కొన్ని ఉత్పత్తులు, వాటి స్పష్టమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, మన శరీరానికి హాని కలిగిస్తాయి. ఏదైనా ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం కట్టుబాటుకు మించి ఉండకూడదు.
నిమ్మకాయ
నిమ్మకాయ ప్రయోజనకరమైన నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంది; ఇది అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలకు విలువైనది, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం, జలుబు సంకేతాలను తొలగించడం మరియు రక్తనాళాల పరిస్థితిని మెరుగుపరిచినందుకు ధన్యవాదాలు.
చాలా మంది గృహిణులు నిమ్మకాయ ముక్కలను కట్ చేసి, ఒక కూజాలో వేసి, పెద్ద మొత్తంలో చక్కెరతో కప్పారు. అప్పుడు ఉత్పత్తి అంత పుల్లనిది కాదు, మరియు దానిని చాలా తినవచ్చు.
అయినప్పటికీ, నిమ్మకాయ ఆమ్లం యొక్క మూలం, ఇది జీర్ణ-ప్రేగులకు కోలుకోలేని హాని కలిగిస్తుంది మరియు శ్లేష్మ పొరను తీవ్రంగా చికాకుపెడుతుంది. అలాగే, నిమ్మ పంటి ఎనామెల్‌ను నాశనం చేస్తుంది మరియు దంతాల సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి నిమ్మకాయ తాగిన తరువాత, మీరు నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. మరియు దానిని దుర్వినియోగం చేయకూడదు.
తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు
కేలరీల తక్కువ కంటెంట్ కారణంగా, పాల ఉత్పత్తులు వివిధ ఆహారాలలో చురుకుగా పాల్గొంటాయి. కానీ ప్రతిదీ చాలా సులభం కాదు. రుచిని మెరుగుపరచడానికి మరియు వాటికి అవసరమైన అనుగుణ్యతను ఇవ్వడానికి మరియు తయారీదారులు హానికరమైన స్వీటెనర్లు మరియు సువాసనల కూర్పుకు జోడిస్తారు. కొవ్వు శాతం తగ్గిన పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది.
క్యారెట్లు
క్యారెట్ బీటా కెరోటిన్ మరియు ఇతర పోషకాలకు మూలం. కానీ బీటా కెరోటిన్ నిరంతరం తీసుకోవడం వల్ల చర్మానికి పసుపు రంగు వస్తుంది. ఈ రంగు యొక్క ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకపోయినా, ఇది వికారంగా మరియు భయంకరంగా కనిపిస్తుంది.
కాఫీ
కాఫీ, సుదీర్ఘ వివాదం ఉన్నప్పటికీ, ఇప్పటికీ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తిగా పిలువబడుతుంది. ఆల్కలాయిడ్ కెఫిన్ కార్డియోవాస్కులర్ మరియు నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మెదడులో డోపామైన్ స్థాయిలను పెంచి మనల్ని సజీవంగా భావిస్తుంది. కాఫీలో క్యాన్సర్ నిరోధానికి అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి.
మీరు కాఫీ చాలా మితంగా తాగుతుంటే అన్నీ సరైందే. ఈ పానీయంలో పెద్ద మొత్తంలో తలనొప్పి, గుండె జబ్బులు, నిద్రలేమి, వికారం ఉన్నాయి.
తాజా రసాలు
తాజాగా పిండిన రసాలు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలకు మూలం, కానీ అవి అధిక కేలరీలు మరియు పోషకమైనవి. అదనంగా, రసం యొక్క కొన్ని పదార్థాలు అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతాయి. అందువల్ల, రసం మొత్తాన్ని ఎల్లప్పుడూ ప్రామాణీకరించాలి: రోజుకు 2-3 గ్లాసుల కంటే ఎక్కువ కాదు.
ఎరుపు కేవియర్
కేవియర్, అప్పుడప్పుడు మీ ఆహారంలో చేర్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది ప్రోటీన్, విటమిన్లు, పోషకాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలకు మూలం. ఇది పెద్ద పరిమాణంలో మాత్రమే ఉండటం చాలా హానికరం, మరియు ఇది అలర్జీని రేకెత్తిస్తుంది కాబట్టి మాత్రమే కాదు. ఉత్పత్తి త్వరగా పాడవుతుంది కాబట్టి, ఒక కూజాలో, తయారీదారులు ఉదారంగా సంరక్షణకారులను జోడిస్తారు. మరియు పెద్ద మొత్తంలో ఉప్పు కారణంగా, ఎర్ర కేవియర్ పెద్ద పరిమాణంలో వాపుకు కారణమవుతుంది.
బ్రెజిల్ గింజలు
బ్రెజిల్ గింజలలో సెలీనియం ఉంటుంది - ఏ వ్యక్తి శరీరానికైనా ముఖ్యమైన ట్రేస్ మినరల్. అతను జీవక్రియలో పాల్గొంటాడు మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాడు. అయితే, ఈ గింజ కూడా చిన్న మోతాదులో రేడియం యొక్క మూలం. వయోజనులకు నార్మా బ్రెజిల్ గింజ రోజుకు 2 గింజలు, పిల్లలకి గరిష్టంగా 1.