ప్రతి ఉదయం మీ కళ్ళు తెరవడానికి ముందు పిల్లిలా సాగండి. మీ శరీరంలోని ప్రతి కణంతో సాగదీయండి. 3-4 నిమిషాల తర్వాత నవ్వడం ప్రారంభించండి మరియు 5 నిమిషాలు కళ్ళు మూసుకుని నవ్వండి. ప్రారంభంలో మీరు ప్రయత్నం చేస్తారు, కానీ త్వరలో నవ్వు సహజంగా మారుతుంది. నవ్వు ఇవ్వండి. ఈ ధ్యానం జరగడానికి మీకు కొన్ని రోజులు పట్టవచ్చు, ఎందుకంటే మాకు నవ్వడం అలవాటు లేదు. కానీ ఒకసారి అది ఆకస్మికంగా జరిగితే, అది మీ రోజంతా శక్తిని మారుస్తుంది.
హృదయపూర్వకంగా నవ్వడం కష్టంగా భావించేవారికి మరియు వారి నవ్వు నకిలీగా అనిపించేవారికి, ఓషో ఈ క్రింది సాధారణ సాంకేతికతను సూచించాడు. ఉదయాన్నే, అల్పాహారం ముందు, ఉప్పుతో కూడిన గోరువెచ్చని నీటిని త్రాగాలి. ఒక్క గల్ప్‌లో తాగండి, లేకుంటే మీరు ఎక్కువగా తాగలేరు. అప్పుడు వంగి మరియు దగ్గు - ఇది నీటిని పోయడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇంకేమీ చేయాల్సిన అవసరం లేదు. నీళ్లతో కలిసి, మీ నవ్వును అడ్డుకున్న బ్లాక్ నుండి మీరు విముక్తి పొందుతారు. యోగా మాస్టర్స్ ఈ సాంకేతికతకు గొప్ప ప్రాముఖ్యతను ఇస్తారు, వారు దీనిని "అవసరమైన ప్రక్షాళన" అని పిలుస్తారు. ఇది శరీరాన్ని బాగా శుభ్రపరుస్తుంది మరియు ఎనర్జీ బ్లాక్‌లను తొలగిస్తుంది. మీరు దీన్ని ఇష్టపడతారు - ఇది రోజంతా తేలిక అనుభూతిని ఇస్తుంది. మీ నవ్వు, మీ కన్నీళ్లు, మరియు మీ మాటలు కూడా మీ లోపలి నుండి, మీ కేంద్రం నుండి వస్తాయి. ఈ సాధారణ అభ్యాసాన్ని 10 రోజులు చేయండి మరియు మీ నవ్వు చాలా అంటువ్యాధి అవుతుంది! మూలం: osho.com అనువాదం: లక్ష్మి