళలు ఉన్నారు, అయితే ఎంతమంది పాల్గొనే వారైనా చేస్తారు. ప్రతి మంగళవారం మేము ఒకే కేఫ్‌లో సమావేశమవుతాము. మనం చెప్పాలనుకున్నది చెప్పడానికి ప్రతి ఒక్కరికీ 15 నిమిషాల సమయం ఉంటుంది.

సాధారణంగా చర్చలు వ్యాపారానికి సంబంధించినవి లేదా కొత్త ఉద్యోగం కోసం చూస్తున్నాయి. కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ కేసు కాదు. కొన్నిసార్లు మేము క్రీడల గురించి, పురుషుల గురించి, పిల్లల గురించి మాట్లాడుతాము. ఏది కలవరపెడుతుందో చర్చిస్తాం. కానీ క్లబ్ యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం ఆలోచనలను మార్పిడి చేసుకోవడం మరియు ఒకరినొకరు నియంత్రించుకోవడం. ఒంటరిగా చేయడం కష్టం. ప్రతి సమావేశం తర్వాత, మేము తదుపరి సమావేశానికి పూర్తి చేయవలసిన పనుల జాబితాతో బయలుదేరుతాము.

మీ వయస్సును అంగీకరించండి

ఇది మీ వ్యక్తిగత మంత్రంగా ఉండనివ్వండి: “వయస్సును కొట్టడానికి ప్రయత్నించవద్దు. దానిని ఒప్పుకో." మీ వయోజన స్వీయాన్ని అంగీకరించడానికి మరియు ప్రేమించడానికి మీ యువకులను వదిలివేయడం ఒక ప్రభావవంతమైన సాంకేతికత. దయ మరియు గౌరవంతో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి. మీ శరీరం, ఆత్మ, మనస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ పిల్లలు, బంధువులు మరియు స్నేహితులలాగా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఇది మీ కోసం జీవించే సమయం.