పిల్లలకు కోపం నిర్వహణ

ఇంట్లో పిల్లవాడు "వాల్యూమ్ పెంచినప్పుడు", తల్లిదండ్రులు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి పిల్లవాడిని ఏకాంత ప్రదేశానికి పంపుతారు.

అయితే, పెద్దలు ఈ విధంగా అశాబ్దిక సందేశాలను అందిస్తారు:

• “నువ్వు ఎందుకు ఏడుస్తున్నావో ఎవరూ పట్టించుకోరు. మేము మీ సమస్యల గురించి పట్టించుకోము మరియు వాటిని పరిష్కరించడంలో మేము మీకు సహాయం చేయము.»
• “కోపం చెడ్డది. మీకు కోపం వచ్చి ఇతరులు ఆశించే దానికి భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తే మీరు చెడ్డ వ్యక్తి అవుతారు.
• “మీ కోపం మమ్మల్ని భయపెడుతోంది. మీ భావాలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు ఎలా సహాయం చేయాలో మాకు తెలియదు.»
• "మీకు కోపం వచ్చినప్పుడు, దానిని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం అది లేనట్లు నటించడం."

మేము అదే విధంగా పెరిగాము మరియు కోపాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో మాకు తెలియదు - మాకు చిన్నతనంలో ఇది నేర్పించబడలేదు మరియు ఇప్పుడు మేము పిల్లలను అరుస్తాము, మా జీవిత భాగస్వామికి కోపం తెప్పిస్తాము లేదా చాక్లెట్ మరియు కేకులతో మా కోపాన్ని తింటాము. లేదా మద్యం తాగండి.

కోపం నిగ్రహించడము

పిల్లలు వారి కోపానికి బాధ్యత వహించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయం చేద్దాం. దీన్ని చేయడానికి, మీరు వారి కోపాన్ని అంగీకరించడానికి మరియు ఇతరులపై చిమ్మకుండా వారికి నేర్పించాలి. మేము ఈ అనుభూతిని అంగీకరించినప్పుడు, దాని క్రింద పగ, భయం మరియు విచారం కనిపిస్తాయి. మీరు వాటిని అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తే, అప్పుడు కోపం పోతుంది, ఎందుకంటే ఇది రియాక్టివ్ డిఫెన్స్ మాత్రమే.

ఒక పిల్లవాడు ప్రతిస్పందించే కోపం లేకుండా రోజువారీ జీవితంలో కష్టాలను భరించడం నేర్చుకుంటే, యుక్తవయస్సులో అతను చర్చలు మరియు లక్ష్యాలను సాధించడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాడు. భావోద్వేగాలను ఎలా నిర్వహించాలో తెలిసిన వారిని భావోద్వేగ అక్షరాస్యులు అంటారు.

అతను అనుభవించే అన్ని భావాలు సాధారణమైనవని మేము అతనికి బోధించినప్పుడు పిల్లల భావోద్వేగ అక్షరాస్యత ఏర్పడుతుంది, కానీ అతని ప్రవర్తన ఇప్పటికే ఎంపిక విషయం.

పిల్లవాడు కోపంగా ఉన్నాడు. ఏం చేయాలి?

భావోద్వేగాలను సరిగ్గా వ్యక్తీకరించడానికి మీ బిడ్డకు ఎలా నేర్పించాలి? అతను కోపంగా మరియు కొంటెగా ఉన్నప్పుడు అతన్ని శిక్షించే బదులు, మీ ప్రవర్తనను మార్చుకోండి.

1. ఫైట్-ఆర్-ఫ్లైట్ ప్రతిస్పందనను నిరోధించడానికి ప్రయత్నించండి

రెండు లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి మరియు చెడు ఏమీ జరగలేదని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. మీరు ప్రశాంతంగా ప్రతిస్పందిస్తున్నారని పిల్లవాడు చూస్తే, ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపించకుండా కోపంతో వ్యవహరించడం క్రమంగా నేర్చుకుంటాడు.

2. పిల్లల మాట వినండి. అతన్ని కలవరపెట్టిన విషయం అర్థం చేసుకోండి

తమ మాట వినడం లేదని ప్రజలంతా ఆందోళన చెందుతున్నారు. మరియు పిల్లలు మినహాయింపు కాదు. వారు తనను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని పిల్లవాడు భావిస్తే, అతను శాంతింపజేస్తాడు.

3. పిల్లల కళ్ళ ద్వారా పరిస్థితిని చూడటానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు అతనికి మద్దతు ఇస్తున్నారని మరియు అర్థం చేసుకున్నారని పిల్లవాడు భావిస్తే, అతను తనలో కోపానికి గల కారణాలను "త్రవ్వటానికి" ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. మీరు ఏకీభవించనవసరం లేదు, ఏకీభవించనవసరం లేదు. మీరు అతని భావాలను గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నట్లు మీ బిడ్డకు చూపించండి: “నా ప్రియమైన, నేను నిన్ను అర్థం చేసుకోలేదని మీరు భావించినందుకు నన్ను క్షమించండి. మీరు ఒంటరిగా ఫీలవుతున్నారు."

4. అతను బిగ్గరగా చెప్పేది వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి.

తల్లిదండ్రులు తమను ఉద్దేశించి నిందలు, అవమానాలు మరియు వర్గీకరణ ప్రకటనలు వినడం బాధాకరం. విరుద్ధంగా, పిల్లవాడు కోపంతో ఏమి అరుస్తాడో అర్థం కాదు.

కుమార్తెకు కొత్త తల్లి అవసరం లేదు, మరియు ఆమె మిమ్మల్ని ద్వేషించదు. ఆమె మనస్తాపం చెందింది, భయపడుతుంది మరియు తన స్వంత నపుంసకత్వాన్ని అనుభవిస్తుంది. మరియు ఆమె బాధ కలిగించే పదాలను అరుస్తుంది, తద్వారా ఆమె ఎంత చెడ్డదో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు. ఆమెతో ఇలా చెప్పు, “నువ్వు నాతో ఇలా చెబితే చాలా బాధపడాలి. ఏం జరిగిందో చెప్పు. నేను నీ మాటలు శ్రద్ధగా వింటున్నాను."

ఒక అమ్మాయి తన స్వరాన్ని పెంచాల్సిన అవసరం లేదని మరియు వినడానికి బాధ కలిగించే పదబంధాలను చెప్పనవసరం లేదని అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, ఆమె తన భావాలను మరింత నాగరికంగా వ్యక్తీకరించడం నేర్చుకుంటుంది.

5. దాటకూడని సరిహద్దులను సెట్ చేయండి

కోపం యొక్క శారీరక వ్యక్తీకరణలను ఆపండి. ఇతరులకు హాని చేయడం ఆమోదయోగ్యం కాదని మీ బిడ్డకు దృఢంగా మరియు ప్రశాంతంగా చెప్పండి: “మీరు చాలా కోపంగా ఉన్నారు. కానీ మీరు ఎంత కోపంగా ఉన్నా, కలత చెందినా ప్రజలను కొట్టలేరు. మీరు ఎంత కోపంగా ఉన్నారో చూపించడానికి మీరు మీ పాదాలను తొక్కవచ్చు, కానీ మీరు పోరాడలేరు."

6. మీ పిల్లలతో విద్యాపరమైన సంభాషణలు చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు

మీ అబ్బాయి ఫిజిక్స్‌లో A తెచ్చుకున్నాడా, ఇప్పుడు చదువు మానేసి ఇంటి నుంచి వెళ్లిపోతా అని అరిచాడు? మీరు అతని భావాలను అర్థం చేసుకున్నారని చెప్పండి: “మీరు చాలా కలత చెందారు. మీరు పాఠశాలలో చాలా కష్టపడుతున్నందుకు నన్ను క్షమించండి.»

7. కోపంతో విస్ఫోటనం చెందడం అనేది పిల్లల ఆవిరిని కొట్టడానికి సహజమైన మార్గం అని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.

పిల్లలు ఇంకా ఫ్రంటల్ కార్టెక్స్‌లో పూర్తిగా నాడీ కనెక్షన్‌లను ఏర్పరచలేదు, ఇది భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. పెద్దలు కూడా ఎప్పుడూ కోపాన్ని అదుపు చేసుకోలేరు. మీ పిల్లల నాడీ కనెక్షన్‌లను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడటానికి ఉత్తమ మార్గం సానుభూతి చూపడం. ఒక బిడ్డకు మద్దతుగా భావిస్తే, అతను తన తల్లిదండ్రుల పట్ల విశ్వాసం మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని అనుభవిస్తాడు.

8. కోపం అనేది రక్షణాత్మక ప్రతిచర్య అని గుర్తుంచుకోండి.

ముప్పుకు ప్రతిస్పందనగా కోపం పుడుతుంది. కొన్నిసార్లు ఈ ముప్పు బాహ్యమైనది, కానీ చాలా తరచుగా ఇది ఒక వ్యక్తి లోపల ఉంటుంది. ఒకసారి మనం అణచివేసి, భయం, విచారం లేదా ఆగ్రహాన్ని లోపలికి నడిపించాము మరియు ఎప్పటికప్పుడు పూర్వపు భావాలను మేల్కొల్పే ఏదో జరుగుతుంది. మరియు ఆ భావాలను మళ్లీ అణచివేయడానికి మేము ఫైట్ మోడ్‌ని ఆన్ చేస్తాము.

పిల్లవాడు ఏదైనా విషయంలో కలత చెందినప్పుడు, బహుశా సమస్య చెప్పలేని భయాలు మరియు కన్నీళ్లలో ఉంటుంది.

9. కోపంతో వ్యవహరించడంలో మీ బిడ్డకు సహాయం చేయండి

పిల్లవాడు తన కోపాన్ని వ్యక్తం చేస్తే మరియు మీరు అతనిని కనికరంతో మరియు అవగాహనతో వ్యవహరిస్తే, కోపం పోతుంది. పిల్లవాడికి నిజంగా ఏమి అనిపిస్తుందో ఆమె మాత్రమే దాచిపెడుతుంది. అతను భయం మరియు మనోవేదనల గురించి బిగ్గరగా ఏడుస్తూ మాట్లాడగలిగితే, కోపం అవసరం లేదు.

10. వీలైనంత దగ్గరగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి

మీ బిడ్డ కోపంగా ఉన్నప్పుడు కూడా అతనిని ప్రేమించే వ్యక్తి కావాలి. కోపం మీకు శారీరక ముప్పుగా ఉంటే, సురక్షితమైన దూరానికి వెళ్లి మీ బిడ్డకు ఇలా వివరించండి, “మీరు నన్ను బాధపెట్టడం నాకు ఇష్టం లేదు, కాబట్టి నేను కుర్చీలో కూర్చోబోతున్నాను. కానీ నేను అక్కడ ఉన్నాను మరియు నేను మీ మాట వినగలను. మరియు నేను నిన్ను కౌగిలించుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉంటాను.

మీ కొడుకు "వెళ్ళిపో" అని అరుస్తుంటే, "మీరు నన్ను విడిచిపెట్టమని అడుగుతున్నారు, కానీ నేను మిమ్మల్ని అలాంటి భయంకరమైన భావాలతో ఒంటరిగా ఉంచలేను. నేను దూరంగా వెళ్లిపోతాను."

11. మీ భద్రతను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

సాధారణంగా పిల్లలు తమ తల్లిదండ్రులను బాధపెట్టాలని అనుకోరు. కానీ కొన్నిసార్లు ఈ విధంగా వారు అవగాహన మరియు సానుభూతిని సాధిస్తారు. వారు తమ భావాలను వింటున్నారని మరియు అంగీకరిస్తున్నట్లు చూసినప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని కొట్టడం మానేసి ఏడుపు ప్రారంభిస్తారు.

పిల్లవాడు మిమ్మల్ని కొట్టినట్లయితే, వెనక్కి తగ్గండి. అతను దాడి చేస్తూనే ఉంటే, అతని మణికట్టు తీసుకుని, “ఈ పిడికిలి నా వైపు రావడం నాకు ఇష్టం లేదు. మీరు ఎంత కోపంగా ఉన్నారో నేను చూస్తున్నాను. మీరు మీ దిండును కొట్టవచ్చు, కానీ మీరు నన్ను బాధపెట్టకూడదు."

12. పిల్లల ప్రవర్తనను విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించవద్దు

కొన్నిసార్లు పిల్లలు మాటల్లో చెప్పలేని మనోవేదనలను మరియు భయాలను అనుభవిస్తారు. అవి పేరుకుపోయి కోపానికి లోనవుతాయి. కొన్నిసార్లు పిల్లవాడు ఏడుపు అవసరం.

13. అతని కోపానికి కారణాన్ని మీరు అర్థం చేసుకున్నారని మీ బిడ్డకు తెలియజేయండి.

"బేబీ, నీకు ఏమి కావాలో నాకు అర్థమైంది... అది జరిగినందుకు నన్ను క్షమించండి." ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

14. పిల్లవాడు శాంతించిన తర్వాత, అతనితో మాట్లాడండి

మెరుగుపరిచే స్వరాన్ని నివారించండి. భావాల గురించి మాట్లాడండి: "మీరు చాలా కలత చెందారు", "మీరు కోరుకున్నారు, కానీ...", "మీ భావాలను నాతో పంచుకున్నందుకు ధన్యవాదాలు."

15. కథలు చెప్పండి

తాను తప్పు చేశానని ఆ పిల్లవాడికి ముందే తెలుసు. అతనికి ఒక కథ చెప్పండి: “మాకు కోపం వచ్చినప్పుడు, మీరు మీ సోదరిపై కోపంగా ఉన్నందున, మేము మరొక వ్యక్తిని ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నామో మర్చిపోతాము. ఈ వ్యక్తి మనకు శత్రువు అని మేము భావిస్తున్నాము. నిజం? మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ఇలాంటి అనుభవాన్ని అనుభవిస్తారు. కొన్నిసార్లు నేను ఒక వ్యక్తిని కొట్టాలనుకుంటున్నాను. కానీ మీరు అలా చేస్తే, మీరు తర్వాత పశ్చాత్తాపపడతారు…”

భావోద్వేగ అక్షరాస్యత నాగరిక వ్యక్తికి సంకేతం. కోపాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో పిల్లలకు నేర్పించాలంటే, మనతోనే ప్రారంభించాలి.

రచయిత గురించి: లారా మర్హం ఒక మనస్తత్వవేత్త మరియు ప్రశాంతమైన తల్లిదండ్రులు, హ్యాపీ కిడ్స్ రచయిత.