"మేము వ్యక్తిగతంగా చాలా ఎక్కువ తీసుకుంటాము"

"మీరు ఒక వ్యక్తిని బెల్లముతో నింపినా, అతను అకస్మాత్తుగా తనని తాను చివరిగా నడిపిస్తాడు" అనే పంక్తులలో దోస్తోవ్స్కీ ఏదో వ్రాసాడు. ఇది "నేను సజీవంగా ఉన్నాను" అనే భావానికి దగ్గరగా ఉంటుంది.

జీవితం సమానంగా, ప్రశాంతంగా ఉంటే, ఎటువంటి షాక్‌లు లేదా భావాల ప్రకోపాలు ఉండకపోతే, నేను ఎవరో, నేను ఏమిటో స్పష్టంగా తెలియదు. ఒత్తిడి ఎల్లప్పుడూ మనతో పాటు ఉంటుంది - మరియు ఎల్లప్పుడూ అసహ్యకరమైనది కాదు.

"ఒత్తిడి" అనే పదం రష్యన్ "షాక్" కి దగ్గరగా ఉంటుంది. మరియు ఏదైనా బలమైన అనుభవం అది కావచ్చు: సుదీర్ఘ విడిపోయిన తర్వాత ఒక సమావేశం, ఊహించని ప్రమోషన్ ... బహుశా, చాలా మంది విరుద్ధమైన అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు - చాలా ఆహ్లాదకరమైన అలసట. ఆనందం నుండి కూడా, కొన్నిసార్లు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటున్నారు, ఒంటరిగా సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు.

ఒత్తిడి పేరుకుపోయినట్లయితే, ముందుగానే లేదా తరువాత అనారోగ్యం ప్రారంభమవుతుంది. సురక్షితమైన వ్యక్తిగత సరిహద్దులు లేకపోవడమే మమ్మల్ని ప్రత్యేకంగా హాని చేస్తుంది. మేము మా స్వంత ఖర్చుతో చాలా ఎక్కువ తీసుకుంటాము, మా భూభాగాన్ని తొక్కాలనుకునే వారిని మేము అనుమతిస్తాము.

మమ్మల్ని ఉద్దేశించి చేసిన ఏదైనా వ్యాఖ్యకు మేము తీవ్రంగా ప్రతిస్పందిస్తాము - అది ఎంతవరకు న్యాయమో తర్కంతో తనిఖీ చేయడానికి ముందే. ఎవరైనా మనల్ని లేదా మన స్థానాన్ని విమర్శిస్తే మన హక్కును మనం అనుమానించడం ప్రారంభిస్తాము.

ఇది చాలా కాలం పాటు మన అవసరాలను వ్యక్తీకరించడానికి ఇది అధిక సమయం అని మనం గమనించలేము మరియు మేము సహిస్తాము. అవతలి వ్యక్తి మనకు ఏమి అవసరమో ఊహించగలడని మేము ఆశిస్తున్నాము. మరియు మా సమస్య గురించి అతనికి తెలియదు. లేదా, బహుశా, అతను ఉద్దేశపూర్వకంగా మనల్ని తారుమారు చేస్తాడు - కాని అతనికి అలాంటి అవకాశాన్ని అందించేది మనమే.

చాలా మంది వ్యక్తులు ఇతరులను సంతోషపెట్టడం, “సరైన పని” చేయడం, “మంచిది” చేయడం వంటి అపస్మారక కోరిక ఆధారంగా జీవిత నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు, ఆపై వారు తమ స్వంత కోరికలు మరియు అవసరాలకు వ్యతిరేకంగా ఉన్నారని గమనించవచ్చు.

మన లోపల స్వేచ్ఛగా ఉండలేకపోవడం మనల్ని ప్రతిదానిపై ఆధారపడేలా చేస్తుంది: రాజకీయాలు, భర్త, భార్య, యజమాని ... మనకు మన స్వంత నమ్మక వ్యవస్థ లేకపోతే - మనం ఇతరుల నుండి అప్పు తీసుకోలేదు, కానీ మనల్ని మనం స్పృహతో నిర్మించుకున్నాము - మేము బాహ్య అధికారుల కోసం వెతకడం ప్రారంభిస్తాము. . కానీ ఇది నమ్మదగని మద్దతు. ఏదైనా అధికారం విఫలమవుతుంది మరియు నిరాశ చెందుతుంది. దీంతో తీవ్ర ఇబ్బందులు పడుతున్నాం.

బాహ్య అంచనాలతో సంబంధం లేకుండా తన ప్రాముఖ్యత మరియు ఆవశ్యకత గురించి తెలిసిన, అతను మంచి వ్యక్తి అని తన గురించి తెలిసిన వ్యక్తి లోపల కోర్ కలిగి ఉన్న వ్యక్తిని కలవరపెట్టడం చాలా కష్టం.

ఇతరుల సమస్యలు ఒత్తిడికి అదనపు మూలంగా మారతాయి. "ఒక వ్యక్తి చెడుగా భావిస్తే, నేను కనీసం అతని మాట వినాలి." మరియు మేము వింటాము, మేము సానుభూతి పొందుతాము, దీనికి మన స్వంత ఆధ్యాత్మిక బలం తగినంతగా ఉందా అని ఆశ్చర్యపోలేదు.

మేము సిద్ధంగా ఉన్నందున మరియు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నందున మేము తిరస్కరించము, కానీ మన సమయాన్ని, శ్రద్ధను, సానుభూతిని ఎలా తిరస్కరించాలో మనకు తెలియదు లేదా భయపడుతున్నాము. మరియు దీని అర్థం మన సమ్మతి వెనుక భయం ఉంది మరియు దయ కాదు.

చాలా తరచుగా మహిళలు వారి స్వాభావిక విలువను నమ్మని అపాయింట్‌మెంట్ కోసం నా వద్దకు వస్తారు. వారు తమ ఉపయోగాన్ని నిరూపించుకోవడానికి తమ వంతు కృషి చేస్తారు, ఉదాహరణకు, కుటుంబంలో. ఇది ఇతరుల నుండి బాహ్య మూల్యాంకనాలు మరియు కృతజ్ఞత యొక్క స్థిరమైన అవసరానికి, ఫస్‌కి దారితీస్తుంది.

వారికి అంతర్గత మద్దతు లేదు, "నేను" ఎక్కడ ముగుస్తుంది మరియు "ప్రపంచం" మరియు "ఇతరులు" ఎక్కడ ప్రారంభమవుతాయి అనే స్పష్టమైన భావం. వారు పర్యావరణంలో మార్పులకు సున్నితంగా ఉంటారు మరియు వాటిని సరిపోల్చడానికి ప్రయత్నిస్తారు, దీని కారణంగా స్థిరమైన ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు. వారు "చెడు" భావాలను అనుభవించవచ్చని తమను తాము అంగీకరించడానికి ఎలా భయపడుతున్నారో నేను గమనించాను: "నేను ఎప్పుడూ కోపంగా ఉండను," "నేను అందరినీ క్షమించాను."

దానికీ నీకీ సంబంధం లేదని అనిపిస్తుందా? మీరు ప్రతి ఫోన్ కాల్‌కి సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారో లేదో తనిఖీ చేయండి? మీరు మీ మెయిల్ చదివే వరకు లేదా వార్తలను చూసే వరకు మీరు పడుకోకూడదని మీకు ఎప్పుడైనా అనిపించిందా? ఇవి కూడా వ్యక్తిగత సరిహద్దులు లేకపోవడానికి సంకేతాలు.

సమాచార ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేయడం, "రోజు సెలవు" తీసుకోవడం లేదా ఒక నిర్దిష్ట గంట వరకు అందరికీ కాల్ చేయడం అలవాటు చేసుకోవడం మా శక్తిలో ఉంది. బాధ్యతలను మనం నెరవేర్చాలని నిర్ణయించుకున్న వాటికి మరియు ఎవరైనా మనపై విధించిన వాటికి విభజించండి. ఇవన్నీ సాధ్యమే, కానీ దీనికి లోతైన ఆత్మగౌరవం అవసరం.