మీరు మాజీతో స్నేహం చేయడానికి సిద్ధంగా లేరన్న 7 సంకేతాలు

"బ్రేకప్ తర్వాత మీరు స్నేహితులుగా మారగలిగినప్పటికీ (ఇది అందరికీ కాదు), తొందరపడకపోవడమే ఉత్తమం" అని సుసాన్ జె. ఇలియట్, హౌ టు గెట్ ఓవర్ ఎ బ్రేకప్ రచయిత చెప్పారు. సంబంధం ముగిసిన తర్వాత స్నేహం గురించి ఆలోచించే ముందు కనీసం ఆరు నెలలు పాజ్ చేయమని ఆమె సలహా ఇస్తుంది. ఈ విరామం యొక్క వ్యవధి నిర్దిష్ట జంట, సంబంధం యొక్క తీవ్రత మరియు విడిపోయే పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

“మీరు ఒకరికొకరు విరామం తీసుకోవాలి మరియు స్వేచ్ఛా వ్యక్తి యొక్క కొత్త పాత్రలో ప్రవేశించాలి. విడిపోయిన దుఃఖాన్ని అధిగమించడానికి మీకు సమయం మరియు దూరం అవసరం. మీరు స్నేహపూర్వకంగా విడిపోయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరికి వారి భావాలను ఎదుర్కోవటానికి సమయం కావాలి, ”అని ఇలియట్ చెప్పారు.

కొంతమంది మాజీతో స్నేహం చేయడంలో గొప్పగా ఉంటారు. కానీ ఆ అవకాశం మీకు నచ్చకపోతే, అది కూడా సరే. భాగస్వామి మీతో చెడుగా ప్రవర్తించినట్లయితే లేదా సంబంధం పనిచేయకపోతే, స్నేహితులుగా ఉండటానికి ప్రయత్నించకపోవడమే మంచిది, అది ఏదైనా మంచితో ముగియదు.

మీరు కమ్యూనికేషన్‌ను కొనసాగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు దీనికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మీకు ఎలా తెలుసు? దాని గురించి ఆలోచించడం చాలా తొందరగా ఉందని చూపించే 7 సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. మీకు పగ లేదా మానని మానసిక గాయాలు ఉన్నాయి.

విడిపోవడం యొక్క పరిణామాలను ఒక రోజులో అధిగమించలేము. ఈ దుఃఖం తీరాలంటే కొంత సమయం పడుతుంది. భావోద్వేగాలను అణచివేయడం ముఖ్యం కాదు, కానీ ప్రతిదీ అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం: విచారం, అసంతృప్తి, తిరస్కరణ, ఆగ్రహం. మీరు మీ భావాలను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోకపోతే, మీరు మాజీ భాగస్వామితో స్నేహం చేయడానికి ఇంకా సిద్ధంగా లేరు.

“విడిపోయిన తర్వాత, నొప్పి, కోపం లేదా ఇతర కష్టమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించడం సహజం. కానీ మీరు ఇకపై అతనితో చర్చించలేరు, ఎందుకంటే మునుపటి సంబంధం లేదు మరియు ఎప్పటికీ ఉండదు, ”అని శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో సైకోథెరపిస్ట్ కాథ్లీన్ డహ్లెన్ డి వోస్ చెప్పారు.

మొదట మీ భావాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి ప్రయత్నించండి. “మీకు మద్దతు అవసరమైతే, చికిత్సకుడు లేదా నమ్మకమైన మరియు నిష్పక్షపాత స్నేహితుడు సహాయం చేయవచ్చు. లేదా మీరు, ఉదాహరణకు, ఆలోచనలు మరియు భావాలను స్పష్టం చేయడానికి మరియు వ్యక్తీకరించడానికి జర్నలింగ్‌ని ప్రయత్నించవచ్చు, ”ఆమె సిఫార్సు చేస్తోంది.

2. మీరు ఇప్పటికీ మీ మాజీ గురించి మాట్లాడలేరు.

మీరు మీ మాజీ గురించి మాట్లాడిన ప్రతిసారీ, మీరు ఏకపాత్రాభినయం చేయడం లేదా ఏడ్వడం మొదలుపెడితే, మీరు స్నేహితులుగా మారడానికి సిద్ధంగా లేరనడానికి ఇది సంకేతం.

“బహుశా మీరు భావాలను మరియు మీ దుఃఖాన్ని తప్పించుకుంటున్నారు, లేదా మీరు ఇప్పటికీ అతని/ఆమె గురించి ఎప్పుడూ ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. చేదు భావోద్వేగాలు పూర్తిగా అనుభవించినప్పుడు, మీరు పూర్తిగా ప్రశాంతంగా సంబంధం గురించి మాట్లాడగలరు. స్నేహితులుగా మారడానికి ముందు, మీరు ఏ పాఠాలు నేర్చుకున్నారో మరియు మీరు ఏ తప్పులు చేశారో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ”అని కాలిఫోర్నియా సైకోథెరపిస్ట్ టీనా టెస్సినా చెప్పారు.

3. అతను ఎవరితోనైనా డేటింగ్ చేస్తున్నాడు అనే ఆలోచన మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది.

స్నేహితుల మధ్య, వారి వ్యక్తిగత జీవితాలతో సహా ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో చర్చించడం చాలా సాధారణం. మీరు మీ మాజీ లేదా మాజీని వేరొకరితో ఊహించుకున్నప్పుడు మీకు అనారోగ్యం అనిపిస్తే, అది నిజమైన స్నేహానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. “స్నేహితులు ఎవరిని కలుస్తారో ఒకరికొకరు చెప్పుకుంటారు. దాని గురించి వినడం మీకు ఇంకా బాధ కలిగిస్తే, మీరు స్పష్టంగా దీనికి సిద్ధంగా లేరు, ”అని టీనా టెస్సినా చెప్పారు.

డి వోస్ ఒక చిన్న పరీక్ష తీసుకోమని ఆఫర్ చేస్తాడు. మీరు మరియు మీ మాజీ కేఫ్‌లో కూర్చున్నట్లు ఊహించుకోండి మరియు డేటింగ్ యాప్‌లో సరిపోలిక కనుగొనబడిందని వారి ఫోన్‌లో నోటిఫికేషన్‌ను చూడండి. మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతారు? ఏమిలేదు? చికాకు? విచారం?

“జీవితంలో ఎదురయ్యే కష్టాలు మరియు పరీక్షలలో స్నేహితులు ఒకరికొకరు మద్దతు ఇస్తారు. మాజీ (మాజీ) కొత్త భాగస్వాముల గురించి మాట్లాడటానికి మీరు సిద్ధంగా లేకుంటే, కేఫ్‌కు ఉమ్మడి పర్యటనలను వాయిదా వేయడం మంచిది, ”అని కాథ్లీన్ డాలెన్ డి వోస్ చెప్పారు.

4. మీరు తిరిగి కలిసి ఉన్నారని మీరు ఊహించుకుంటారు.

మీరు మీ మాజీతో ఎందుకు స్నేహం చేయాలనుకుంటున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు సంబంధానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నారా? అలా అయితే, ఇప్పుడే స్నేహితులుగా మారడానికి ప్రయత్నించవద్దు. దీనివల్ల గతంలోని గతాన్ని వదిలేసి ముందుకు వెళ్లడం కష్టమవుతుంది.

“మీకు నిగూఢమైన ఉద్దేశాలు ఉన్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన స్నేహాలను పెంపొందించుకోవడం దాదాపు అసాధ్యం. మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా బాధించుకునే ప్రమాదం ఉంది. మీరు దానిని భర్తీ చేయగల దానికంటే మీకు ఏమి లేదు, ప్రేమ సంబంధాలు ఏమి ఇచ్చాయి అనే దాని గురించి ఆలోచించడం మంచిది, ”అని చికాగో సైకోథెరపిస్ట్ అన్నా పోస్ సలహా ఇస్తున్నారు.

కాథ్లీన్ డహ్లెన్ డి వోస్ కూడా, ఏదో ఒక రోజు మళ్లీ ప్రేమికులు కావాలనే రహస్య ఆశతో స్నేహితులుగా మారడానికి ప్రయత్నించడం చాలా అనారోగ్యకరమైన ఆలోచన అని నొక్కి చెప్పారు. మీరు ఇలా అనుకుంటారు: "మనం మళ్లీ మాట్లాడుకోవడం మరియు ఎక్కడికైనా కలిసి వెళ్లడం ప్రారంభించినట్లయితే, అతను / ఆమె విడిపోయినందుకు చింతిస్తాడు" లేదా "మేము క్షీణించిన ప్రేమను తిరిగి పుంజుకోవచ్చు." దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మటుకు అలాంటి ఆశలు నొప్పి, నిరాశ మరియు ఆగ్రహాన్ని మాత్రమే తెస్తాయి.

5. మీరు ఒంటరితనాన్ని అనుభవిస్తారు

విడిపోయిన తర్వాత ఒంటరితనం మిమ్మల్ని బాధపెడితే, మీరు కనీసం కొంత పరిచయాన్ని కొనసాగించాలనుకోవచ్చు - కేవలం స్నేహపూర్వకంగానే అయినా.

తరచుగా, విడిపోయిన తర్వాత, ఎక్కువ ఖాళీ సమయం ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు కలిసి జీవించినట్లయితే మరియు మీ సామాజిక సర్కిల్ ప్రధానంగా మీ భాగస్వామి యొక్క స్నేహితులు మరియు బంధువులను కలిగి ఉంటుంది. ఇప్పుడు మీరు ఒంటరిగా ఉన్నందున, స్నేహం ముసుగులో అతనితో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీరు శోదించబడవచ్చు.

“మీరు “కేవలం స్నేహితులు” అని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించుకుంటూ, పాత మరియు సుపరిచితమైన జీవన విధానానికి తిరిగి వచ్చే అవకాశం చాలా ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. ఇది స్వల్పకాలిక ఓదార్పు, కానీ చంచలమైన ప్రేమ సంబంధం మళ్లీ మొదలవుతుంది. ఇది మరింత ఎక్కువ పరస్పర అపార్థం, అనిశ్చితి మరియు చివరికి తీవ్ర అసంతృప్తితో నిండి ఉంది, ”అని అట్లాంటాకు చెందిన క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ జైనాబ్ డెలవల్లా చెప్పారు.

ఒంటరితనంతో వ్యవహరించడానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి. పాత అభిరుచులను మళ్లీ సందర్శించండి, కుటుంబంతో బయటకు వెళ్లండి లేదా స్వచ్ఛంద సంస్థతో స్వచ్ఛందంగా పాల్గొనండి.

6. మీరు ఎల్లప్పుడూ మాజీ / మాజీ గురించి సమాచారం కోసం చూస్తున్నారు

మీ మాజీ భాగస్వామి ఎక్కడ ఉన్నారు మరియు ఎవరితో ఉన్నారు అనే నవీకరణల కోసం మీ మాజీ భాగస్వామి Instagram (రష్యాలో నిషేధించబడింది)ని నిరంతరం తనిఖీ చేయాల్సిన అవసరం మీకు ఉంటే, మీరు ఇంకా స్నేహితులుగా ఉండటానికి సిద్ధంగా లేరు.

"మీరు మాజీ / మాజీ జీవిత వివరాలను తెలుసుకోవాలనుకుంటే, కానీ నేరుగా అడగడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, మీకు ఇప్పటికీ అంతర్గత వైరుధ్యం ఉండవచ్చు లేదా అతను ఇప్పుడు తన స్వంత జీవితాన్ని గడుపుతున్నారనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించడానికి మీరు సిద్ధంగా లేరు, ” అని కాథ్లీన్ డాలెన్ డి వోస్ చెప్పారు.

7. మీరు మీ మాజీ వారు ఎల్లప్పుడూ ఉండాలని కోరుకునే విధంగా ఉండాలని మీరు ఆశించారు.

మీరు మీ మాజీతో స్నేహం చేయకూడదు, అతని జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో గమనించడానికి, అతను అద్భుతంగా మారతాడని రహస్యంగా ఆశతో. ఇది అనారోగ్యకరమైన ప్రవర్తన మరియు సమయం వృధా.

"పాత్రల అననుకూలత లేదా తీవ్రమైన సమస్యల (మద్యపానం, ద్రోహం, జూదం) కారణంగా మీరు విడిపోతే, మీరు గణనీయమైన మార్పులను ఆశించలేరు. అదనంగా, మీ గత భాగస్వామిని తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా, మీరు మరొకరిని కలవడం కోల్పోతున్నారు" అని డెలవల్లా చెప్పారు.

మూలం: హఫింగ్టన్ పోస్ట్