మార్పు అవసరమని, జీవితాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చని తెలిసినా, మనం భిన్నంగా మారకుండా ఏది నిరోధిస్తుంది? "అవును, కానీ ..." అని మనతో ప్రారంభించి ప్రపంచాన్ని మార్చే ప్రతిపాదనకు మనం ఎందుకు సమాధానం చెప్పాలి? మనస్తత్వవేత్త క్రిస్టీన్ హమ్మండ్ అత్యంత సాధారణ సాకులు జాబితాను రూపొందించారు.
నిర్ణయాల అలసట దైనందిన జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిపై నేను ఇటీవల ఉపన్యాసం ఇచ్చాను. రోజులో మీరు ఎంత ఎక్కువ నిర్ణయాలు తీసుకుంటారో, అది ముగిసే సమయానికి మరింత దిగజారుతుంది. ప్రతిరోజు ప్రామాణికం కాని పరిస్థితుల్లో నిర్ణయాలు తీసుకోవలసిన అగ్ర నిర్వాహకులు, వైద్యులు, న్యాయవాదులు మరియు ఇతర వృత్తుల ప్రతినిధులకు ఇది చాలా ముఖ్యం.
ఆసక్తికరంగా, నా శ్రోతలు ఈ ఆలోచనను బాగా స్వీకరించారు, కానీ వారి సాధారణ ఉదయం మరియు సాయంత్రం దినచర్యను మార్చడం, నిరంతరం ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేయడం మానేయడం, ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవడం, పని మరియు ఖాళీ సమయాల మధ్య ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను కనుగొనడం వంటి సిఫార్సులను వారు ఇష్టపడలేదు. హాలులో ఏదైనా ఆవిష్కరణలకు గుర్తించదగిన ప్రతిఘటన ఉంది. మారకపోవడానికి వ్యక్తులు ఏ సాకులు కనుగొంటారు:
1. ఏదీ మార్చబడదు. పాత్ర మారదు.
2. ఇతరులను చేయనివ్వండి, నాకు ఇది అవసరం లేదు.
3. నిజం చెప్పాలంటే, మనం మారుతున్నట్లు మాత్రమే నటిస్తున్నాం.
4. మార్పు బలమైన భావోద్వేగాలను కలిగిస్తుంది మరియు నాకు అది ఇష్టం లేదు.
5. దీనికి నాకు సమయం లేదు.
6. దీనికి నిరంతర ప్రయత్నం అవసరం, నేను దీన్ని చేయలేను.
7. ఎలాగో నాకు తెలియదు.
8. దీనికి అంతర్దృష్టి అవసరం, దీనికి ఎలా కారణమవుతుందో నాకు తెలియదు.
9. ఏమి మార్చాలో నాకు తెలియదు.
10. ఇది ఎల్లప్పుడూ రిస్క్, మరియు రిస్క్ తీసుకోవడం నాకు ఇష్టం ఉండదు.
11. మరియు నేను విఫలమైతే, నేను ఏమి చేయాలి?
12. రూపాంతరం చెందడానికి, నేను ముఖాముఖి సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది మరియు నేను కోరుకోవడం లేదు.
13. గతం నుండి వచ్చిన సమస్యలను గుర్తుంచుకోవడం కంటే నేను వాటిని అలాగే ఉంచాలనుకుంటున్నాను.
14. కొనసాగడానికి నాకు మార్పు అవసరం లేదు.
15. నేను చేయలేను, అది అసాధ్యం.
16. నేను ఇప్పటికే మార్చడానికి ప్రయత్నించాను మరియు ఏమీ పని చేయలేదు.
17. (ఎవరో) చాలా మారిపోయారు మరియు చాలా అసహ్యకరమైన వ్యక్తి అయ్యారు.
18. ఇది అవసరం ... (మరెవరో), నేను కాదు.
19. మార్చడానికి చాలా శ్రమ పడుతుంది.
20. నా ప్రయత్నాల వల్ల సాధ్యమయ్యే అన్ని ఫలితాలు తెలియకుండా నేను ప్రయత్నించలేను.
21. నేను మారితే: … నా సమస్యలకు నేను ఇకపై నా భాగస్వామి / పిల్లలు / తల్లిదండ్రులను నిందించలేను.
22. …నా ప్రవర్తన, ఆలోచనలు మరియు భావాలకు నేను బాధ్యత వహించాలి.
23. … నేను ఇకపై ఇతరులపై నా ప్రతికూల వైఖరిని ప్రదర్శించలేను.
24. … నేను మరింత సమర్ధవంతంగా మారడానికి మరింత మెరుగ్గా పని చేయాల్సి ఉంటుంది.
25. … నేను నా స్నేహితులందరినీ పోగొట్టుకోగలను.
26. … బంధువులు నన్ను ద్వేషించవచ్చు.
27. …నేను మరొక ఉద్యోగం కోసం వెతకవలసి రావచ్చు.
28. …నేను మరింత ప్రభావవంతంగా ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలో నేర్చుకోవాలి.
29. … ఇకపై సమస్యలకు ఇతరులను నిందించలేరు.
30. …ఇది ఇతరులను కలవరపెడుతుంది.
31. …నేను కొత్త వ్యక్తిగత సరిహద్దులను సెట్ చేసుకోవాలి.
32. నేను మారితే, నాపై ఆధారపడిన ప్రజలను నేను నిరాశపరుస్తాను.
33. నేను మారితే, ఎవరైనా నాకు హాని కలిగించేలా దీని ప్రయోజనాన్ని పొందుతారు.
34. నేను నా గురించి మరియు ఇతరుల గురించి నా అలవాటు అంచనాలను మార్చుకోవలసి ఉంటుంది.
35. నేను ఇంతకు ముందు తప్పు చేశానని అంగీకరించాలి మరియు నేను దానిని తట్టుకోలేను.
36. నేను ఇలా చేస్తే, నేను సాధారణ దినచర్యను మార్చుకోవలసి ఉంటుంది.
37. నేను ఇప్పటికే చాలా మంది కంటే మెరుగ్గా ఉన్నాను, నేను దేనినీ మార్చాల్సిన అవసరం లేదు.
38. బలహీనులు మాత్రమే మారాలి.
39. నేను నా భావోద్వేగాలను ఎక్కువగా చూపిస్తే, ఇతరులు నన్ను తప్పించుకుంటారు లేదా చెడుగా ప్రవర్తిస్తారు.
40. నేను నిజాయితీగా మారితే, నాకు తెలిసిన చాలా మందిని కించపరుస్తాను.
41. నేను ఏమనుకుంటున్నానో బహిరంగంగా చెప్పడం మొదలుపెడితే, నేను చాలా దుర్బలంగా మారతాను.
42. ఇది చాలా కష్టం.
43. ఇది బాధిస్తుంది.
44. నేను మారితే, నేను తిరస్కరించబడవచ్చు.
45. నా భాగస్వామికి ఇన్నోవేషన్ నచ్చదు, నేను మారితే, అతను / ఆమె నన్ను ప్రేమించడం మానేస్తుంది.
46. ఇది వెయ్యేళ్ల తరానికి సంబంధించినది.
47. ఇది అసౌకర్యంగా ఉంది.
48. చుట్టూ మరియు చాలా చాలా మారుతోంది.
49. నేను మార్పును ద్వేషిస్తున్నాను.
50. నేను ఇలా చేస్తే, నేను నేనే కావడం మానేస్తాను.
ప్రతి ఒక్కరూ ఈ ఉచ్చులో పడతారు మరియు వారి అలవాటైన ప్రవర్తనా విధానాలను మార్చుకోకూడదని ఒక సాకును కనుగొంటారు. కొత్త వాటికి ప్రతిఘటన సాధారణమైనది మరియు సహజమైనది, ఎందుకంటే ఇది మన అంతర్గత మరియు బాహ్య హోమియోస్టాసిస్‌కు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. కానీ రుతువులు మారినంత మాత్రాన మన జీవితాల్లో మార్పులు అనివార్యం. మీరు ఇతరులను నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తారా లేదా నాయకత్వం వహించాలా అనేది మాత్రమే ప్రశ్న.
రచయిత క్రిస్టిన్ హమ్మండ్, కౌన్సెలింగ్ సైకాలజిస్ట్.