రిలేషన్‌షిప్ బర్న్‌అవుట్‌ను నిరోధించడానికి 5 మార్గాలు

మీరు ఎప్పుడైనా మొదటి చూపులోనే ప్రేమలో పడ్డారా? మేము వ్యక్తిని చూసి, జీవితానికి ఇది ఒక్కటే, ఒక్కటే అని గ్రహించాము. అటువంటి సందర్భాలలో, ప్రజలు అద్భుత కథలను విశ్వసించడం ప్రారంభిస్తారు "వారు సంతోషంగా జీవించారు."

దురదృష్టవశాత్తు, అత్యంత ఉద్వేగభరితమైన ప్రేమ శాశ్వతంగా ఉండదు. మరియు మీరు సంబంధాలపై పని చేయకపోతే, కొంతకాలం తర్వాత భాగస్వాములు నెరవేరని ఆశల నుండి వాంఛ మరియు నిరాశను మాత్రమే అనుభవిస్తారు.

1. ప్రతిరోజూ ఏదో ఒక రకమైన "సేవా చర్య" చేయడానికి ప్రయత్నించండి

మీరు పది నిమిషాల ముందుగానే లేచి, మీ భాగస్వామి మేల్కొనే సమయానికి టీ లేదా కాఫీని సిద్ధంగా ఉంచుకోవచ్చు. లేదా పడకగదిని శుభ్రం చేయడం ఎవరి వంతు అని గుర్తించడానికి బదులుగా మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం మీ బెడ్‌ను తయారు చేసుకోవచ్చు. మీకు పెంపుడు జంతువు ఉంటే, మీరు మీ పెంపుడు జంతువుతో మార్నింగ్ వాక్ చేయవచ్చు.

మీరు ప్రతిరోజూ చేయడానికి సులభమైనదాన్ని ఎంచుకోండి, లేకుంటే కొంతకాలం తర్వాత మీరు చికాకుపడటం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీ భాగస్వామి ప్రతిసారీ మీ ప్రయత్నాలను మెచ్చుకోవాలని డిమాండ్ చేస్తారు.

2.మీ స్వంత ప్రత్యేక సంప్రదాయాలు మరియు ఆచారాలను సృష్టించండి

సాంప్రదాయాలు ఒక ప్రత్యేకమైన కుటుంబ సంస్కృతిలో భాగం, ఇది ఆరోగ్యకరమైన దీర్ఘకాలిక సంబంధాలకు అవసరం. ఇది ఒక కప్పు కాఫీ లేదా శనివారం భోజనం కావచ్చు. పిల్లవాడిని లేదా పెంపుడు జంతువును చూసుకునే సాధారణ విధులను కూడా సంప్రదాయంగా మార్చవచ్చు. ప్రతిరోజూ సాయంత్రం మీ కుక్కను పార్క్‌లో వాకింగ్‌కి తీసుకెళ్లడం, మీ బిడ్డకు స్నానం చేయించడం మరియు నిద్రవేళ కథ చెప్పడం వాదనలు కాకుండా ఆనందించే ఆచారాలు.

3. మీ భాగస్వామి వారానికి ఒకసారి వారు చేసే పనికి ధన్యవాదాలు.

మీకు సంబంధంలో కష్టమైన కాలం ఉన్నప్పటికీ, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి మీకు ప్రియమైనవాడని మరియు మీరు అతన్ని ప్రేమిస్తున్నారని చెప్పడం మర్చిపోవద్దు. బిగ్గరగా ప్రశంసలు మరియు గుర్తింపును చెప్పడం, మీరు మీ భాగస్వామిని సంతోషపెట్టడమే కాకుండా, సానుకూల దృక్పథాన్ని కొనసాగించడంలో మీకు సహాయపడతారు.

ప్రతికూల సంఘటనలు మరియు వ్యాఖ్యలను మెరుగ్గా గుర్తుంచుకునే విధంగా మెదడు రూపొందించబడింది. ఒక ప్రతికూల ప్రభావాన్ని తొలగించడానికి ఐదు సానుకూల పదబంధాలు లేదా సంఘటనలు అవసరం.

గొడవలు పడి ఒకరికొకరు ఎక్కువ చెప్పుకున్నారా? మీ భాగస్వామి ఇటీవల చేసిన మరియు చెప్పిన మంచి పనుల గురించి ఆలోచించండి. మీ ప్రియమైన వ్యక్తిలో మీరు ఏ లక్షణాలను ఎక్కువగా విలువైనదిగా భావిస్తున్నారో మీరే గుర్తు చేసుకోండి. ఇప్పుడు అంతా గట్టిగా చెప్పండి.

4. ప్రతిరోజూ మీ భాగస్వామిని సంతోషపెట్టడానికి మరియు వినోదభరితంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి

దీన్ని చేయడానికి మీరు స్టాండ్-అప్ కమెడియన్ లేదా ఘనాపాటీ వయోలిన్ కానవసరం లేదు. మీ భాగస్వామి ఏది ఇష్టపడుతుందో మరియు ఫన్నీగా భావించే వాటిని మీరు తెలుసుకోవాలి. రోజంతా మీ ప్రియమైన వారితో జోకులు మరియు ఫన్నీ చిత్రాలను మార్పిడి చేసుకోండి. మరియు సాయంత్రం మీరు కలిసి కామెడీ లేదా వినోద ప్రదర్శనను చూడవచ్చు, కచేరీకి లేదా చిత్రానికి వెళ్లవచ్చు.

మీకు మాత్రమే కాకుండా అతనికి ఆసక్తికరంగా ఉన్న వాటిని పంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు పిల్లులతో ఉన్న చిత్రాలతో తాకినట్లయితే, మరియు చిన్ననాటి నుండి మీ ప్రియమైన పిల్లులు నిలబడలేకపోతే, మీరు ఈ పెంపుడు జంతువుల చిత్రాలతో అతనిని ముంచెత్తకూడదు. మీ భాగస్వామి తమ సాయంత్రాలను ఆన్‌లైన్‌లో చెస్ ఆడేందుకు ఇష్టపడితే, ఫిగర్ స్కేటింగ్ పోటీలను కలిసి చూడాలని పట్టుబట్టకండి.

5. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి కమ్యూనికేషన్ కీలకం

రోజువారీ సందడిలో, ఒంటరిగా ఉండటానికి రోజుకు కనీసం కొన్ని నిమిషాలు కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీ జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో చర్చించండి, జోకులు చూసి నవ్వండి. సంబంధాలలో సంక్షోభాలు ఉన్నాయి, ఇది సాధారణం. సంబంధాలపై పని చేయాల్సిన అవసరం ఉందని గుర్తుంచుకోండి, ఆపై సంతోషంగా కలిసి జీవించడానికి అవకాశం ఉంది.

నిపుణుడి గురించి: సుసాన్ డెగ్గెస్-వైట్ నార్తర్న్ ఇల్లినాయిస్ యూనివర్సిటీలో సైకాలజీ ప్రొఫెసర్.