సైకోథెరపిస్ట్ దృక్కోణం నుండి సంతోషకరమైన జంటల 11 అలవాట్లు

ఆదర్శవంతమైన సంబంధం లేదు, ప్రతి జంటకు దాని స్వంత సమస్యలు ఉన్నాయి. కొందరి బంధం వర్ధిల్లితే, మరికొందరు పాతాళం అంచున వేలాడుతున్నారు. సంబంధంలో ఆనందం యాదృచ్ఛికంగా జరగదు. సంతోషకరమైన జంటలు తమ ప్రేమను తెలివిగా పెంపొందించుకుంటారు మరియు అలవాట్ల శ్రేణి ద్వారా వారి సంబంధాలు బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా మారతాయి.

1. మీరు ఒకరినొకరు అభినందిస్తున్నారని చూపించండి

ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు సానుకూల భావోద్వేగాలు, సాన్నిహిత్యం మరియు ఆప్యాయతపై ఆధారపడి ఉంటాయి. సంతోషకరమైన జంటలు ప్రతిరోజూ తమ మిగిలిన సగం ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీకు ఫాన్సీ ఏమీ అవసరం లేదు, నిజాయితీగా ఉండండి.

మీ భాగస్వామికి ధన్యవాదాలు తెలియజేయండి, సందేశం పంపండి, మీరు అతని గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లు వారికి గుర్తు చేయండి. అతను లేదా ఆమె మెచ్చుకున్నది చేయండి. మిగిలిన సగం మంది తమను అభినందిస్తున్నారని భాగస్వాములు భావించడం లేదని జంటలు తరచుగా ఫిర్యాదు చేస్తారు. ముఖ్యమైనది మరియు ముఖ్యమైనదిగా భావించడం సాధారణ మానవ అవసరం. కృతజ్ఞత యొక్క రోజువారీ వ్యక్తీకరణ ఆమెను సంపూర్ణంగా సంతృప్తిపరుస్తుంది.

2. సరిగ్గా తగాదా

ప్రతి జంట సమస్యలు, తగాదాలు మరియు అభిప్రాయ భేదాలను ఎదుర్కొంటారు. మీరు తరచుగా వాదించినట్లయితే, మీకు చెడ్డ సంబంధం ఉందని దీని అర్థం కాదు. ఈ పరిస్థితులతో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారనేది ముఖ్యం. సరైన మార్గంలో పోరాడడం అంటే విమర్శలు, అవమానాలు, రక్షణాత్మకత మరియు విస్మరించబడటం. ఈ ప్రవర్తన సంబంధం యొక్క బలాన్ని తగ్గిస్తుంది.

3. మీకు ఏమి కావాలో అడగండి

నేను క్లయింట్ల నుండి నిరంతరం వింటాను: "అతను నన్ను ప్రేమిస్తే, నాకు ఏమి అవసరమో అతనికి తెలుసు. నేను అడగవలసిన అవసరం లేదు. అతను ఏమి తప్పు చేశాడో అతనికి తెలియాలి." మనిషి మనసును చదవలేడు. అతనికి భిన్నమైన అనుభవం మరియు అంచనాలు ఉన్నాయి. మీ భావాలు మరియు అవసరాల గురించి మాట్లాడటం మీ పని. కొన్నిసార్లు మీరు దీన్ని చాలాసార్లు చేయాల్సి ఉంటుంది. సంతోషకరమైన జంటలు ఊహాగానాలతో సంబంధాలను ఏర్పరచుకోరు. బదులుగా, భాగస్వాములు తమకు ఏమి అవసరమో ఒకరినొకరు అడగండి మరియు వాటిని చేయండి, విభేదాలను బహిరంగంగా చర్చించండి మరియు వాటిని గౌరవించండి.

4. మీ భాగస్వామి భాషలో ప్రేమను వ్యక్తపరచండి

ప్రతి ఒక్కరూ తమదైన రీతిలో ప్రేమను అందుకుంటారు మరియు అందుకుంటారు. మీకు మరియు మీ మనిషికి ఏది పని చేస్తుందనేది ముఖ్యం. చాలా మటుకు, మీకు వేర్వేరు అవసరాలు ఉన్నాయి, ఇది సాధారణం. ఐదు ప్రేమ భాషలు ఉన్నాయి: బహుమతులు, ఒంటరిగా సమయం, పదాలు, సహాయం మరియు శారీరక సంబంధం. సంతోషకరమైన జంటలలో, భాగస్వాములు మిగిలిన సగం ప్రేమను ఎలా అందిస్తారో మరియు స్వీకరిస్తారో అర్థం చేసుకుంటారు. ఇది సంబంధాలలో వెచ్చదనం, ఆప్యాయత మరియు అన్యోన్యతను కొనసాగించడంలో సహాయపడుతుంది.

5. కలిసి పనులు చేయండి

ఇంటి పనులను పంచుకోవడం అనేది సంబంధాలలో విభేదాలకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. సంతోషకరమైన జంటలు కలిసి పని చేస్తారు. నచ్చక పోయినా కూడా చేస్తారు.

బహుశా ఒకరికి గిన్నెలు కడగడం ఇష్టం ఉండదు, మరొకరికి మంచం వేయడం ఇష్టం ఉండదు. బాధ్యతలను ఎలా విభజించాలో ఉత్తమంగా చర్చించి, ఆపై పనిలో పాల్గొనండి. బాధ్యతల యొక్క న్యాయమైన విభజన జంటలో నమ్మకాన్ని మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని పెంచుతుంది.

6. కౌగిలింతలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు

కమ్యూనికేషన్ అనేది ఒక సంబంధం యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, అయితే భాగస్వాములు తరచుగా కౌగిలింతల ప్రాముఖ్యత గురించి మరచిపోతారు. టచ్ ఆక్సిటోసిన్ విడుదల చేస్తుంది. ఇది "ప్రేమ హార్మోన్" అని కూడా పిలువబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది సంబంధాలలో భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది, మానసిక మరియు శారీరక నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు భాగస్వాములను ఒకచోట చేర్చుతుంది. జంటలు తమ ప్రేమను ఈ విధంగా వ్యక్తీకరించడానికి సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు, వారు బిజీగా ఉన్నప్పటికీ లేదా అలసిపోయినప్పుడు కూడా.

7. సమస్యలను చర్చించండి

రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి: సమస్యను నివారించండి మరియు అది తొలగిపోతుందని ఆశిస్తున్నాము లేదా దానిని ఎదుర్కోండి. మేము సమస్యలను నివారించినప్పుడు, అవి పెరుగుతాయి మరియు ఇతర మార్గాల్లో మన జీవితంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. సంతోషకరమైన జంటలు సమస్యలను చర్చిస్తారు మరియు ఖచ్చితమైన పరిష్కారాల కోసం చూస్తారు.

8. సరిహద్దులను గౌరవించండి

వ్యక్తిగత సరిహద్దులను గౌరవించకుండా జంటలో ఆనందం అసాధ్యం. మీ వ్యక్తిత్వం ఎక్కడ ముగుస్తుందో మరియు మీ మనిషి వ్యక్తిత్వం ఎక్కడ మొదలవుతుందో సరిహద్దులు నిర్వచించాయి. సంతోషంగా ఉన్న జంటలు ఈ అంశాన్ని బహిరంగంగా చర్చిస్తారు మరియు ఒకరి సరిహద్దులను ఒకరు గౌరవించుకుంటారు. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ తమ అవసరాలను తీర్చుకుంటారు మరియు సంబంధంలో సుఖంగా ఉంటారు.

9. క్షమించమని అడగండి మరియు క్షమించండి

క్షమించకపోతే సంబంధాలు మనుగడ సాగించవు. మీరు క్షమాపణ అడగడం మరియు క్షమించడం నేర్చుకోవాలి - ఇది శాంతియుత సహజీవనం మరియు బలమైన సంబంధాలకు ముఖ్యమైన అంశం. క్షమాపణ అనేది ఒక జట్టుగా సమస్యపై పని చేసి, ఆ దురదృష్టకర సంఘటనను మరచిపోయే హృదయపూర్వక ప్రయత్నం. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో, భాగస్వాములు సంతోషంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు, సరైనది అని నిరూపించడానికి కాదు.

10. విడిగా సమయం గడపండి

సంబంధాలలో సాన్నిహిత్యం మరియు స్వాతంత్ర్యం కలపండి. భాగస్వామిపై చీలికలా కాంతి కలుస్తుంది, సంబంధాల వెలుపల కూడా జీవితం ఉంది. సాన్నిహిత్యం మరియు స్వాతంత్ర్యం రెండింటికీ భాగస్వాములు ఒకరి అవసరాలను ఒకరు గౌరవించాలి. ఇది బంధం సంతృప్తి స్థాయిని నిర్ణయిస్తుంది. మీరు భాగస్వామి లేకుండా జీవితాన్ని ఆస్వాదించగలిగితే, అప్పుడు సంబంధంలో నమ్మకం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆప్యాయత ఉంటుంది.

11. సహాయం కోసం అడగండి

ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలలో ఉన్న జంటలు తమ స్వంత సమస్యలను పరిష్కరించుకోలేకపోతే సహాయం కోసం సిద్ధంగా ఉంటారు. సైకోథెరపిస్ట్‌ను సందర్శించడం, కుటుంబ సెమినార్‌లకు హాజరు కావడం లేదా ఆబ్జెక్టివ్ అభిప్రాయాన్ని పంచుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ప్రియమైన వారితో మాట్లాడటం వంటివి సహాయపడతాయి.